Stīvs kakls kaitina? tas ir cēlonis un spēcīgs veids, kā to pārvarēt

Vai jums kādreiz ir sāpējis un stīvs kakls? Šis stāvoklis var parādīties pat naktī vai no rīta, kad jūs vienkārši pamodāties. Kādi ir kakla sāpju un stīvuma cēloņi, un kā ar tiem rīkoties? Apskatiet pilnu skaidrojumu par kakla sāpēm, kas izraisa kakla stīvumu, zemāk.

Kas notiek, ja jums ir kakla sāpes vai kakla stīvums?

Kakls ir ļoti elastīgas ķermeņa kustību sistēmas struktūra, un tā ir atbildīga par galvas svara vai svara atbalstīšanu. Tāpēc kakls ir arī ļoti uzņēmīgs pret traumām vai veselības problēmām, kas izraisa sāpes vai stīvumu un sāpīgumu.

Kakla sāpes ir diezgan izplatīta sūdzība, un tās ir plaši pieredzētas. Šo stāvokli raksturo diskomforts, kas jūtams kaklā vai ap to. Parasti, ja sāp kakls, kakls jutīsies stīvs, kas apgrūtina pagriešanos vai pagriešanos.

Kakla sāpes norāda uz kakla struktūras problēmu. Tas var uzbrukt muskuļiem, cīpslām, saitēm un kauliem kakla rajonā. Pat tādā gadījumā stīvs kakls ir stāvoklis, kas mēdz būt nekaitīgs un nerada komplikācijas.

Kakla sāpes var norādīt, ka kakls, iespējams, ir pārmērīgi izmantots. Šīs kakla sāpes 1-2 nedēļu laikā faktiski var pašas dziedēt vai uzlaboties, taču pēc 8-12 nedēļām tās var pilnībā izzust un vairs neatkārtoties.

Tomēr ir iespējams, ka kakla sāpes, kas izraisa kakla stīvumu, ir nopietna stāvokļa simptoms. Ir vairākas nopietnas slimības, kas bieži ir saistītas ar šo vienu stāvokli.

Tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jūtamās sāpes kaklā neuzlabojas vai pastiprinās.

Kakla sāpju pazīmes un simptomi

Kakla sāpju pazīmes un simptomi ir atkarīgi no tā smaguma pakāpes. Tas ir, simptomi, kas parādās, katram cilvēkam var atšķirties un atšķirties. Šeit ir kopīgi kakla sāpju simptomi, kas, iespējams, ir bijuši:

• Sāpes, kas pastiprinās un jūtas galvas un kakla rajonā un ilgstoši.
• Sāpes sasniedz citas ķermeņa daļas, piemēram, plecus, rokas un dūres.
• Muskuļu spazmas vai muskuļu sasprindzinājums.
• Grūtības pakustināt galvu.
• Galva sāp.
• Miega traucējumi.
• Kakls jūtas vājš, stīvs un dažreiz nejutīgs.

Ir pazīmes un simptomi, kas, iespējams, nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Dažādi iespējamie kakla sāpju cēloņi

Šeit ir daži no iespējamiem kakla stīvuma un sāpīguma cēloņiem:

1. Neliels kakla ievainojums

Viens no kakla sāpju un stīvuma cēloņiem ir muskuļu spazmas. Parasti kakla muskuļu spazmas rodas neliela savainojuma dēļ, ko izraisa daudzas lietas, sākot no sliktas stājas līdz pārmērīgi smagām fiziskām aktivitātēm.

Sliktu stāju parasti veic gandrīz visi cilvēki, veicot tālāk norādītās darbības.

• Pārāk ilgi veicat galvas noliekšanas kustību.
• Gulēt ar nepareizu galvas vai kakla stāvokli.
• Darbs pie datora saliektā stāvoklī.
• Pārāk ilgi skatoties televizoru vai lasot grāmatas.
• Dārzkopība.
• Pārāk ilgi skatieties uz tālruni ar leju.

Šie apstākļi var izraisīt kakla muskuļu spriedzi, pat sastiepumu vai sastiepumu iespējamību. Papildus pieaugušajiem muskuļus un skeleta sistēmas traucējumus, kas uzbrūk muskuļu un skeleta sistēmai kakla rajonā, var piedzīvot arī bērni.

