Apakšstilba trauma: simptomi, cēloņi, ārstēšana

Definīcija

Kas ir apakšstilba trauma?

Apakšstilba trauma vai stilba kaula stresa sindroms ir sāpīgs stāvoklis kājas priekšpusē vai iekšpusē zem ceļa. Pārslogoti muskuļi, locītavas un kaulu audi paaugstinātas aktivitātes dēļ.

Viegli simptomi, kas parādās, piemēram, muskuļu iekaisums, savukārt smagos gadījumos to var papildināt ar nelielu kāju kaulu izstiepšanos. Šis nosacījums ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem, kas rodas sporta laikā.

Cik tas ir izplatīts?

Apakšstilba traumas visbiežāk sastopamas sportistiem, kuri pievieno spēku un maina treniņu kārtību. Palielināta muskuļu, cīpslu un kaulu audu pārslodze izraisa šo stāvokli.

Pazīmes un simptomi

Kādas ir apakšstilba traumas pazīmes un simptomi?

Apakšstilba traumas simptoms ir sāpes gar apakšstilbu. Nospiežot pēdu uz leju, var rasties sāpes. Jūs varat sajust vieglas sāpes vai pietūkumu.

Sākumā sāpes apstājas, kad pārtraucat skriešanu vai vingrošanu. Bet tad sāpes atkārtojas nepārtraukti pat pēc tam, kad pārtraucat veikt šo darbību.

Cilvēkiem ar apakšstilba ievainojumiem rodas daži no šiem simptomiem:

• Trulas sāpes apakšstilba priekšpusē
• Sāpes, kas rodas fiziskas slodzes laikā
• Sāpes abās apakšstilba pusēs
• Muskuļu sāpes
• Sāpes gar apakšstilba iekšpusi
• Maigums vai sāpes gar apakšstilba iekšpusi
• Tūska apakšstilbā (parasti viegla, ja tāda ir)
• Kāju nejutīgums un vājums.

Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Sāpes, kas rodas pēc negadījuma;
• Apakšstilbs kļūst iekaisis;
• Sāpes pat atpūšoties.

Ja jūs ārstējat sāpes kājās, jums jāzvana savam ārstam, ja:

• Atpūta, aukstas kompreses un zāļu lietošana tirgū simptomus nemazina;
• Tūska pasliktinājās.

Ja jums ir kādas pazīmes vai simptomi vai kādi citi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs. Lai ārstētu savu veselības stāvokli, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Cēlonis

Kas izraisa apakšstilba traumas?

Apakšstilba traumas izraisa iekaisums (audu kairinājums) muskuļos, saitēs un kaula ārējos audos. Cēloņi ir pārmērīga muskuļu kustība, Ahileja locītavas spriedze, vāji potītes muskuļi, plakanas kājas, saliektas kājas un palielināta fiziskā slodze.

Ejot lejā no kalna vai uz slīpa seguma, nodarbojoties ar sportu, kam ir pēkšņs sākums un apstāšanās (basketbols, teniss), pārāk bieži vai pārāk ilgi trenējoties un nederošiem apaviem, var gūt apakšstilba traumas.

Citēts no Medical News Today, daudzi eksperti uzskata, ka šo traumu izraisīja virkne stilba kaula traumu. Daži no tiem var ietvert:

• Tendinopātija, kas ir cīpslu slimība
• Periosteāla pārveidošana, proti, kaulu augšana un atjaunošanās.

Apakšstilba ievainojumā var būt iesaistīti vairāki muskuļi, proti, aizmugurējais stilba kauls (potītes iekšpusē), priekšējais stilba kauls (iet gar apakšstilbu un pēdas augšdaļu) un zoles (apakšējais teļš).

Pārpronācija kā apakšstilba traumas cēlonis

Pārpronācija, kas ir tad, kad potīte pagriežas uz iekšu, kad stāvat vai staigājat, ir pazīstama arī kā apakšstilba traumas cēlonis.

Šī stāvokļa maiņa, saplūstot ar zemi, novieto vairāk pēdas arkas. Šī pozīcija rada lielāku svaru arī pēdas iekšpusē (mediālā) nekā pēdas ārējā malā (sāniski).

Šīs patoloģiskās kustības dēļ muskuļi ātrāk nogurst un var radīt papildu stresu apakšstilbiem.

Riska faktori

Kas palielina manu risku šim stāvoklim?

Daži faktori palielina apakšstilba traumas risku, tostarp:

• Profesija: sportisti, īpaši iesācēji sportisti
• Reljefs vai vide: vingrinājums uz cietas virsmas ar pēkšņām sākuma un apstāšanās kustībām; vai ejot pa nelīdzeniem ceļiem, piemēram, kalniem
• Piedalieties apmācībā: Jūs veicāt militāras mācības
• Pēdu malformācija: Jums ir plakanas vai izliektas kājas

Zāles un zāles

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kādas ir manas apakšstilba traumu ārstēšanas iespējas?

Ārstēšanas mērķis ir pēc iespējas drošāk atgriezt situāciju sākotnējā stāvoklī. Pārāk ātri uzsāktas darbības var izraisīt nopietnākas traumas.

Kā ārstēšanas iespēju jūs varat izmantot RICE metodi (Atpūta, ledus, saspiešana, pacēlums). Ir svarīgi atpūsties un izvairīties no darbībām, kas var izraisīt šo stāvokli.

Izmantojiet ledus paku un masējiet 20 minūtes, trīs reizes dienā 2 līdz 3 dienas vai līdz brīdim, kad sāpes izzūd. Stiepšanās vingrinājumi var stiprināt muskuļus, piemēram, pacelt kājas. Izmantojiet spilvenu, lai atpūtinātu kājas. Ārstēties var arī fizioterapeits.

Citas darbības, kas palīdz ārstēt pēdu sāpes, ir tādu apavu izvēle, kas der lokam (ortotiski), vingrinājuma maiņa (piemēram, riteņbraukšana vai peldēšana), vingrinājuma intensitātes pielāgošana un pakāpeniska vingrinājuma palielināšana.

Pretiekaisuma līdzekļi (ibuprofēns, acetaminofēns, aspirīns) var mazināt sāpes, bet izraisīt kuņģa darbības traucējumus, tāpēc tie jālieto uzreiz pēc ēšanas.

Kādi ir parastie testi šī stāvokļa diagnosticēšanai?

Ārsts noteiks diagnozi, pamatojoties uz vēsturi un klīnisko pārbaudi. Diagnostiskā attēlveidošana, piemēram, rentgens, kaulu skenēšana vai MRI, var palīdzēt atrast citas problēmas, piemēram, lūzumus.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot apakšstilba traumu ārstēšanai?

Šeit ir dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt tikt galā ar apakšstilba traumām:

• Pārtrauciet darbības, kas izraisa sāpes, ja vien ārsts neliecina to darīt vēlreiz.
• Pārliecinieties, ka vingrinājums ir izdarīts pareizi.
• Pirms vingrošanas, piemēram, aerobikas, iesildieties. Gaisma stiepjas pirms un pēc treniņa vai vingrinājuma.
• Stiprina kāju muskuļus, lai pielāgotu ķermeņa līdzsvaru.

Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.