Kāpēc vīrieši šņāk biežāk nekā sievietes?

Kā ziņots Amerikas Miega medicīnas akadēmijas lapā, vīrieši miegā biežāk krāk, salīdzinot ar sievietēm. Apmēram 40 procenti vīriešu ir pieraduši gulēt krākšanas laikā, savukārt sievietes, kuras ir pieradušas gulēt krākšanas laikā, ir tikai 24 procenti. Kāpēc vīrieši biežāk krāk? Lūk, paskaidrojums.

Kas īsti ir krākšana un kāpēc tas notiek?

Krākšana ir trokšņaina elpošanas skaņa, kas rodas miega procesā. Cilvēki krāk, jo miegā viņu elpceļi sašaurinās. Šie sašaurinātie elpceļi rada obstrukciju ceļos, kas savieno muti, degunu un plaušas.

Jo šaurāki ir šie elpceļi, jo lielāks spiediens ir vajadzīgs, lai izveidotu pietiekamu gaisa plūsmu. Jo lielāks spiediens, jo skaļāka būs krākšanas skaņa.

Tāpat kā citi muskuļi, kakla muskuļi, ieskaitot mēli, gulēšanas laikā atslābinās. Mēle nokritīs atpakaļ, un rīkle kļūs šaura. Kad jūs elpojat gulēšanas laikā, šī šaurā rīkles siena vibrē.

Šīs vibrācijas izraisa atšķirīgu elpas skaņu, kas ir dzirdama krākšanas skaņa. Jo šaurāks ir elpošanas ceļš, jo lielāka vibrācija un skaļāka būs cilvēka krākšanas skaņa.

Tad kāpēc vīrieši krāc biežāk nekā sievietes?

Saskaņā ar Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, māsu maģistra grādu un arī Davao ārstu koledžas pasniedzēju, ir divi galvenie faktori, kāpēc vīrieši biežāk krāc, proti, anatomiskie apstākļi un dzīvesveids.

Anatomiskās atšķirības

Būtībā fiziski vīriešu ķermenis vairāk atbalsta krākšanu. Vīriešiem ir zemāka balss kastes (balsenes) pozīcija nekā sievietēm, tāpēc vīriešiem tas dod vairāk brīvas vietas elpceļos. Šī lielākā telpa padara elpceļus šaurākus. Parādīsies krākšana.

Turklāt var ietekmēt arī balss saišu stāvokli. Vīriešiem ir balss saites, kas ir dzīvākas, dziļākas un smagākas nekā sievietes. Šis nosacījums liek vīriešiem biežāk krākt gulēšanas laikā.

Žokļa forma var ietekmēt arī krākšanas rašanos. Vīriešu žoklis ir izteiktāks, savukārt sieviešu žoklis ir mazāks un mazāk pamanāms.

Dzīvesveids

Ir daži ieradumi, kurus biežāk veic vīrieši, kas vairāk vīriešu liek krākt miegā. Vīrieši mēdz bieži lietot alkoholu. Šis alkohols ir paredzēts elpošanas ceļu muskuļu atslābināšanai.

Šī muskuļu atslābināšana padara elpceļus aizvērtākus un gaisa plūsmu šaurākus, izraisot krākšanas skaņu.

Vīriešiem ir arī augsts smēķēšanas ieradums. Cigaretes var kairināt elpceļu audus. Šis stāvoklis izraisīs gļotu ražošanas palielināšanos. Šis pieaugums vēl vairāk palielina elpceļu sašaurināšanos un bloķēšanu.

Vai ir citi faktori, kas cilvēkiem biežāk izjūt krākšanu?

• Nomierinošu līdzekļu lietošana. Sedatīvi līdzekļi ir līdzīgi alkoholam, atslābinot elpošanas trakta muskuļus.
• Liekais svars. Cilvēkiem ar lieko svaru kakla biezums parasti ir pārmērīgs. Šis apstāklis ​​vēl vairāk palielinās spiedienu elpceļos.
• Gados vecāki cilvēki (seniori). Jo vecāks tu esi, jo biežāk krāc. Tas notiek tāpēc, ka dažādu faktoru ietekmē elpošanas ceļu muskuļu stāvoklis vēl vairāk atslābinās.
• Lietot zāles. Dažu zāļu lietošana var izraisīt elpceļu sausumu vai kairinājumu.
• Veselības stāvoklis. Gripa, deguna polipi un alerģijas var izraisīt cilvēku krākšanu arī gulēšanas laikā
• Gulēšanas stāvoklis guļus stāvoklī. Guļot uz muguras, mēle un miesa ap kaklu atbrīvojas vai tiek ievilkta uz iekšu, aizsērējot elpceļus. Tas izraisa skaņas vibrāciju, kamēr jūs gulējat. Sānu gulēšanas stāvoklis var palīdzēt jums pārvarēt krākšanu.
• Jo lielāks ir uvulas izmērs līdz ar to elpceļu sašaurināšanās tālāk. Uvula ir mazs auds, kas karājas uz mutes jumta un vienmēr ir redzams, kad cilvēki atver muti.

Kā jūs mazināt ieradumu krākt?

• Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana ir pareizais veids, kā pārtraukt krākšanu.
• Izvairieties no alkoholisko dzērienu dzeršanas pirms gulētiešanas.
• Atmest smēķēšanu.
• Gulēšanas laikā paceliet galvu uz spilvena, lai mēle netraucētu elpot.
• Gulēt uz sāniem.