Satura rādītājs:
- 1. Atmetiet smēķēšanu plaušu labad
- 2. Smēķēšanas atmešana var ietaupīt naudu
- 3. Atmetiet smēķēšanu, lai iegūtu labāku izskatu
- 4. Atmet smēķēšanu cilvēkiem, kurus mīli
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana var izraisīt plaušu vēzi. Padoms atmest smēķēšanu var būt pazīstams jūsu ausīm. Īpaši vēža slimniekiem smēķēšana ir jāatstāj, lai atjaunotu plaušu stāvokli. Pat ja tas nav viegli, jums jāturpina mēģināt. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu atmest smēķēšanu:
1. Atmetiet smēķēšanu plaušu labad
Cigaretē ir simtiem toksīnu, kas ir kaitīgi visam ķermenim, ieskaitot plaušas. Balstoties uz pētījumiem, smēķēšana var izraisīt sirds slimības, insultu un osteoporozi. Ne tikai tas, ka smēķēšana var pasliktināt plaušu stāvokli.
Nemaz nerunājot par to, ka smēķēšana var mainīt jūsu smadzeņu darbību, pateicoties dažām vielām, piemēram, nikotīnam, ķīmiskajai vielai, kas izraisa cilvēka atkarību no smēķēšanas. Pakāpeniski jūs varat sākt pāriet uz e-cigaretēm, lai mazinātu atkarību no nikotīna pirms pilnīgas atmešanas. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no citām kaitīgām ķīmiskām vielām.
Šobrīd jūs domājat, ka ir par vēlu atmest smēķēšanu, jo jūsu ķermenis jau ir sabojāts. Nekļūdies! Veselīgu dzīvi nekad nav par vēlu. Ķermenim ir savs dziedināšanas veids. Saskaņā ar pētījumu datiem, atmetot smēķēšanu 30 gadu vecumā, ar smēķēšanu saistīto slimību izraisīto nāves gadījumu skaits var samazināties par vairāk nekā 90%. Atmetot smēķēšanu aptuveni 50 gadu vecumā, jūs par 50% samazināsiet priekšlaicīgas nāves risku salīdzinājumā ar tiem, kas turpina smēķēt. Faktiski tika pierādīts, ka tie, kas atmeta smēķēšanu ap 60 gadu vecumu vai vecākiem, dzīvo ilgāk nekā tie, kas turpināja smēķēt.
2. Smēķēšanas atmešana var ietaupīt naudu
Paņemiet kalkulatoru un aprēķināsim ar matemātisko loģiku. Reiziniet cigarešu paciņas cenu katru dienu ar skaitli 365, lai redzētu, cik daudz naudas jūs iztērējat gadā. Jūs noteikti būsiet pārsteigts. Tā ir naudas summa, ko jūs katru gadu tērējat tikai cigaretēm. Ja jūs tūlīt pārtraucat, mēģiniet iedomāties naudu, ko varētu iztērēt.
Joprojām nezināt? Mēģiniet iedomāties cigarešu naudu, ko esat iztērējis 10 gadus. Jūs atradīsit naudas summu, kuru vajadzētu ietaupīt.
Ne tikai tas, ka jūsu rēķini par medicīnu arī būs lielāki nekā nesmēķētājiem. Tā kā smēķēšana vājina imūnsistēmu, jums jādodas turp un atpakaļ, lai apmeklētu ārstu un pirktu zāles. Smēķēšana ir dārgs ieradums, vai ne?
3. Atmetiet smēķēšanu, lai iegūtu labāku izskatu
Izskatu var atbalstīt, atmetot smēķēšanu. Šīs ir priekšrocības, ko rada smēķēšanas atmešana pēc izskata:
- Elpa kļūst svaigāka.
- Zobi kļūst baltāki.
- Matu un apģērba smarža ir garšīgāka.
- Pirksti un nagi nekļūst dzelteni.
- Mutes dobuma veselība tiek labāk uzturēta.
- Priekšlaicīgas novecošanās risks ādas grumbu dēļ kļūst mazāks.
4. Atmet smēķēšanu cilvēkiem, kurus mīli
Smēķēšana kaitē ne tikai jūsu veselībai, bet arī draugu un ģimenes veselībai. Tie, kas ir pakļauti pasīviem dūmiem, kļūs par sekundāriem dūmiem un ir uzņēmīgi pret plaušu vēzi. Tāpēc atmest smēķēšanu nāk par labu gan sev, gan apkārtējiem.
Vieglākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir vispirms atrast motivāciju. Ar spēcīgu motivāciju jūs ievērosiet sākotnējo plānu atmest smēķēšanu. Lai gan tas ir grūts, tomēr šis darbs savlaicīgi nesīs saldus augļus. Jūs redzēsiet, ka plaušu stāvoklis kļūst labāks. Veiksmi!
