Astmas riska samazināšana, ēdot lasi grūtniecības laikā

Astma ir hroniska slimība, ko izraisa iekaisums elpošanas traktā. Šis iekaisums padara elpceļus pietūkušus un ļoti jutīgus, tāpēc elpceļi sašaurinās un izraisa mazāk gaisa plūsmas uz plaušām.

Šī slimība var inficēt ikvienu, arī grūtnieces. Bet tiem no jums, kuriem ir iedzimta astma vai alerģija, jums jābūt uzmanīgiem. Tā kā nekontrolēti astmas simptomi grūtniecības laikā var radīt nopietnas problēmas ne tikai auglim, bet arī sev.

Tāpēc mātei, kurai grūtniecības laikā ir astma, ir labi jākontrolē slimība, jo grūtnieces elpo gan saviem bērniem, gan sev, lai apmierinātu skābekļa vajadzības, kas ir ļoti svarīgas bērna augšanai grūtniecības laikā.

Laša ēšana grūtniecības laikā samazina astmas risku bērniem

Sauthemptonas universitātes veiktais pētījums atklāja saistību starp zivju patēriņu un bērnu astmas risku. Pētnieki apgalvo, ka laša ēšana grūtniecības laikā var samazināt astmas risku bērniem trīs gadu vecumā. Tā kā lasis var uzlabot mazuļa imūnsistēmu, novērst alerģiskas reakcijas uz dzīvnieku blaugznām un ziedputekšņiem, kas bieži izraisa astmu.

Šajā pētījumā piedalījās 123 grūtnieces un viņu bērni, kuri tika sadalīti divās grupās. Viena grupa grūtniecības un dzemdību laikā divas reizes nedēļā ēda lasi. Tikmēr otra grupa zivis nemaz neēda.

Rezultātā trīs gadu vecumā katrs desmitais bērns, kuram diagnosticēta astma, un gandrīz visi gadījumi nav no grupas, kas lietoja lasi. Pamatojoties uz šiem atklājumiem, pētnieki apgalvo, ka agrīnai iejaukšanās grūtniecības laikā ilgstoši ietekmē veselību.

Tauku taukskābju saturs var uzlabot imūnsistēmu

Pēc pētnieku domām, tiek apgalvots, ka taukskābju saturs lašos palielina mazuļa imūnsistēmas spēju dzemdē, lai pēc piedzimšanas imūnsistēma netiktu pārmērīgi reaģēta, rīkojoties ar bērnu astmas izraisītājiem, piemēram, dzīvnieku matiem un putekšņiem.

Lasis ir bagāts ar omega-3, kam, kā zināms, ir daudz priekšrocību, tostarp palīdzot bērna smadzenēm dzemdē un asināt atmiņu. Dažādi citi pētījumi arī ir pierādījuši, ka, ja jums trūkst taukskābju, jums būs liels risks piedzīvot dažādas veselības problēmas, sākot no alerģijām, aterosklerozes līdz infekcijām, kas rodas iekaisuma dēļ, piemēram, Krona slimība.

Neatkarīgi no laša, ābolu ēšana grūtniecības laikā var arī samazināt astmas risku

Bez iepriekšminētajiem zivju veidiem ir arī citi pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt astmas risku grūtniecības laikā, proti, āboli. Saskaņā ar pētījumu Journal of Nutrition, ābolu lietošana dienā var samazināt elpošanas ceļu slimību risku, uzlabojot plaušu darbību, jo āboli satur spēcīgus antioksidantus, ko sauc par flavonoīdiem.

Tāpēc grūtnieces, kas bieži ēd ābolus, var novērst bērnu astmas attīstību, kas var attīstīties, kad bērns piedzimst. Citiem vārdiem sakot, ābolu ēšana grūtniecības laikā var samazināt bērna risku saslimt ar astmu.

Bez tam, ka āboli ir noderīgi dzemdē esošajiem zīdaiņiem, tiem ir arī labas īpašības bērniem. Āboliem, kuros ir daudz kvercetīna, būs laba iedarbība antihistamīna, antioksidanta un pretiekaisuma veidā cilvēka ķermenī, kas cieš no astmas.

x