Tas notiek ar ķermeni, kad jūs pārdomājat & bull; sveiks, vesels

Pārdomājot, doma, kas daudz pārsniedz cerības. Patiesībā lietas, par kurām jūs domājat, ne vienmēr notiek. Ja rodas problēma, ikviens var sazināties ar sevi. Prātā radītos monologus dažreiz ir grūti kontrolēt. Tā, ka tas rada dažādus jautājumus, uz kuriem jūs pats atbildat.

Diemžēl šis ieradums rada dažādas trauksmes un fiziski ietekmē ķermeni. Dažreiz cilvēki neapzinās, ka pārspīlē, jo mainās viņu dzīvesveids. Tātad, skatiet skaidrojumu zemāk.

Vai es esmu tas, kurš pārdomā?

Vai esat kādreiz sev jautājuši, vai es esmu pārdomājošs cilvēks? Vai arī jūsu draugi ir teikuši, ka jūs pārdomājat? Tad ir iekšēja pretestība, ka nejūtaties tā. Jums var būt taisnība.

Tomēr, pirms paziņojat, ka neesat pārdomājošs cilvēks, vispirms zināt šo punktu. Kā ziņoja Psiholoģija šodien , ir divas lietas, kas liek cilvēkam pārdomāt, proti, pārdomāšana (apdomāšanās) un trauksme.

Pirmajā brīdī jūs, iespējams, pārdomājat dažādas notikušās lietas un sākat nojaust, kam vajadzēja notikt.

Pieņemsim, ka jūs domās sakāt kaut ko līdzīgu šim: "Man nevajadzēja pateikt, kas tas bija sapulce, tāpēc cilvēki uz mani dīvaini skatās šīs idejas dēļ. " vai “man nevajadzētu atkāpties no šī biroja es noteikti būšu laimīgāks nekā tagad."

Tikmēr otrajam punktam trauksme ir arī pārdomāšanas forma. Trauksme rodas, kad cilvēks sāk prognozēt lietas, kas notiks nākotnē. Auglis, pēc kura domām, varētu būt viņa bailes.

Nemierīgas domas, piemēram, “Ja jūs satiksiet potenciālu sievasmāti, viņa man noteikti nepatiks. Duh, gatavojies tikt noraidīts, es nedomāju, ka esmu kompetents ”vai„ Es nedomāju, ka es jebkurā brīdī varēšu ieņemt savu amatu. Ko es darīšu, tas neko nemainīs."

Šī domu kolekcija var nomākt prātu, jo monologi, kas pastāvīgi atrodas jūsu prāta iekšienē, var jūs vajāt un kļūt par jūsu baiļu avotu.

Šajā nomāktajā stāvoklī cilvēkam ir viegli pārdzīvot stresu pārdomāšanas rezultātā.

Pārdomāšanas ietekmi, kuru nevajadzētu nenovērtēt par zemu

Pārdomāšana nav lieta, kas ilgst vienu brīdi. Tā kā stādītās bailes var radīt negatīvas domas, kas var sevi "saindēt". Šī ietekme notiek lēni, kas savukārt ietekmē garīgo un fizisko veselību.

Pārāk bieža domāšana par trūkumiem, kļūdām un problēmām var izraisīt emocionālu ciešanu. Šādā situācijā ir tendence meklēt bēgšanu, piemēram, alkohola un pārtikas lietošanu.

Šīs pārmērīgās domāšanas rezultāts var ietekmēt jūsu fizisko veselību. Ir jāpārzina vairākas lietas, kad pārdomāšana var ietekmēt jūsu ķermeni.

1, radošums samazinās

Varbūt pirms jūs varētu skaidri domāt un spēt attīstīt radošu ideju. Tikmēr pārdomāšana var kavēt domas. Tātad jums ir mazāka iespēja brīvi domāt vai rast risinājumus.

Stenforda pētījumā tika izskatīta pārdomāšanas problēma. Pētnieki iesaistīja dalībniekus un viņiem tika lūgts zīmēt ilustrācijas. Daži dalībnieki ir viegli uzzīmējami, daži ir grūti.

Jo vairāk viņi par to domā, jo grūtāk dalībniekiem ir ilustrēt pieprasīto attēlu. No otras puses, dalībnieki viegli ilustrēs attēlus, kad viņi daudz nedomā.

2. Novājināta imūnsistēma

Pārdomāšanas ietekme izraisa kortizola hormona palielināšanos. Tā ir dabiska ķermeņa reakcija. Šī hormona palielināšanās var ietekmēt ķermeņa imūnreakciju.

Tāpēc nav nekas neparasts, ka kāds, kurš ir pakļauts stresam un pārdomā, ir pakļauts slimībai, piemēram, gripai, klepus un saaukstēšanās gadījumiem. Dziedināšanas periods arī ilgst ilgāk nekā parasti.

3. Miega traucējumi

Pārdomāšanas ietekme var apgrūtināt miegu. Ikviens vēlēsies gulēt, lai mazinātu stresu. Tomēr pārdomāšana neļauj cilvēkam vieglāk aizmigt.

Miega trūkumu pārdomāšanas dēļ parasti raksturo trauksme, nogurums, grūtības koncentrēties un grūtības gulēt.

Tas ir tāpēc, ka jūs koncentrējaties uz domām par problēmām, lai smadzenes turpinātu strādāt naktī. Tādā veidā jūsu miega laika kvalitāte pasliktinās, un nākamajā dienā jūs jutīsities noguris.

4. Gremošanas sistēmas traucējumi

Izņemot miega traucējumus, pārdomāšanas sliktā ietekme ir gremošanas traucējumi. Tas ir daudz domāšanas un raizēšanās par lietām, kas ir vai nav notikušas, ietekme.

Kāds sakars prātam ar gremošanas sistēmu? Cilvēka smadzenes un zarnas var sazināties. Zarnās un mugurkaulā ir daudz nervu sistēmu. Stresa laikā nervu sistēma dabiski reaģē ar kortizola hormona palielināšanos.

Kortizola izdalīšanās var ietekmēt gremošanas sistēmu un izraisīt skābes refluksu, aizcietējumus, GERD, kairinātu zarnu sindromu (IBS), caureju un citus.

Pārdomāšana var slikti ietekmēt veselību. Tātad, mēģiniet apklusināt savas domas un vairāk koncentrēties uz radušos problēmu risināšanu un sava stāvokļa pieņemšanu. Tādā veidā jūs palīdzat sev samazināt slikto ietekmi.