2. Traumas pātagu sitiens

Traumas pātagu sitiens ir stāvoklis, kad galva un kakls pēkšņi raustās uz priekšu un atpakaļ. Pātagu sitiens ir vēl viens termins, ko lieto kakla sastiepumiem. Šis stāvoklis var izraisīt kakla un mugurkaula mīksto audu ievilkšanu un bojāšanu.

Parasti traumas pātagu sitiens rodas, ja kādam notiek mehāniskā transportlīdzekļa avārija. Tomēr, pārvietojoties augšup, ir iespējami arī traucējumi šajā kustību sistēmā Amerikāņu kalniņi un darbības, kas padara šo nosacījumu iespējamu.

3. Artrīts

Stingrs kakls var rasties arī no artrīta. Divu veidu artrīts, proti, spondiloze un osteoartrīts, var izraisīt kakla sāpes un apgrūtināt kustību. Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka skrimšļa spilventiņi starp skriemeļiem sāk graut.

Kad skrimšļi atšķaida, jūsu ķermenis var veidot kaulu kauliņus, kas ietekmē locītavu kustību un izraisa sāpes kakla un galvas rajonā, kas saistītas ar spiedienu uz nerviem. Bez diviem pieminētajiem artrīta veidiem reimatoīdais artrīts var būt arī viens no sāpju un stīvuma cēloņiem kakla rajonā.

4. Meningīts

Meningīts ir šķidrumu un membrānu iekaisums, kas ieskauj smadzenes un mugurkaulu. Parasti šī slimība ir vairāk pazīstama kā smadzeņu gļotādas iekaisums. Meningītu parasti izraisa vīrusu infekcija. Tomēr šo stāvokli var izraisīt arī baktēriju, parazītu vai sēnīšu infekcija.

Meningīts var izraisīt arī kakla sāpes bērniem. Viens no veselības stāvokļiem, kas izraisa kakla sāpes un stīvumu, parasti izraisa pietūkumu, kas izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, drudzis un kakla stīvums.

5. Stress

Stress ir arī viens no kakla stīvuma un sāpju cēloņiem. Kad esat stresa stāvoklī, muskuļi kļūst saspringti. Stīvs kakls bieži ir pirmais signāls, ka jūtat stresu.

6. Deģeneratīvi traucējumi

Ir vairāki deģeneratīvi traucējumi, kas ir novecošanās procesa rezultātā radušies traucējumi, kas var būt saistīti ar jūsu locītavām, mugurkaulu, muskuļiem un citām kakla daļām un izraisīt sāpes.

Šis stāvoklis var rasties novecošanās vai citu veselības apstākļu dēļ. Izņemot artrītu, daži no šiem deģeneratīvajiem stāvokļiem ir nervu iekaisums, dzemdes kakla diska deģenerācija , un kakla lūzumi.

7. Citi cēloņi

Dažas citas veselības problēmas, kas var izraisīt kakla stīvumu, ir:

• Fibromialģija.
• Mugurkaula stenoze.
• Osteoporoze.
• Infekcija.
• Audzējs.
• Mugurkaula vēzis.

Zāles un kakla sāpju ārstēšana

Neskatoties uz to, ka kakla sāpes nav bīstamas un var izzust pašas no sevis, jūs bieži vien varat justies kaitināts par šo stāvokli. Tādēļ izmēģiniet šādus līdzekļus un procedūras, kuras varat veikt:

1. Pretsāpju līdzekļu lietošana

Ja kakla stīvums kļūst nepanesams, mēģiniet lietot medikamentus, kas var palīdzēt mazināt vai mazināt kakla sāpes. Pretsāpju līdzekļi, piemēram, paracetamols, ir vienas no efektīvajām zālēm stīvu kaklu ārstēšanai.

Tad ir arī muskuļu sāpju mazinātāji vai zāles nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns un naproksēns, var arī palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr šo zāļu lietošana noteikti ir labāka, ja to izraksta ārsts.

Iemesls ir tāds, ka NPL zāles var mijiedarboties ar citām zālēm, piemēram, asins šķidrinātājiem (varfarīnu). Tādēļ pirms šo zāļu lietošanas labāk vispirms pajautāt ārstam vai farmaceitam.

