Droša smēķēšanas robeža, lai neizraisītu slimības

Daudzi cilvēki saka, ka smēķē tikai reizēm, piemēram, vienu cigareti dienā. Bez tam ir arī termins sociālā smēķēšana vai tie, kas smēķē tikai tad, kad viņi ir kopā ar draugiem. Kāda ir droša smēķēšanas robeža, kas joprojām ir atļauta, lai tā neizraisītu slimības?

Kas notiek ar manu ķermeni, kad es smēķēju?

Smēķēšana sabiedrībai ir zināma kā galvenais nāves faktors pasaulē. Smēķēšanai ir daudz zināmu veselības apdraudējumu, tostarp astma, plaušu infekcijas, perorāls vēzis, rīkles vēzis, plaušu vēzis, sirdslēkmes, insultu, demences, erektilās disfunkcijas utt. Patiesībā, kā jūs zināt, smēķēšana ir kaitīga ne tikai smēķētājam, bet arī apkārtējiem cilvēkiem.

Deivids Kerovs, Vēža institūta pasniedzējs no Jaundienvidvelsas, Austrālijas, ABC Australia teica, ka smēķēšanas laikā ar jūsu ķermeni notiek vairākas lietas, tostarp tas, ka jūs vienkārši ieelpojat pasīvos smēķus.

• Pat ja smēķējot jūtaties relaksējies, asinsspiediens un sirdsdarbība palielinās, un asins plūsma kapilāros samazinās.
• Oglekļa monoksīds asinīs palielinās, un tāpēc skābekļa līmenis samazinās.
• Smalkos matiņus elpošanas traktā sabojās ķīmiskās vielas cigarešu dūmos, un mazie elpceļu muskuļi turpinās sarauties.
• Imūnsistēma (imūnsistēma) vājina un parāda izmaiņas.

Kāda ir droša smēķēšanas robeža medicīniski?

Lai atrastu drošu smēķēšanas ierobežojumu, pētnieki no Kalifornijas universitātes (Sanfrancisko) veica 800 pētījumu par smēķēšanas paradumiem novērtējumu. No šiem pētījumiem pētnieki ieguva diezgan pārsteidzošu secinājumu.

Tiem no jums, kas dienā smēķē vienu līdz četras cigaretes, šeit ir norādīti iespējamie veselības riski.

• Plaušu vēža risks pieauga 2,8 reizes lielāks
• Barības vada vēža risks pieauga par 4,3 reizes lielāks
• Kuņģa vēža risks pieauga 2,4 reizes lielāks

Patiesībā tiem, kas tikai reizēm smēķē, mirstības līmenis vai arī mirstība bija 1,6 reizes lielāka nekā tiem, kuri nemaz nesmēķēja. Pētījums ir publicēts Hārvardas universitātes vietnē.

Russel Luepker, kardioloģijas profesors no Minesotas Universitātes Sabiedrības veselības skolas Mineapolē, Amerikas Savienotajās Valstīs, WebMD saka, ka tas vispār nav drošs cilvēkiem, kuri smēķē tikai reizēm.

Klifs Duglass, kurš ir Amerikas Vēža biedrības priekšsēdētāja vietnieks, organizācijas oficiālajā tīmekļa vietnē paskaidro, ka atšķirība starp vispār nesmēķēšanu un nelielu smēķēšanu ir dramatiska. Viņš teica, ka vēža un citu dzīvībai bīstamu slimību risks joprojām ir ievērojams pat tad, ja esat smēķētājs ar zemu smēķēšanas intensitāti. Citiem vārdiem sakot, patiesībā smēķēšanai nav drošas robežas.

Kā ik pa brīdim izvairīties no smēķēšanas draudiem veselībai

Smēķēšanas atmešana ir labākais un efektīvākais veids, kā izvairīties no veselības apdraudējuma, ja esat cilvēks, kurš smēķē reti.

Pašlaik ir dažādi veidi, kā atmest smēķēšanu, sākot no psiholoģiskās terapijas, hipnozes līdz pat neatkarīgu metožu izmantošanai. Atcerieties, ka tiem no jums, kas reti smēķē, ir lielākas iespējas nekavējoties atteikties no šī ieraduma. Iemesls ir tāds, ka jūsu smadzenes un asinis nav pārāk piesārņotas ar kaitīgām vielām no atkarību izraisošām cigaretēm.