Konsultāciju priekšrocības ir ne tikai dvēselei

Indonēzijas valdība tikko ir uzsākusi psiholoģisko konsultāciju pakalpojumu veselībai un dvēselei jeb Sejiwa. Šis pakalpojums tiek piedāvāts, ņemot vērā to, ka daudziem cilvēkiem COVID-19 pandēmijas dēļ ir psiholoģiskas problēmas. Paredzams, ka Sejiwa konsultāciju pakalpojumi sniegs priekšrocības, īpaši tiem, kuri ir neaizsargāti.

COVID-19 pandēmija liek cilvēkiem neizbēgami būt ilgu laiku mājās. Lai arī šī metode ir efektīva slimību izplatīšanās novēršanā, tā palielina arī seksuālās uzmākšanās, depresijas atlaišanas dēļ un vardarbības ģimenē biežumu. Konsultāciju pakalpojumi ir ļoti svarīga šīs problēmas risināšanas sastāvdaļa.

Konsultāciju pakalpojumu priekšrocības

Garīgā veselība joprojām ir tabu tēma. Termins "konsultēšana" joprojām ir sinonīms pacientiem, kuriem ir psihiatriskas problēmas, stingras terapijas telpas, psihologi un neskaitāmi daudz jautājumu.

Patiesībā konsultācijas nav paredzētas tikai klientiem, kuriem ir psiholoģiski traucējumi. Cilvēkiem, kuri COVID-19 pandēmijas dēļ saskaras ar ģimenes konfliktiem, šķelšanos un finansiālām problēmām, ir tiesības arī uz konsultāciju pakalpojumiem.

Konsultācijas var jums palīdzēt vairākos veidos, tostarp:

1. Vieta emociju izteikšanai

Problēmas, ar kurām jūs saskaras, noteikti izraisa dažāda veida emocijas. Negatīvās emocijas, kas laika gaitā netiek pienācīgi novadītas, izveidosies, radīs jaunas problēmas un pat izraisīs citas psiholoģiskas problēmas.

Tas ir vissvarīgākais konsultāciju pakalpojumu ieguvums. Konsultācijas ir vieta, kur veselīgi paust savas emocijas. Jūs varat izlaist visas skumjas, bailes un dusmas, kuras jūtat, neuztraucoties par tiesāšanu.

Izteicot savas emocijas, jūs jūtaties arī atvieglots, jo jūs beidzot varat atlaist slogu, kas uzkrājās uz krūtīm. Turklāt jūs varat arī saprast, no kurienes rodas šīs emocijas un kā ar tām tikt galā.

2. Atveriet jaunas perspektīvas

Problēmas, kas rodas atkārtoti, dažkārt liek prātam justies iestrēdzis. Tas daudziem liek izvēlēties uzticēties citiem. Viņi patiesībā mēģina atrast jaunus viedokļus, jo viņiem ir grūti atrast risinājumus.

Konsultācijas var dot jums atšķirīgu perspektīvu, pat tādu, par kuru iepriekš neesat domājis. Konsultēšanas laikā jūs varat gūt labumu no sarunas ar terapeitu. Tas ļauj jums un terapeitam saprast viens otra viedokli.

Terapeiti arī palīdz redzēt jūsu problēmas no attāluma, nevis tā, kā jūs tās piedzīvojat. Tādā veidā jūs varat redzēt nepilnības vai citas lietas, kas var palīdzēt jums atrisināt problēmu.

3. Problēmas, kā arī risinājuma izpēte

Pēc tam, kad esat sapratis, kur atrodas jūsu problēma, ir pienācis laiks meklēt veidus, kā to atrisināt. Atrast risinājumu savai problēmai noteikti nav viegli. Tādēļ terapeits strādās ar jums konsultācijas sesijas laikā.

Konsultācijas palīdz jums atrast risinājumus bez satraucoša satraukuma vai skumjām, pat ja problēma nav atrisināta. Šīs negatīvās emocijas nav pazudušas, taču terapeiti palīdz jums tās pārvaldīt, izmantojot terapiju.

Kad šīs negatīvās emocijas ir kontrolētas, jūs tagad varat meklēt risinājumus ar skaidrāku prātu. Problēmu risināšana noteikti prasa laiku, bet vismaz tagad jūs zināt, kādas darbības jāveic.

4. Saglabājiet fizisko veselību

Konsultāciju priekšrocības ietekmē arī jūsu fizisko veselību. Tie, kas izjūt stresu un pārmērīgu trauksmi, bieži piedzīvo arī miega grūtības, svara zudumu, grūtības koncentrēties un citas sūdzības, kuras neapzināti nāk no prāta.

Konsultācijas koncentrējas uz garīgo veselību, taču šī metode var palīdzēt jums būt veselīgākam un laimīgākam. Konsultācijas arī liek jums justies saistīts ar citiem cilvēkiem, lai jūs nejustos vientuļi.

Laime, ko saņemat no konsultēšanas, pozitīvi ietekmē jūsu ķermeni. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka laime var palielināt uzmanību, uzturēt imūnsistēmu, nodrošināt vairāk enerģijas un pat likt dzīvot ilgāk.

5. Palīdzība jums dzīvot ikdienas dzīvi

Konsultācijas neatrisina jūsu problēmu tik vienkārši, kā pagriežot plaukstu. Tomēr šī metode palīdz jums atlaist uzkrāto slogu un dod jums iespēju runāt ar citiem cilvēkiem, kad dzīve kļūst grūta.

Izmantojot konsultācijas, jūs varat satikt garīgās aprūpes speciālistus, kuri uzklausa visas jūsu sūdzības. Jūs varat arī kontrolēt kaitinošās negatīvās emocijas un koncentrēties uz risinājumu meklēšanu labākai dzīvei.

Konsultāciju priekšrocības neparādās īsā laikā. Tas ir tikai tas, ka ar pacietību un uzticību jūs to varat lēnām nopelnīt. Pamazām jūs varat panākt sapņus, kurus kavē ilgstošs stress.

Jums var būt nepieciešams iziet vairākas konsultācijas, lai atrastu piemērotu terapeitu vai terapijas veidu. Tā ir dabiska lieta. Nevilcinieties pajautāt psihologam, lai jūs varētu gūt optimālas konsultēšanas priekšrocības.