Kad stresa un depresijas slimniekam būtu jādodas pie psihologa?

Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un stress, var ietekmēt jūsu vispārējo dzīves kvalitāti. Ja tas ir atļauts, tas noteikti var pasliktināt jūsu stāvokli. Tomēr joprojām ir daudz cilvēku, kuri ir neizpratnē par to, kad meklēt palīdzību pie psihologa.

Pārbaudiet šīs atsauksmes, lai uzzinātu atbildi.

Priekšrocības, meklējot palīdzību psihologam

Kad kāds piedzīvo garīgus traucējumus, piemēram, depresiju, nav nekas neparasts, ka viņš to ignorē un uzskata, ka viņam nav nepieciešama citu palīdzība. Patiesībā garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība.

Ja tas tiek traucēts, tas, protams, var negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, un ieteicams sākt domāt, kad vērsties pie psihologa. Apmeklējot psihologu, jūs varat saprast sevi un vismaz uzzināt, kas ir problēmas pamats, un nākt klajā ar risinājumu.

Turklāt, vēršoties pēc palīdzības pie psihologa, jūs arī nevarēsiet veikt pašdiagnostiku, kas nepareizas izpratnes dēļ var radīt negatīvas sekas.

Tomēr atkal tas ir atkarīgs no garīgi traucēta cilvēka un viņu izvēlētā psihologa piemērotības.

Kad man jādodas pie psihologa un kādas ir viņu īpašības?

Pēc tam, kad esat zinājis, kādas priekšrocības var iegūt, dodoties pie psihologa, nosakiet dažas īpašības, kas var labāk saprast, kad jādodas pie psihologa. Piemēram, kad kāds piedzīvo stresu vai depresiju, un šie apstākļi ir ļoti ietekmējuši viņu ikdienas dzīvi.

Tomēr ir cilvēki, kuri labi izturas pret stresu, tāpēc viņiem vairs nav jākonsultējas ar psihologu. Tomēr nav nekas neparasts, ka daži cilvēki uzskata, ka prasmīga stāstīšana var atvieglot viņu sirdi.

No tā var secināt, ka stresa līmenis un apstrāde katram cilvēkam ir atšķirīga. Tāpēc cilvēkus, kuriem nepieciešama psihologa palīdzība, var redzēt no viņu ikdienas.

Vai tam ir bijusi negatīva ietekme uz visiem dzīves aspektiem, piemēram, darba vidi, ģimeni un attiecībām, vai tomēr varat pats tikt galā ar to.

Nav jākaunas, ja apmeklējat psihologu

Lielākajai daļai cilvēku psihologa vai psihiatra apmeklēšana ir tabu. Tas ir tāpēc, ka negatīvais viedoklis domā, ka došanās pie psihologa ir paredzēta tikai cilvēkiem, kuri ir “traki” vai kuriem ir nopietnas psihiatriskas problēmas.

Tā rezultātā, ja kādam ir problēmas, piemēram, stresa dēļ no darba vai citi garīgi traucējumi, viņš mēdz baidīties no apkārtējās sabiedrības uzskatiem.

Turklāt joprojām ir cilvēki, kuri nenovērtē garīgās problēmas, tāpēc nav nekas neparasts, ka citi attur no došanās pie psihologa.

Tomēr ir arī daudzi cilvēki, kuri vairāk apzinās garīgo veselību. Par to liecina kopienu skaits, kuru uzdevums ir virzīt cilvēkus, kuri piedzīvo šādas lietas.

Ne tikai tas, ka kampaņas, kas veicina garīgās veselības apziņu, kļūst arvien redzamāka valdības un personu lomā, lai sabiedrība kļūtu atvērtāka.

Kaut arī vēl ir tāls ceļš ejams, vismaz ar šāda veida palīdzību tas padarīs jūs un kādu tādu pašu likteni drosmīgāku meklēt palīdzību.

Padomi piemērota psihologa atrašanai

Pēc atbildes uz jautājumu, kad vērsties pie psihologa, ir īstais laiks uzzināt, kāds psihologs jums ir piemērots. Patiesībā piemērota psihologa atrašana darbojas gandrīz tāpat kā ārsta meklēšana.

Vispirms varat to izmēģināt un, ja tas nejūtas pareizi, varbūt varat to aizstāt ar citu alternatīvu. Centieties nelēkt pie secinājuma, ka visi psihologi ir vienādi, pamatojoties uz jūsu pirmo iecelšanu.

Šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt atrast psihologu, kurš strādā ar jums.

1. Izprotiet problēmu

Pirmkārt, pirms doties pie psihologa, vispirms varat saprast, ar kādām problēmām saskaras. Vai tas attiecas uz attiecībām, identitāti vai citām lietām.

Tas ir tāpēc, ka ir daži psihologi, kas vairāk koncentrējas uz attiecībām un seksu. Ir arī tādi, kas vairāk saprot par pašattīstību.

Tāpēc problēmas identificēšana pirms došanās pie psihologa var vismaz palīdzēt jums filtrēt, kurš psihologs vislabāk atbilst jūsu problēmai.

2. Uzziniet par apmeklējamo psihologu

Kad esat sapratis problēmu, jūs varat uzzināt par psihologu, ar kuru vēlaties strādāt.

Piemēram, aplūkojot pieeju, kuru izmanto psihologs, varat pielāgoties. Dažiem cilvēkiem var justies ērtāk, ja tie, kas stāsta vairāk stāstu, un psihologs ir uzticīgi klausītāji.

No otras puses, ir tie, kuri uzskata, ka ir vairāk saderīgi ar psihologu, kurš tieši runā par galveno problēmu, lai tā nebūtu pārāk izteikta. Atcerieties, ka galvenā uzmanība ir pievērsta tam, lai jums būtu ērti stāstīt stāstu ar psihologu, nevis otrādi.

3. Apskatiet psihologu atsauces

Papildus izmantotajai pieejai jums vajadzētu lūgt arī atsauksmes no cilvēkiem, kuri ir bijuši psihologa klienti. Piemēram, lasot citu cilvēku atsauksmes, vismaz rodas priekšstats par psihologu.

Meklējiet arī psihologu, kurš liek jums justies pārliecinātam par viņiem, lai, stāstot viņiem, rezultāti tiktu maksimāli palielināti. Ja nē, protams, jums būs grūtāk atvērt.

4. Esiet pacietīgs un godīgs

Pārmaiņas nav acumirklīgas, tāpēc tās prasa pacietību un rūpību, lai rezultāti būtu izteiktāki. Ļoti reti cilvēki piedzīvo izmaiņas tūlīt pēc sesijas pabeigšanas.

Parasti jūs apmeklēsiet 8 sesijas, lai iegūtu nozīmīgākas norises. Tomēr, kad pēc trīs sesiju apmeklēšanas jūs nejūtat nekādas izmaiņas, var būt laiks izvēlēties citu psihologu. Parasti katrā sesijā jums tiks jautāts, vai pēc šī procesa jūtat kādas izmaiņas.

Atbildiet godīgi, lai psihologs zinātu, vai viņa paņemtā metode ir piemērota.

Patiesībā atbilde, kad vērsties pie psihologa vai meklēt palīdzību, ir tad, kad jūsu problēma patiešām traucē jūsu ikdienas dzīvi. Šeit psihologa loma ir mudināt jūs mainīties uz labo pusi. Būtībā atgriezīsimies pie katra indivīda neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas mainīties uz labo pusi vai nē.

Foto avots: Psykologvejen

Lasiet arī: