Kādas ir aromterapijas priekšrocības ķermeņa veselībai? : lietojumi, blakusparādības, mijiedarbība

Mūsdienās aromterapiju plaši izmanto kā alternatīvu ārstēšanu dažādiem veselības stāvokļiem. Sākot ar stresu, gremošanas problēmām, bezmiegu, depresiju un citiem. Nav brīnums, ka jums kļūst vieglāk atrast dažādus aromterapijas produktus, kas tiek uzskatīti par barojošiem ķermenim. Vai tiešām jums ir daudz aromterapijas priekšrocību? Uzziniet atbildi zemāk.

Ko patiesībā nozīmē aromterapija?

Aromterapija ir metode, kā izmantot dabīgas eļļas, kas iegūtas no augiem, ar mērķi uzlabot fizisko un psiholoģisko veselību. Izmantotās eļļas ir ēteriskās eļļas, kas izgatavotas no dažādiem ārstniecības augiem, ziediem, garšaugiem, saknēm, augļiem un kokiem, kas aug visā pasaulē. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem ir pierādīts, ka vairāku veidu ēteriskās eļļas pozitīvi ietekmē cilvēka fizisko un emocionālo stāvokli.

Vairāk nekā 5000 gadus aromterapijai uzticas dažādas kultūras visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka aromterapija ir dabisks dziednieks, kas var darboties kā pretbakteriāls, pretiekaisuma līdzeklis, kā arī nodrošina pret sāpēm.

Ēteriskās eļļas var izmantot aromterapijā dažādos veidos. Cita starpā ir šādi.

• Izmantot difuzors pārveidojot ēteriskās eļļas aromātiskos tvaikos
• Eļļas ieelpošana caur degunu tieši caur apģērbu vai no pudeles
• Veiciet masāžas terapiju, izmantojot ēteriskās eļļas
• Mērcē ūdenī, kas sajaukts ar ēteriskajām eļļām
• Uzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas

Aromterapijas priekšrocības ķermenim un prātam

1. Atslābināšanās

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka aromterapijā izmantotās ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas un kumelīšu eļļa, var nomierināt jūs, kad rodas trauksme vai pārmērīgs stress.

Tiek uzskatīts, ka lavandas smaržai ir relaksējoša iedarbība un tā kontrolē simpātisko nervu sistēmu, kas ir nervu sistēma, kas ir atbildīga par stresa reakciju cīņa vai lidojums (cīņa vai lidojums) un fiziski simptomi, piemēram, nosvīdušas rokas vai sacīkšu sirds.

2. Uzlabojiet miega kvalitāti

Tā kā aromterapijas eļļas palīdz cilvēkiem mazināt stresu, tiek uzskatīts, ka aromterapija palīdz arī cilvēkam labāk gulēt. Kāds ar bezmiegu, trauksmi vai nemierīgo kāju sindroms un bieža nieze naktī var izmantot aromterapiju, lai palīdzētu gulēt.

Ēteriskā eļļa aromterapijā izmantotā var būt lavandas ziedu eļļa. Mēģiniet to ieslēgt difuzors apmēram stundu pirms gulētiešanas ar lavandas eļļu vai jebkuru citu vēlamo eļļu.

3. Elpošanas problēmu ārstēšana

Dažām aromterapijas eļļām ir antiseptiķi, kas var palīdzēt attīrīt baktēriju, mikrobu un pelējuma gaisu. Ir zināms, ka šie organismi traucē elpot, piemēram, sastrēgumi, klepus vai šķavas.

5. Labi gremošanai un mazina nelabumu

Aromterapijas eļļas piemēram, ingvers, kurkuma, vīnogas, piparmētru lapas, citrons, kumelītes un eikalipts var palīdzēt ārstēt skābes refluksa slimību, nelabumu, rīta nelabums (slikta dūša grūtniecības laikā) vai vēdera krampji PMS laikā.

Pēc Fizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls 2015. gadā tika konstatēts, ka kurkuma un ingvera ēteriskās eļļas tiek plaši izmantotas Āzijas valstīs kā tradicionālās zāles un pārtikas sastāvdaļas, pateicoties to vēdera aizsargājošajām īpašībām. Abās šajās eļļās ir daudz antioksidantu, kas, domājams, samazina nekrozi, eroziju un asiņošanu kuņģa sienās, kas ievērojami samazina sāpes vēderā.