Sākot ar kuru vecumu bērni var dzert kafiju? & bullis; sveiks, vesels

Agrāk kafija bija dzēriens, kas bija sinonīms pieaugušajiem, kuriem bija neskaitāmas aktivitātes. Tomēr mūsdienās visur var atrast daudz kafijas veikalu. Šajā kafejnīcā tiek piedāvāti dažāda veida dzērieni ar sastāvdaļām, kuru pamatā ir kafija, kas garšīgi garšo jebkura cilvēka valodā, pat pusaudžiem un bērniem. Tā kā šodien kafijas dzeršana ir kļuvusi par dzīvesveida sastāvdaļu, kafiju ir dzēruši ne mazums pusaudžu un bērnu. Tāpēc vecāki uztraucas, ka bērni dzer kafiju. Vai bērni tiešām var dzert kafiju? Lai uzzinātu atbildi, lasiet tālāk, lai iegūtu pilnu informāciju.

Kāds kofeīna līmenis ir drošs bērniem?

Būtībā tieši kofeīna saturs padara kafiju par riskantu dzērienu bērniem. Kofeīns ir dabisks stimulants, ko var atrast no dažādiem avotiem, piemēram, kafijas, soda, enerģijas dzērieniem un tējas. Šīs stimulējošās vielas funkcija ir palīdzēt jums nomodā un enerģijā.

Kafija ir viens no dzērieniem ar visaugstāko kofeīna saturu. Vienā tasē kafijas ir aptuveni 95 miligrami kofeīna. Tikmēr eksperti iesaka bērniem vienā dienā patērēt ne vairāk kā 45 miligramus kofeīna. Tas nozīmē, ka tikai viena kafijas tase pārsniedz kofeīna līmeni, ko bērni var patērēt dienā. Faktiski, kā minēts iepriekš, kofeīns atrodas ne tikai kafijā. Jūsu bērns tajā pašā dienā var arī lietot kofeīnu no sodas vai tējas.

Bērna kafijas dzeršanas blakusparādības

Dažādas kafijas dzeršanas blakusparādības var rasties ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Pieaugušajiem risks ietver caureju, sāpes vēderā, grūtības gulēt un nemieru. Tomēr bērniem kafijas dzeršanas ietekme ilgtermiņā var ietekmēt izaugsmi un veselību. Šīs ir dažas no blakusparādībām, kuras var rasties bērniem, kuri dzer kafiju.

Bezmiegs

Maziem bērniem līdz 12 gadu vecumam ir nepieciešams vismaz 11 stundas miega dienā. Pusaudžiem vecumā no 12 līdz 18 gadiem vajadzētu gulēt apmēram 10 stundas dienā. Šis miega laiks ir nepieciešams, lai visas ķermeņa funkcijas darbotos pareizi. Ja bērns dzer kafiju, kofeīns joprojām tiek uzglabāts bērna ķermenī līdz 8 stundām pēc tam. Tāpēc, kad ir pienācis laiks gulēt, bērns joprojām ir nomodā un nav izjutis vēlmi atpūsties. Viņu gulēšanas laiks arī tiks traucēts, kamēr bērniem parasti ir agri jāceļas, lai sagatavotos skolai. Miega trūkuma dēļ viņi nākamajā dienā atkal meklēs kafiju, lai palielinātu izturību un modrību. Šis cikls turpinās atkārtoties, kā rezultātā bērnam vienmēr ir problēmas ar miegu vai bezmiegu naktī.

Hiperaktivitāte

Pieaugušajiem kafijas ietekme uz enerģijas palielināšanu var būt ļoti noderīga ikdienas darbu veikšanai. Tomēr bērni, kuri dzer kafiju, izturēsies nemierīgi, nespēj koncentrēties un ir hiperaktīvi. Tas ir tāpēc, ka bērni ir daudz uzņēmīgāki pret kofeīnu nekā pieaugušie.

Turklāt bērnus joprojām ir grūtāk kontrolēt nekā pieaugušos. Rezultātā, ja bērni dzer kafiju un viņiem visu dienu ir jāsēž, lai koncentrētos klausīšanās stundās, viņi parādīs hiperaktīvu uzvedību. Ja kafija netiek patērēta skolas dienās, arī bērni padarīs nemierīgus un nespēj klusēt. Tā vietā, lai būtu modrs, bērns pat var būt mazāk uzmanīgs savās darbībās.

Traucē kalcija uzsūkšanos

Kofeīns ir viela, kas var traucēt kalcija uzsūkšanos organismā. Kafija, kas satur kofeīnu, ir diurētiķis, kas izraisa urīna veidošanos. Jo ātrāk urīns vai urīns izdalās caur nierēm, jo ​​vairāk tiek izšķiests arī kalcijs, ko organisms nav absorbējis. Patiesībā kalcijs ir nepieciešams bērniem, lai izveidotu spēcīgus kaulus un zobus. Kalcija trūkuma dēļ var kavēt bērna augšanu un radīt tādas problēmas kā dobumi.

Apetītes mazināšana

Kafija ir stimulējošs dzēriens, kas negatīvi ietekmēs bērna apetīti. Tikmēr bērniem zīdaiņa vecumā ļoti nepieciešami dažādi uztura veidi, kas iegūti no pārtikas. Tāpēc esiet piesardzīgs, ja bērnam ir grūti ēst, bet viņam patīk dzert kafiju. Turklāt kafija var izraisīt gremošanas traucējumus arī bērniem ar nelabuma vai kuņģa sāpju simptomiem. Tas mazinās bērna apetīti.

Atkarība

Ja jūsu bērns bieži dzer kafiju, kofeīna saturs var izraisīt atkarību. Laika gaitā jūsu bērnam vajadzētu dzert vairāk kafijas, lai palīdzētu viņam nomodā. Dzerot pārāk daudz kafijas, pastāv risks izraisīt dažādus ilgtermiņa traucējumus, piemēram, sirds slimības vai nervu bojājumus. Šis risks ir lielāks, ja ieradums dzert kafiju sākas agri.

Cik vecs bērns var dzert kafiju?

Būtībā nav oficiāla noteiktas veselības aģentūras standarta, lai uzzinātu, kādā vecumā bērni var dzert kafiju. Tomēr, ņemot vērā riskus, ko kafija rada bērniem, jums nevajadzētu pieradināt savus bērnus pieradumu dzert kafiju, pirms viņi kļūst 18 gadus veci. To pauž arī amerikāņu uztura speciālists Endijs Bellati, kurš iesaka bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam izvairīties no kafijas. Saskaņā ar Endija Bellati teikto, kafija, no kuras jāizvairās, ir ne tikai melna kafija, bet arī dažāda veida kafijas dzērieni, piemēram, piena kafija, kapučīno, frappučīno, latte, un tā veida. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī kofeīna līmenim, ko bērns patērē, izmantojot soda, tēju vai enerģijas dzērienus.