4 Pārsteidzoši arbūzu ādas ieguvumi veselībai

Arbūzu visgaršīgākā daļa, protams, ir sarkanā mīkstumā vai augļos. Papildus tam, ka arbūzs rada svaiguma sajūtu, tā priekšrocība ir organismā nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, kālija, magnija un citu svarīgu uzturvielu saturs. Pēc augļu ēšanas miza vienkārši jāizmet miskastē. Eits, pagaidiet minūti. Arī arbūzu āda ir ēdama, jūs zināt. Pat ādai ir priekšrocības, kas ir ne mazāk svarīgas kā arbūza mīkstums.

Arbūzu ādas ieguvumi veselībai

Ik pēc 3 centimetriem arbūzu ādas ir 1,8 kalorijas. Pat ja jūs nesaņemat lielu daudzumu makroelementu, arbūzu āda var nodrošināt divus procentus no C vitamīna dienas devas un vienu procentu B6 vitamīna, kas organismam nepieciešams katru dienu. Tātad, arbūzu āda ir ļoti laba jūsu ādai un imunitātei. Kādas ir citas priekšrocības?

1. Paaugstiniet libido

Arbūza āda nav Viagra vai dabīgas stipras zāles. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši, ka arbūzu āda var palīdzēt vīriešiem tikt galā ar vieglām vai vidēji smagām erektilās disfunkcijas problēmām. Lai jūsu sniegums gultā būtu nomodā un izturīgāks.

Citrulīns ir aminoskābe, kas ir ļoti atšķirīga arbūzā un ir vairāk sastopama ādā nekā augļos. Citrulīna saturs var paplašināt asinsvadus un palielināt libido, tāpat kā tas, cik spēcīgas zāles vai Viagra darbojas. Lai iegūtu arbūzu mizas priekšrocības, mēģiniet to ēst kopā ar citronu sulu vai ar arbūzu ādu uzklāt čili pulveri. Abas šīs sastāvdaļas ir noderīgas arī jūsu sirds veselībai.

2. Uzlabojiet fizisko sagatavotību fiziskās slodzes laikā

Papildus snieguma uzlabošanai gultā, citrulīna saturs var arī uzlabot fizisko sagatavotību fiziskās slodzes laikā, īpaši sportistiem. Spānijā Universidad Politectica de Cartagena veiktais pētījums pārbaudīja arbūzu priekšrocības muskuļu sāpēs pēc treniņa. Pētījuma dalībniekiem stundu pirms slodzes tika dota viena no trim sulām, ieskaitot dabisko arbūzu sulu, arbūzu stiprināto citrulīna sulu un placebo sulu.

Gan dabīgai arbūzu sulai, gan citrulīna pievienošanai ir modificējoša ietekme uz sirdsdarbības ātrumu un samazināta muskuļu sāpīgums. Tas ir tāpēc, ka citrulīna saturs arbūzā kopumā var palīdzēt sintezēt slāpekļa oksīdu un palielināt glikozes plūsmu skeleta muskuļos. Tādējādi muskuļu nogurums un stresa līmenis sportistiem mēdz samazināties.

Pirms vingrošanas mēģiniet ēst arbūzu ādu, lai padarītu jūs enerģiskāku un piemērotāku. Vai arī pagrieziet arbūzu mizu kodināšanas traukā, tāpat kā jūs marinētu gurķi.

3. Palīdz pazemināt asinsspiedienu

Ja Jums ir hipertensija, mēģiniet ēst arbūzu, ieskaitot ādu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka arbūzu ekstrakta piedevas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu pieaugušajiem ar aptaukošanos. Citrulīna saturs mango ādā var palielināt asinsriti organismā, lai asinsspiediens kļūtu stabilāks.

Arbūzs ir arī potenciāls diurētisks līdzeklis - zāles, kuras bieži izraksta cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tātad, kā jūs to ēdat? Tas ir viegli, vienkārši pirms patēriņa iesaldējiet arbūzu šķēles un ādu, lai palīdzētu pazemināt asinsspiedienu, vienlaikus karstā laikā nodrošinot svaiguma sajūtu.

4. Veselīga prostata

Arbūzs ir lielisks likopēna avots, kura saturs ir pat lielāks nekā tomātiem vai citiem dārzeņiem. Likopēns ir antioksidants, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu ādu, sirdi un novērst prostatas vēzi.

Čikāgas Ilinoisas universitātes ārsti ir pētījuši likopēna ievadīšanas ietekmi uz pacientiem, kuri trīs nedēļas pirms operācijas vēlas veikt prostatektomiju. Rezultāti pierāda, ka ievērojami samazinās prostatas audu bojājumi. Pat ja tā, joprojām ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu likopēna saistību ar arbūzu un prostatas vēža profilaksi.

x