5 Efektīvi un efektīvi veidi, kā novērst varikozas vēnas uz ādas

Parasti slimības, kas rodas šo vēnu iekaisuma dēļ, parādās uz kāju ādas virsmas. Tomēr ir iespējams, ka varikozas vēnas var novērot arī citās ķermeņa daļās. Tāpēc būtu jauki, ja sāktu uzzināt, kā novērst varikozas vēnas. Šeit ir daži padomi, kurus varat izmēģināt.

Kā novērst varikozas vēnas

Faktiski nav efektīvu veidu, kā novērst varikozas vēnas uz ādas virsmas. Tomēr, ja jūs sākat mainīt dzīvesveidu uz labo pusi, tas, visticamāk, palēninās varikozu vēnu klātbūtni uz ādas. Lūk, kā novērst varikozas vēnas.

1. Sāciet vingrot

Viena veida vingrinājumi, kas ir efektīvi, lai novērstu varikozas vēnas, ir pastaigas. Turklāt jogas kustību veikšana var būt arī jūsu uzmanība. Ieteicamā poza ir galvas statīvs, plecu statīvs vai kājas augšup pie sienas.

Šīs kustības var palīdzēt izstiept un tonizēt muskuļus jūsu teļos un hamstrings. Šis muskulis var palīdzēt uzlabot venozo cirkulāciju. Būtībā šī metode ir ļoti izdevīga mūsu veselībai, tostarp novērš varikozu vēnu parādīšanos.

2. Uztura maiņa

Sāls vai pārtikas produkti, kas satur nātriju, liek organismam saglabāt ūdeni. Tātad, samazinot sāļo un sāļo pārtiku, šī situācija var samazināties līdz minimumam. Tāpēc nomainiet to ar kāliju, jo tas var palīdzēt samazināt ūdens aizturi organismā, piemēram,.

• Mandeles
• Kartupeļi
• Zivis, piemēram, tuncis vai lasis
• Dārzeņi
• Rieksti

Cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru ir tendence varikozas vēnas attīstīties ātrāk un garāk. Būtu jauki, ja sāktu mainīt uzturu, lai tas būtu veselīgāks, lai šī metode varētu novērst varikozas vēnas organismā.

3. Izvairieties no ilgstošas ​​sēdēšanas un stāvēšanas

Varikozas vēnas var izraisīt arī sēdēšana vai stāvēšana, kas tiek veikta ilgu laiku. Tas notiek tāpēc, ka šīs divas pozīcijas var apgrūtināt kāju asinsriti, tāpēc palielinās spiediens uz asinsvadiem. Šis stāvoklis izraisa asins recēšanu no potītēm līdz teļiem un padara tos pietūkušus un sāpīgākus.

Tāpēc atpūtiniet kājas, iztaisnojot vai vienkārši pārvietojot, lai tās varētu izlīdzināt asinsvadus.

4. Mainiet gulēšanas stāvokli

Parasti cilvēki, kuriem bieži ir varikozas vēnas, ir grūtnieces. Viens no veidiem, kā novērst varikozu vēnu attīstību uz ādas, ir gulēšanas stāvokļa maiņa. Mēģiniet gulēt pa kreisi. Šī gulēšanas poza var samazināt spiedienu uz palielinātu dzemdi un uzlabot vēnu cirkulāciju grūtnieces iegurnī.

5. Pārtrauciet smēķēšanu

Viens no varikozu vēnu cēloņiem mūsu ķermenī ir smēķēšana. Bīstamais saturs padara asinsvadus stingrākus un šaurākus, tāpēc tie vairs nekļūst elastīgi. Tāpēc, ja jūs veicat šo metodi, tas, visticamāk, novērsīs varikozu vēnu ātrāku augšanu.

6. Izvairieties valkāt šauras drēbes un augstus papēžus

Ciešas drēbes var bloķēt asinsriti organismā. Ja mēs valkājam brīvākus apģērbus, asinsrite, iespējams, būs vienmērīgāka ķermeņa apakšdaļai.

Turklāt augstpapēžu lietošana var arī nosvērt papēžus, lai tiktu traucēta asins plūsma. Tāpēc asinsrites uzlabošanai labāk izmantot apavus ar plakaniem papēžiem.

Laika gaitā vēnu vārsti kļūs vājāki, pasliktinot varikozas vēnas. Sākot no vecuma, dzimuma faktoriem līdz ģimenes vēsturei, arī tas veicina varikozu vēnu attīstību. Tomēr, regulāri ievērojot iepriekš minētās metodes, jūs varat uzturēt asinsspiedienu, tādējādi novēršot varikozu vēnu ātrāku parādīšanos uz ādas.

x