Ideāls ķermeņa svars bērniem vecumā no 6 gadiem

6–9 gadu vecums ir vecums, kurā viņš pavadīs vairāk laika skolā nekā mājās. Tomēr tas nav iemesls, lai nepievērš uzmanību skolas bērnu uzturvērtībai. Bērniem joprojām ir jāsaņem labs uzturs, lai atbalstītu 6–9 gadus vecu bērnu ideālā svara un auguma pieaugumu.

Tad jūsu bērna svars un augums vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir tāds, kā vajadzētu? Kāds ir ideālais izmērs bērna svaram un augumam šajā vecuma diapazonā?

Bērnu svars un augums 6-9 gadu vecumā ir atšķirīgi

Pirms zināt ideālo 6–9 gadus veco bērnu svaru un augumu, jums jāsaprot, ka katram bērnam ir atšķirīgs augšanas ātrums.

Dažiem bērniem izaugsme var būt ātra, bet dažiem - lēnāka.

Parasti 6–9 gadus vecu bērnu attīstība ir stabila vai nav tik strauja kā zīdaiņa un pusaudža gados.

Tādā veidā bērna svara pieaugums un augums 6–9 gadu vecumā iet lēnām, līdz sasniedz ideālo lielumu.

Vidējais bērna svars šajā vecumā palielināsies par 3-3,5 kilogramiem (kg), un bērna augums šajā vecumā palielināsies par aptuveni 6 centimetriem (cm) gadā.

Bērna augšanu ietekmē daudzi faktori, tāpēc bērnu izaugsmei jābūt atšķirīgai.

Daži no faktoriem, kas ietekmē bērna svara un auguma pieaugumu līdz ideālam, proti, uztura faktori (ēšanas paradumi), slimības, hormoni un vecāku iedzimtība.

Neaizmirstiet, ka tādi faktori kā zīdaiņu uztura vajadzības, mazuļu uzturs, dzimšanas svars un dzimšanas ilgums ietekmē arī bērnu šodien uzturvērtību, jo īpaši viņu augumu.

Tas ir tāpēc, ka, lai sasniegtu ideālo bērna augumu, barības vielu uzņemšana ietekmē vairākus gadus agrāk.

Tikmēr ķermeņa svars ir dinamiskāks vai var mainīties īsā laika periodā.

Vienkārši bērniem joprojām ir ideāls ķermeņa svars atbilstoši viņu augumam.

Kāds ir ideālais svars un augums bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem?

Jāatzīmē, ka zēnu un meiteņu ideālais svars un augums ir atšķirīgi.

Saskaņā ar CDC (ASV Slimību kontroles un profilakses ĢD ekvivalents) zēni un meitenes vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir šādi:

Ideāls svars un augums bērniem vecumā no 6 gadiem ir vecumā no 6 līdz 9 gadiem

Līdz 6 gadu vecumam bērnam jābūt ideālam ķermeņa svaram 20 kg robežās ar 115 cm augstumu.

Labāk, ja jūs vienmēr uzraugāt bērna auguma un svara attīstību, lai uzzinātu, vai jūsu bērnam jau ir viņa vecuma bērnu svars un augums.

Lai bērna augšanas ātrums paliktu stabils, mēģiniet nodrošināt labu uzturu un mudiniet bērnus uzcītīgi vingrot.

Ņemiet vērā, ka, mērot 6–9 gadus vecu bērnu ideālo svaru un augumu, tiek izmantots ĶMI kalkulators.

Lietojot ĶMI kalkulatoru, pārliecinieties, ka jūsu bērns ir diapazonā no 14 līdz 17, ja vēlaties, lai jūsu bērnam būtu ideāls svars un augums.

Ideāls svars un augums 7 gadus veciem bērniem

Tikmēr, kad viņam ir 7 gadi, palielinās arī bērna ideālais svars un augums.

Šajā vecumā ideāls ķermeņa svars 7 gadus veciem bērniem ir aptuveni 23 kg gan meitenēm, gan zēniem.

Tikmēr ideālajam augstumam jābūt 122 cm.

Ideāls svars un augums 8 gadus veciem bērniem ir 6–9 gadu vecuma diapazons

Ievadot 8 gadu vecumu, meiteņu un zēnu ideālais svars un augums ir vienādi.

8 gadu vecumā mazuļa ideālajam ķermeņa svaram jābūt 26 kg robežās ar 128 cm augstumu.

