4 negatīvi domāšanas modeļi, kas padara jūs nelaimīgu

Cilvēka dzīve nekad nav brīva no emocijām. Vai tās ir pozitīvas emocijas, piemēram, priecīgas, laimīgas un pateicīgas, vai negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas un vilšanās. Visas šīs emocijas, kuras jūs jūtat, var ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Ja biežāk jūtat negatīvas emocijas, jūsu garīgā veselība pasliktināsies. Tas nozīmē, ka jūsu dzīve ir nelaimīga, jo jūs viegli izjūt stresu vai esat pakļauts depresijai. Kādi ir negatīvi domāšanas modeļi, kas apgrūtina laimīgu dzīvi?

Domāšanas veids, kas padara jūsu dzīvi nelaimīgu

Dažādi domāšanas modeļi, kas ir cieši saistīti ar negatīvām emocijām, bet no kuriem jums jātiek vaļā, lai sasniegtu laimīgu dzīvi, ietver:

1. Turot ļaunu prātu

Tavs draugs kļūdījās, un tu teici: "Ak, nē nekas, tiešām. " Tomēr tas nenozīmē, ka esat piedevis viņa kļūdas. Jums joprojām var būt aizvainojuma vai aizvainojuma nokrāsa par ievainojumu vai nepareizu rīcību. It īpaši, ja jūs vispār nevēlaties pieņemt atvainošanos, var rasties naidīgums.

Turot ļaunu prātu par citu cilvēku rīcību, jūs varat izraisīt stresu vai nomāktību, jo jūs pastāvīgi meklējat veidus, kā atgriezties natūrā, vēl sliktāk. Tas noteikti neļauj dzīvot laimīgi.

Piedod citu cilvēku kļūdas nav viegli. Tomēr tas ir jādara, ja vēlaties iegūt labāku dzīvi. Jums vienkārši jāatbrīvojas no aizvainojuma, ka tiek ievainots, lai mēģinātu iet tālāk un noteikti neļaujies atriebties savam ego.

2. Esi nežēlīgs pret sevi

Kļūdās visi, arī jūs. Kad jūsu kļūdas ir grūti piedot, nožēlas, kauna un vainas sajūta var jūs vajāt. Šīs izjūtas mēdz likt negatīvi domāt, uztraukties un uz visiem centieniem skatīties ar pesimismu. Tas norāda, ka jūs nevarat piedot sev.

Kļūdoties, ir jāatzīst savas kļūdas. Vienkārši neesiet pārāk ļauns un ļaujiet vainai jūs aizkavēt. Tā vietā jūs veicat pagātni kā atgādinājumu, lai nepieļautu tādas pašas kļūdas.

3. Viegli pesimistisks un nepārliecināts par savu potenciālu

Ikviens noteikti vēlas dzīvot laimīgi un bez problēmām. Viena no prasībām, lai to panāktu, ir pašpārliecinātībai un savas iespējas izzināšanai. Diemžēl daudzi cilvēki viegli padodas. Jums jāzina, ka šī attieksme mēdz radīt negatīvas domas. Tas noteikti negatīvi ietekmēs garīgo veselību un padarīs jūs nelaimīgu, vai ne?

Ja šīs emocijas turpina dominēt pār jums, dzīve būs sliktāka un prom no laimes. Tātad, jums jāspēj pārliecināt sevi, ka visi jūsu ieguldītie centieni ne vienmēr beidzas ar neveiksmi. Vissvarīgākais, nebaidieties izmēģināt un pārliecinieties par spējām, kas jums ir.

Ja jums ir problēmas vai jums jāpieņem diezgan sarežģīts lēmums, nevilcinieties lūgt ģimenes vai draugu palīdzību. Ne viss, ko jūs pats varat atrisināt, tāpēc jums patiešām ir jāsaprot, cik daudz jūs esat spējīgs.

4. Negrib pielāgoties

Ne tikai dzīvniekiem un augiem, bet arī cilvēkiem ir jāpielāgojas un jāpielāgojas videi. Tas ir paredzēts kā veids, kā kādam izdzīvot un veidot labas attiecības ar citiem.

Ja jums ir grūti iekļauties un vienmēr uzstājat uz citiem cilvēkiem, lai viņi pielāgotos jums, protams, attiecības neturpināsies. Tevi var atturēt vai nepatikt sava priekšnieka un prasīgā rakstura dēļ - kauslis. Ja jūs izvairīsities vai baidīsities no citiem cilvēkiem, jūs kļūsiet neērti, stresaini un nelaimīgi, pat ja jūs dažreiz to neapzināties.

Tātad, ko jums vajadzētu darīt? Jums jāpadziļina empātijas un jutīguma pret vidi izjūta. Turklāt mēģiniet būt elastīgs un spēt sevi nostādīt dažādās situācijās. Triks ir klausīties citus cilvēkus un būt atvērtiem.