Kāpēc sievietēm ir vairāk tauku nekā vīriešiem?

Sievietēm ir vairāk tauku nekā vīriešiem, vai tā ir taisnība? Ja jūs pievēršat uzmanību, vidusmēra sievietei ir ļoti viegli iegūt svaru un viegli tauki nekā vīriešiem. Pat ja sievietei, kura vienmēr vingro un kurai ir ideāls ķermeņa svars, joprojām var būt vairāk tauku. Kāpēc sievietēm ir tik daudz tauku?

Sievietēm ir daudz tauku, pateicoties ķermeņa sastāvam, kas atšķiras no vīriešiem

Sievietēm un vīriešiem būtībā ir atšķirīgs ķermeņa sastāvs, un sievietēm ir vairāk tauku. Normālām sievietēm ķermeņa tauku daudzums ir aptuveni 20-25% no kopējā ķermeņa svara. Tikmēr vīriešu ķermenī ir tikai vidēji 10-15% tauku.

Ne tikai sastāvs atšķiras, katrai grupai ir arī savs tauku metabolizācijas veids. Viens no šīs vielmaiņas atšķirības cēloņiem ir katras grupas reproduktīvie hormoni. Sievietēm piemītošais estrogēna hormons ietekmē tauku uzkrāšanos organismā. Kaut arī hormons testosterons, kas pieder vīriešiem, liek viņiem uzglabāt mazāk tauku nekā sievietes.

Ne tikai tas, ka tauku daudzums sieviešu ķermenī ir arī grūtāk atbrīvojams nekā vīriešiem. Faktiski Misūri universitātes pētījums, kurā tika veikti pētījumi par sievietēm un vīriešiem ar 2. tipa cukura diabētu, apstiprināja šo apgalvojumu. Pētījumā tika atklāts, ka sievietes var sasniegt tādu pašu tauku līmeni kā vīrieši, ja viņas sporto par 20% vairāk un ilgāk nekā vīrieši. Un atkal to izraisa hormoni, kas ir katrai grupai.

Var teikt, hormona testosterons vīriešu ķermenī tiek "regulēts", lai ātri atbrīvotu taukus, un otrādi sievietēm, kurām ir estrogēna un progesterona hormoni.

Šis tauku pārpalikums būs sievietes enerģijas rezerves

Neuztraucieties par vīriešiem, kas ir mazāk tauku nekā jūs. Tauki jūsu ķermenī faktiski ir sagatavoti kādreiz lietošanai. Jā, sievietēm vajadzētu būt daudz tauku, jo, nonākot grūtniecības, dzemdību un zīdīšanas laikā, šie tauki tiks iztērēti. Visi jūsu ķermeņa tauki, īpaši apakšējā daļa, darbosies kā enerģijas rezerves, kad jūs dzemdējat un barojat bērnu ar krūti. Dzemdības un zīdīšana ir nogurdinošs laiks mātei.

Lai atbalstītu zīdaiņu un zīdaiņu veselību, mātēm jālieto enerģijas un dažādu uzturvielu pilni ēdieni. Tauku rezerves neļaus mātei piedzīvot enerģijas trūkumu dzemdību un zīdīšanas laikā. Vēl tuvāk dzemdību un zīdīšanas laikam mātes reproduktīvie hormoni mainīsies, lai sagatavotos mazuļa ienākšanai.

Viena no veiktajām izmaiņām ir vairāk tauku uzglabāšana nekā iepriekš, lai joprojām būtu enerģijas rezerves. Tātad, vispirms nedomājiet par sliktu, ja organismā ir daudz tauku, jo tauki ir nepieciešamā barības viela.

x