Drošas robežas vīna dzeršanai Ziemassvētku dienā & bull; sveiks, vesels

Ziemassvētkus svinēt kopā ar mīļajiem ir ļoti jautri. Ikvienam parasti ir savs Ziemassvētku mielasts, atbilstoši viņa tradīcijām un kultūrai. Nu, viens no populārākajiem banketiem Ziemassvētkos ir vīns. Lai arī tas ir garšīgi, jums jāzina droša vīna dzeršanas robežas. Tā kā šis alkoholiskais dzēriens, lietojot to pārmērīgi, var negatīvi ietekmēt ķermeni.

Cik daudz vīna es varu dzert?

Dažiem cilvēkiem tas ir nepilnīgi, ja viņu Ziemassvētku svinību laikā nedzer vīnu . Tomēr jums vajadzētu zināt sevi, jo šo alkoholisko dzērienu nedrīkst lietot pārmērīgi.

Nesenie Kembridžas universitātes pētījumi atklāj, ka, izdzerot vairāk nekā 5 glāzes vīna (175 ml lieluma ar 13 procentu alkohola saturu) nedēļā, var izraisīt alkohola bīstamības reālo ietekmi uz ķermeni: sirds un nieru bojājumi. Tie ietver aknu slimības, insultu, sirds slimības un citas sirds un asinsvadu slimības.

Šo risku dēļ pētnieki un veselības iestādes visā pasaulē iesaka veseliem pieaugušiem vīriešiem un sievietēm lietot ne vairāk kā četrpadsmit alkohola vienības nedēļā (vai trīs alkohola vienības dienā).

Viena vienība ir aptuveni vienāda ar 50 ml vīna vai sakes, kas satur 12 līdz 20 procentus alkohola.

Padomi, kā gudri dzert vīnu Ziemassvētkos

Vīna dzeršanai Ziemassvētkos jābūt gudrai, drošai un atbildīgai. Neļaujiet patērēt pārāk daudz vīna, jo jūs aizraujaties. Tā vietā, lai gūtu labumu, pārāk daudz vīna dzeršana Ziemassvētkos faktiski var apdraudēt jūsu veselību.

Nu, tiem, kas mīl vīnu vai līdzīgus dzērienus, apsveriet šādus padomus par drošu alkohola lietošanu Ziemassvētkos:

1. Pārbaudiet alkohola saturu

Katrā tirgū pārdotajā vīna produktā var būt atšķirīgs alkohola līmenis. Tāpēc vienmēr pievērsiet uzmanību un aprēķiniet alkohola saturu, pirms Ziemassvētku vakarā vai citos pasākumos nolemjat iegādāties vīnu banketam.

Tas efektīvi novērš pārmērīga alkohola daudzuma lietošanu.

2. Nedzeriet vīnu tukšā dūšā

Pirms dzeriet vīnu, pārliecinieties, ka vispirms to ēdat. Pārtika var palīdzēt palēnināt alkohola absorbcijas procesu organismā. No otras puses, tukšs kuņģis var paātrināt alkohola absorbcijas procesu, lai jūs ātrāk piedzertos.

3. Dzeriet lēnām

Dzert vīnu vajadzētu būt lēnam. Papildus garšas baudīšanai tas arī novērš aizrīšanos.

Turklāt, izvelkot vīnu taisni uz augšu, līdz tas beigsies, arī aknām būs grūti filtrēt alkoholu no ķermeņa. Tā rezultātā vairāk alkohola uzkrājas un nonāk asinīs. Patiesībā dzeramā vīna daudzums ir tāds pats kā jūsu ģimenei vai draugiem, kuri to dzer lēni.

4. Atgādiniet viens otram

Nav noliedzams, ka sociālās vides faktoriem ir svarīga loma cilvēka paradumu veidošanā. Ja jūs ieskauj iereibuši cilvēki, jūs, visticamāk, viņus aizķersit.

Tāpēc jums ir jābūt gudram, kontrolējot sevi un izvēloties sociālo vidi. Palūdziet apkārtējiem cilvēkiem atgādināt viens otram, ka viņi dzer vīnu mērenībā un zinās, kad jāpārtrauc, pirms jūtaties piedzēries.

Būtībā dzeriet vīnu saprātīgās robežās un to, kas tiek uzskatīts par drošu. Tomēr jāatzīmē, ka katras personas robežas var būt atšķirīgas. Iemesls ir tāds, ka katras personas apstākļi un ķermeņi ir skaidri atšķirīgi.

x