Satura rādītājs:
- Depresija var būt lipīga, taču tā nav kā slimība
- Kurš ir vairāk pakļauts riskam "noķert" depresiju?
- Ko var darīt, ja depresija ir lipīga?
Darījumi ar tuvāko cilvēku, kurš piedzīvo depresiju, nav tik vienkārši, kā izklausās. Nereti pavadonis pat jūtas skumjš vai piedzīvo negatīvas emocijas, kas bieži piemeklē depresijas slimniekus. Ja tā, vai depresija tiešām var izplatīties arī uz citiem cilvēkiem?
Depresija var būt lipīga, taču tā nav kā slimība
Depresijas "izplatība" ir pilnīgi atšķirīga no gripas vai citu baktēriju un vīrusu izraisītu slimību izplatīšanās. Jūs pēkšņi nenoķersit depresiju tikai tāpēc, ka visas dienas garumā esat kopā ar kādu, kuru mīlat, vai esat kopā ar viņu.
Tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā nav depresija, bet gan negatīvas emocijas, noskaņojums , un skumjas simptoms. Šī pati parādība attiecas arī uz pozitīvām emocijām. Piemēram, redzot, ka kāds cits smejas, jūs varat arī pasmieties, to nemanot.
Ne tikai emocijas, izturēšanās un ieradumi var būt lipīgi. Ja jūsu draugi atmetīs smēķēšanu, jūs, iespējams, darīsit to pašu. Tāpat, ja labprāt patērē tuvākie cilvēki neveselīga pārtika , Jums tas arī patiks.
Depresiju var pārnest tāpat. Tomēr starpnieks nav baktērijas vai vīrusi, bet gan negatīva izturēšanās. Šī negatīvā izturēšanās var izpausties kā pesimisms, izstāšanās no asociācijām, aizkaitināmība, biežas sūdzības utt.
Šis process pat neaizņem ilgu laiku. 2014. gadā vairāki pētnieki veica pētījumu par 100 studentu pāriem, kuri bija istabas biedri. Katrs students tiek savienots pārī ar istabas biedru 3-6 mēnešus.
Pēc sešiem mēnešiem studentiem, kuri dzīvoja kopā ar bērnīgu istabas biedru, bija vairāk depresijas pazīmju. Pētnieki secināja, ka tas notika tāpēc, ka viņiem bija tāds pats domāšanas veids kā viņu istabas biedriem.
Kurš ir vairāk pakļauts riskam "noķert" depresiju?
Depresija var būt "lipīga". Tomēr jūsu imunitāte pret depresiju ir atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, no jūsu ģenētikas, iepriekšējās pieredzes un pārdzīvotā stresa līmeņa.
Depresijas risks ir lielāks cilvēkiem, kuriem ir šādi nosacījumi:
- Ģimenes anamnēzē ir depresija
- Ir gēni, kas izraisa depresiju
- Notiek lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, šķiršanās, bankrots vai pārcelšanās
- Audzina nomākti vecāki
- Jums ir smags stress, kas ietekmē jūsu domāšanas spējas
- Ļoti atkarīgs no citiem cilvēkiem, vai tas būtu ģimene, draugi vai partneri
Depresija izplatās ne tikai no tuvākajiem cilvēkiem, piemēram, vecākiem, bērniem, dzīvesbiedra, tuviem draugiem un istabas biedriem. Jūs pat varat piedzīvot tādas pašas negatīvās emocijas no mijiedarbības sociālajos tīklos.
Kad kaut kas slikts tiek ievietots sociālajos medijos, cilvēki mēdz reaģēt, publicējot negatīvas ziņas vai komentārus. Un otrādi - tiklīdz parādīsies kāda pozitīva lieta, cilvēki atbildēs natūrā.
Patiesībā pēdējā laikā ir bijuši cilvēki, kurus iedvesmoja izdarīt pašnāvība tikai tāpēc, ka viņi vispirms bija redzējuši cilvēkus to darot sociālajos tīklos.
Ko var darīt, ja depresija ir lipīga?
Kad rodas depresijas simptomi, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību. Lai ārstētu šos simptomus, konsultējieties ar psihologu vai psihiatru. Ja nepieciešams, ņemiet sev tuvākos cilvēkus, kuri cieš no depresijas.
Regulāri konsultējot ar profesionāli, mēģiniet pārvarēt piedzīvoto stresu. Neaizmirstiet atbalstīt viens otru, lai jūs un tuvākie, kas cieš no depresijas, varētu attīstīties labākā virzienā.
Atcerieties, ka jūs neesat viens ar depresīvu radinieku, pat ja jums ir arī depresija. Jūs vienmēr varat lūgt atbalstu cilvēkiem, kuriem varat uzticēties. Ar apkārtējo atbalstu nav neiespējami būt blakus kādam ar depresiju.