Ideāls svars un augums 9 gadus vecam bērnam

Ievadot 9 gadu vecumu vecumā no 6 līdz 9 gadiem, ideālais ķermeņa svars meitenēm un zēniem ir 29 kg.

Ideāls 9 gadus veca bērna svars un augums attiecīgi ir 133 cm un 134 cm.

Tomēr meitenēm 9 gadu vecumā ķermeņa vidējā masa ir 21-45 kg, bet zēniem - 23-43 kg.

Tas nozīmē, ka jūsu bērnam var nebūt ideāls augums un svars, bet tas tiek iekļauts vidējā auguma un svara kategorijā.

Ne visiem bērniem, kuri iestājas 7-9 gadu vecumā, nebūs ideāls svars un augums.

Pat tā tas nenozīmē, ka jūsu bērnam ir slikts uztura stāvoklis.

Ideāls ķermeņa masas indekss bērniem no 6 līdz 9 gadiem

Bērnu uztura stāvokli var izmērīt, izmantojot vecuma, svara un auguma rādītājus.

Šis bērna vecuma, svara un auguma rādītājs ir noderīgs, lai zinātu bērna augšanas diagrammu (GPA) pēc dzimuma.

Bērna augšanas diagramma (GPA) palīdz parādīt, vai bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir ideāls uztura statuss, pamatojoties uz svaru un augumu.

Turklāt jums un jūsu veselības aprūpes darbiniekam var būt arī vieglāk uzraudzīt 6–9 gadus vecu bērnu svara un auguma pieaugumu.

To, vai bērna uzturvērtība ir normāla, var uzzināt, vispirms aprēķinot bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI vai angļu valodā saīsināti kā ĶMI).

ĶMI mērījumus var veikt bērniem vecumā no 5 līdz 18 gadiem.

Pēc šiem datiem jūs varat arī aprēķināt, vai bērniem vecumā no 6 līdz 9 gadiem ir ideāls svars un augums.

Bērna ĶMI vai ĶMI var aprēķināt, izmantojot šādu formulu:

Lai to padarītu vieglāku, šeit ir ĶMI tabula 6-9 gadus veciem bērniem, pamatojoties uz Permenkes 2020. gada 2. numuru:

Cilvēks	Sievietes
Vecums	ĶMI	Vecums	ĶMI
6 gadi	13-17	6 gadi	12.7-17.3
7 gadi	13.1-17.4	7 gadi	12.7-17.7
8 gadi	13.3-17.9	8 gadi	12.9-18.3
9 gadi	13.5-18.4	9 gadi	13.1-19

Piepildiet bērnu uzturu, lai atbalstītu viņu izaugsmi

Pēc 6-9 gadu vecuma bērns vēlāk nonāks pubertātē.

Tas izraisa lielu uztura daudzumu bērniem, gatavojoties pubertātei.

Pubertātes laikā bērna izaugsme notiks ātrāk.

Tāpēc 6–9 gadus vecu bērnu svars un augums ir ieteicams sasniegt ideālu, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību.

Pubertāte neapšaubāmi ir otrā iespēja bērniem (pēc zīdaiņa vecuma) uzlabot viņu uztura stāvokli.

Tas ietver bērna svaru un augumu, līdz tas sasniedz ideālo izmēru.

Šeit ir veidi, kā jūs varat darīt, lai mazā svara svars būtu ideāls atbilstoši viņa vecumam:

• Nodrošiniet bērniem barojošu un veselīgu pārtiku no dažādiem avotiem, piemēram, gaļas, zivīm, olām, piena, tofu, tempeh, dārzeņiem un augļiem.
• Piešķiriet prioritāti veselīgiem avotiem, nevis lielām porcijām.
• Dodiet bērniem nelielas, biežas maltītes.
• Nodrošiniet bērniem veselīgas uzkodas, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības.
• Līdzi jāņem skolas bērnu piederumi, lai būtu garantēta viņu uztura uzņemšana un higiēna.

Uztura ziņā līdzsvarota uztura uzņemšana palīdz atbalstīt bērnu kognitīvo attīstību.

Tomēr, kad bērnam ir grūti ēst, nekavējoties noskaidrojiet cēloni un ārstēšanu atbilstoši stāvoklim.

Pārliecinieties, ka jūsu bērns katrā ēdienreizē ēd pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, kā arī dārzeņus un augļus.

Jums arī regulāri jāmēra un jānodrošina bērna ideālais svars un augums viņa augšanas periodā.

Ja jums ir aizdomas par 6-9 gadu vecuma bērna augšanas problēmu, nekavējoties konsultējieties ar pediatru.

x