Izvēlne, lai dzītu paģiras no rīta pēc pagājušās nakts ballītes

Pēc garas nakts ballēšanās un dzeršanas pēc sirds patikas, tikai no rīta jūs sajutīsiet sekas. Jums ir jācīnās, lai atbrīvotos no paģirām, kas izraisa reiboni, nelabumu un galvassāpes. Šis efekts, kas pazīstams arī kā paģiras, var ilgt visu dienu, atkarībā no tā, cik daudz alkohola jūs lietojat naktī.

Vairumā gadījumu jūs atgūsieties no paģirām pēc pietiekamas atpūtas. Tomēr, ja jums ir jāatgriežas pie savām aktivitātēm no rīta, protams, paģiras ievērojami izjauks jūsu darbību vienmērīgu norisi. Lai paģiras norimtu ātrāk un ķermenis un prāts justos labāk, izmēģiniet šādus ēdienus un dzērienus.

Jaudīgi ēdieni, lai atbaidītu paģiras

Lai atbrīvotos no paģirām, jums būs nepieciešams vairāk vitamīnu, minerālvielu un ūdens. Šeit ir dažādas iespējas, kuras varat lietot kā brokastis, pusdienas vai uzkodas, kamēr paģiru efekts joprojām ir jūtams.

1. Vistas zupa

Šis ēdiens ir sinonīms ēdienam cilvēkiem, kuri slimo, piemēram, ar gripu vai saaukstēšanos. Tomēr vistas zupa ir laba arī tiem no jums, kuri visu nakti ir dzēruši. Vistas zupa var palīdzēt atjaunot alkoholisko dzērienu dēļ zaudēto ūdens un nātrija līmeni. Turklāt vistas gaļa ir bagāta ar cisteīnu - vielu, kas var palīdzēt izšķīdināt toksisko spirtu, kas izraisa reiboni un galvassāpes.

2. Augļu sula

Pārāk daudz alkohola lietošana vienā naktī pēkšņi pazemina cukura līmeni asinīs. Tas ir tas, kas liek jums justies vājam un reiboni, kad no rīta esat paģiras. Lai dabiski atjaunotu cukura līmeni asinīs, izvēlieties sulas ar saldiem augļiem, kas satur fruktozi. Svaigu augļu sula var arī palīdzēt toksīnu un toksīnu izvadīšanai no ķermeņa alkohola dēļ uz nakti.

3. Banāni

Ja kuņģī ir slikta dūša, dienas laikā varat ēst banānus kā aizstājēju smagām brokastīm vai uzkodām. Banāni var pārvarēt nelabumu un vemšanu. Arī tekstūra ir maiga, tāpēc kuņģim to ir vieglāk sagremot. No otras puses, banānos ir daudz kālija un elektrolītu, kas ir noderīgi jums, jo paģiru dēļ jūs zaudēsiet daudz šķidruma.

4. Olas

Vienmēr turiet olas ledusskapī, it īpaši, ja plānojat ballēties nakti. Kad tas karājas, olas var būt jūsu glābējs. Papildus tam, ka olas ir viegli sagremojamas, tās satur daudzas svarīgas aminoskābes, piemēram, taurīnu un cisteīnu. Taurīns un cisteīns spēj stimulēt aknu darbību, lai no organisma izvadītu toksisko spirtu, kas izraisa reiboni un galvassāpes.

5. Jogurts

Bez banāniem jogurts ir viens no lielākajiem kālija avotiem, kuru varat izvēlēties, lai novērstu paģiras. Jogurts, kas satur probiotikas, lieliski palīdz arī jūsu gremošanas sistēmai, lai barības vielas organismā absorbētu ātrāk. Jūs to varat sajaukt ar svaigiem augļiem, riekstiem, medu vai sēklām. Šī kombinācija būs ātrāka, lai atbrīvotos no nakts paģirām.

6. Medus maize

Paģiru dēļ ir ļoti grūti no rīta izkāpt no gultas. Tāpēc jums ir nepieciešamas vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis, kas darbojas pret paģirām. Izvēlieties pilngraudu maizi un pēc garšas uzklājiet medu. Medus maize satur fruktozi, nātriju, kāliju un B vitamīnus, kas organismam nepieciešami, lai noārdītu toksīnus no alkohola un atjaunotu enerģiju, kas iztukšota no pagājušās nakts ballītes.

Dzēriens, kas atbaidīs paģiras

Bez barības vielām bagātiem pārtikas produktiem jūsu ķermenim ir nepieciešams arī daudz ūdens. Alkoholam ir diurētisks efekts, kas var izraisīt daudz šķidruma zaudēšanu urinējot vai svīstot. Tā rezultātā jūs varat dehidrēt, un galva kļūs vēl reibinošāka. Tāpēc pēc rīta celšanās pārliecinieties, ka esat dzēris daudz ūdens. Šie dzērieni, izņemot tīru ūdeni, var palīdzēt atbrīvoties no paģirām.

1. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens var atjaunot ūdens līmeni un atjaunot vielmaiņu, jo tā asinīs satur piecu veidu elektrolītus. Kokosriekstu ūdenī ir arī ogļhidrāti, kurus ir viegli sagremot, lai enerģiju varētu papildināt. Turklāt, salīdzinot ar enerģijas dzērieniem, kuros ir daudz cukura, piedevu un kaloriju, kokosriekstu ūdens ir daudz drošāks un dabiskāks paģiru dziedināšanas veids.

2. Ūdens ar apelsīnu šķēli

Dažiem cilvēkiem, dzerot apelsīnu sulu vai izspiestu citronu sulu pēc nakts piedzēršanās, kuņģis faktiski radīs vēl neērtākas sajūtas. Lai uzturētu šķidruma un vitamīnu uzņemšanu bez sāpēm vēderā, sajauciet citrona, laima vai citrona šķēles ar ūdeni. Ūdens, kas sajaukts ar šiem augļiem, arī garšo svaigāk nekā parasts ūdens, lai jūs visu dienu būtu nomodā.

3. Ingvera tēja

Lai ārstētu sliktu dūšu un vājumu no paģirām, no rīta pagatavojiet ingvera tēju. Ingveram piemīt īpašības, kas atvieglo nelabumu, un tas efektīvi stimulē asinsriti organismā. Pēc nakts cīņas ar paģirām jūs jutīsities vairāk atsvaidzināts. Kafijas vietā varat dzert ingvera tēju. Kofeīns kafijas tasē var palīdzēt mazināt galvassāpes, bet kofeīns var palielināt nelabumu kuņģī un izraisīt dehidratāciju.