Kā novērst leikēmiju vai asins vēzi

Mirstība no leikēmijas ir piektajā vietā pēc plaušu vēža, krūts vēža, dzemdes kakla vēža un aknu vēža. Pasaules Veselības organizācijas publiskotie dati norāda, ka 2018. gadā kopējais nāves gadījumu skaits leikēmijas dēļ Indonēzijā sasniedza 11 314 gadījumus. Ņemot vērā šīs slimības bīstamību, leikēmijas profilakse jāveic pēc iespējas agrāk. Turklāt šī slimība jebkurā laikā var notikt ikvienam. Tātad, kādi ir leikēmijas novēršanas veidi, kas jāpiemēro?

Dažādi veidi, kā novērst leikēmiju, kas jāpiemēro

Leikēmijas cēlonis nav droši zināms. Tomēr tiek teikts, ka vairāki faktori palielina cilvēka risku saslimt ar šo asins vēzi.

Nevar izvairīties no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma un dzimuma. Tomēr jūs joprojām varat samazināt leikēmijas risku, jau no mazotnes ieviešot dažādas profilakses metodes. Lūk, kā novērst leikēmiju, ko varat izmantot:

1. Izvairieties no ķīmisko vielu iedarbības

Tiek uzskatīts, ka ķīmisko vielu, piemēram, benzola un formaldehīda, iedarbība palielina cilvēka risku saslimt ar leikēmiju. Tāpēc viens no leikēmijas profilakses veidiem ir izvairīšanās no šo divu ķīmisko vielu iedarbības.

Ziņojot no Amerikas vēža biedrības, benzols ir šķidrums, kas labi smaržo, ir bezkrāsains un viegli uzliesmojošs. Šo šķidrumu var atrast benzīnā, un to bieži izmanto ķīmijas rūpniecībā, piemēram, plastmasā, smērvielās, gumijā, krāsvielās, mazgāšanas līdzekļos, farmaceitiskos preparātos un pesticīdos.

Lai varētu novērst leikēmiju, jums jāizvairās no saskares ar ādu ar benzīnu un jāizvairās no stāvošas automašīnas tuvumā, lai nepakļautu automašīnas izplūdes gāzēm. Jums būs arī jāsamazina krāsu, citu krāsvielu vai citu benzolu saturošu produktu iedarbība, īpaši nevēdinātās telpās.

Ja jūs strādājat ķīmijas rūpniecībā, konsultējieties ar savu priekšnieku par benzola aizstāšanu ar citiem šķīdinātājiem vai individuālo aizsardzības līdzekļu izmantošanu, lai pēc iespējas vairāk izvairītos no iedarbības.

Papildus benzolam formaldehīds var arī kaitēt jūsu veselībai, ja to pastāvīgi pakļauj. Formaldehīds ir ķīmiska viela, ko parasti izmanto vairākos būvmateriālos un mājsaimniecības izstrādājumos, piemēram, grīdās, mēbelēs, audumos, kosmētikā, mazgāšanas līdzekļos, krāsās un pesticīdos.

Tādējādi jūsu mājās var būt bīstami, jo tajā ir liels formaldehīda saturs. Leikēmijas profilaksei jāizvēlas mēbeles un mājsaimniecības priekšmeti ar zemu formaldehīda saturu vai bez tā.

Tomēr, ja jūs jau esat lietojis produktus ar šīm sastāvdaļām, jūs varat samazināt iedarbību, katru dienu dažas minūtes atverot mājas logus, lai ieelpotu svaigu gaisu, pēc iespējas vairāk izmantotu ventilatoru, uzturētu temperatūru un mitrumu mājā, un nesmēķē mājā.

2. Izvairieties no nevajadzīgas starojuma iedarbības

Tiek uzskatīts, ka augsta radiācijas pakāpe, piemēram, eksplodējošas atombumbas vai darbs atomu ieroču rūpnīcās un elektrostacijās, palielina cilvēka risku saslimt ar leikēmiju. Tāpēc radiācijas iedarbības samazināšana var būt viens no veidiem, kā novērst leikēmiju.

Lai samazinātu iedarbību, varat samazināt darba laiku, palielināt attālumu starp sevi un starojuma avotu vai izmantot personisko aizsardzību. Par to runājiet ar savu priekšnieku.

Turklāt jāizvairās arī no staru iedarbības, ko rada medicīniskās pārbaudes vai ārstēšana, kā leikēmijas profilakses veidu, piemēram, staru terapiju, rentgenstarus vai citus. Jūs varat izvēlēties cita veida izmeklējumus, piemēram, ultraskaņu, kas ir drošāki (ja iespējams). Konsultējieties ar savu ārstu par šāda aprīkojuma izmantošanas priekšrocībām un riskiem.

3. Izvairieties no smēķēšanas

Cigaretes satur dažādas kaitīgas vielas, kas var izraisīt vēzi, ieskaitot leikēmiju. Tādēļ jums ir jāatsakās no smēķēšanas un jāizvairās no cigarešu dūmiem, lai novērstu leikēmiju. Ja nepieciešams, konsultējieties ar savu ārstu, kā pareizi atmest smēķēšanu, ja tas ir grūti.

4. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka liekais svars vai aptaukošanās var palielināt leikēmijas risku. Tādēļ jūs varat samazināt šīs slimības risku, saglabājot ideālu ķermeņa svaru.

To var izdarīt, regulāri un regulāri vingrojot un izvairoties no ēdieniem ar augstu kaloriju daudzumu. Veiciet 30 minūšu vingrinājumu dienā, lai jūsu ķermenis būtu vesels. Jūs varat arī pārbaudīt savu ideālo svaru, izmantojot ĶMI kalkulatoru (ķermeņa masas indekss) šeit.

5. Ēst sabalansētu barojošu uzturu

Dažu pārtikas produktu lietošana tieši nenovērš vēzi. Tomēr, lietojot sabalansētu barojošu uzturu, jūsu ķermenis var būt vesels, tāpēc šī metode var novērst dažādas slimības, tostarp leikēmiju.

Lai novērstu vēzi, ieskaitot leikēmiju, jums jāēd dažādi augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar antioksidantiem, riekstiem, sēklām un tiem, kas satur veselīgus taukus. Jums jāierobežo arī pārstrādātu un ceptu pārtikas produktu, neveselīgu tauku, cukuru un rafinētu ogļhidrātu daudzums.