2. Fizikālā terapija

Ja jums patiešām nepatīk lietot zāles, lai ārstētu stīvu un sāpīgu kaklu, varat veikt vairākas terapijas. Tomēr viens no visizplatītākajiem terapijas veidiem šī stāvokļa ārstēšanai ir fizikālā terapija vai fizioterapija.

Šī terapija ir noderīga, lai palīdzētu jums koriģēt stāju un palīdzētu kaklam atgriezties normālā stāvoklī. Šo terapiju var veikt arī, lai novērstu sāpju un stīvuma atkārtošanos kaklā.

Bez fiziskās terapijas ir vairāki terapijas veidi, kurus var veikt Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS) un terapija vilces spēks un īstermiņa imobilizācija.

3. Operācijas

Saskaņā ar Mayo klīniku operācija var būt arī alternatīva stīvam un sāpošam kaklam. Turklāt, ja zāļu lietošana un terapija nav veiksmīga. Ārsts ieteiks jums veikt ķirurģisku procedūru vai operāciju.

Tomēr šī procedūra tiek veikta reti, ņemot vērā ļoti zemu izteikta kakla stīvuma sastopamību.

4. Saspiest aukstu vai siltu ūdeni

Vieglākais veids, kā tikt galā ar stīvu kaklu, ir mazināt sāpes ar kompresi. Šī metode ir lieliski piemērota otro vai trešo dienu pēc tam, kad kakls jūtas neērti.

Lai saspiestu, varat izmantot aukstu ūdeni vai siltu ūdeni. Kompreses aukstā un karstā temperatūra faktiski var atslābināt saspringtos muskuļus. Tas var atslābināt stīvos kakla muskuļus.

Saspiediet to 20 minūtes, izmantojot karstu vai aukstu ūdeni. Nav ieteicams to saspiest ilgāk par 20 minūtēm vai dienu, jo tas var izraisīt ādas problēmas.

5. Stiepšanās vingrinājumi

Stiepšanās var palīdzēt ar stīvu kaklu. Ir vairākas stiepšanās kustības, kuras varat praktizēt, piemēram:

Pacēla un nolaida galvu

Šī ir visvienkāršākā kustība, lai tiktu galā ar stīvu kaklu.

Jūs varat to izdarīt sēdus vai stāvus. Sāciet vertikālā stāvoklī uz priekšu, pēc tam rīkojieties šādi:

1. Nolaidiet zodu pret krūtīm un turiet to 15-30 sekundes. Turot muskuļus atslābinātus, tad lēnām paceliet galvu.
2. Paceliet zodu uz augšu tā, lai galvas pamatne būtu atgriezta. Turiet 10 sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
3. Atkārtojiet abas kustības vairākas reizes. Dariet to regulāri katru dienu.

Noliecama galva

Šī stiepšanās kustība var efektīvi saliekt jūsu kakla muskuļus, padarot tos efektīvus stīvu kaklu ārstēšanai.

Lai to izdarītu, stāviet ar kājām plecu platumā un rokas pie sāniem. Pēc tam veiciet šīs darbības:

1. Nolieciet galvu pa labi, it kā vēlaties pieskarties plecam ar ausu. Apstājieties, kad jūtat, ka kakla muskuļi stiepjas.
2. Turiet 5-10 sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
3. Atkārtojiet to pašu kustību pa kreisi. Veiciet līdz 10 atkārtojumiem.
4. Lai pievienotu kaklam elastību, jūs varat arī novietot plaukstas uz noliektās galvas. Viegli nospiediet ar pirkstiem un apstājieties, ja kakls sāk sāpēt.

6. Samaziniet stresu un pievērsiet uzmanību fiziskām aktivitātēm

Stress var noslogot muskuļus. Tas var izraisīt kakla stīvumu. Nu, veidi, kā mazināt stresu un tikt galā ar sāpošu un stīvu kaklu, no kuriem jūs varat izvēlēties, ietver:

• Veiciet meditāciju, piesaistot elpu un nomierinot prātu.
• Padariet sevi pieejamu hobijiem, piemēram, mūzikas klausīšanās, adīšanas, gleznošanas utt.
• Brīvdienās atvelciet laiku no darba.

Līdzsvarojiet to visu ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, sportu. Tādas aktivitātes kā joga un peldēšana var palīdzēt mazināt stresu smadzenēs, ja vien tās tiek veiktas pareizi.