Laimes ietekme uz ķermeņa veselību un bullis; sveiks, vesels

Laime tiek uzskatīta par labāko emociju, kādu cilvēks jebkad ir izjutis. Kad kāds būs laimīgs, ķermenis atbrīvos hormonu dopamīnu, kas ļaus jums justies labāk. Tomēr vai jūs zinājāt, ka laimes ietekme var uzlabot ne tikai garastāvokli, bet arī ķermeņa vispārējo veselību?

Kādu laimi ietekmē ķermenis?

Ir veikti daudzi pētījumi, kas atklāj, ka cilvēka laimes līmenis ietekmē arī ķermeņa veselību.

Tas nav bez pamata. Parādīsies dažādi hormoni, kas izdalās, sajūtot prieku vai prieku, un tiem būs tāds efekts, kas liek ķermeņa šūnām darboties labāk.

Daži no šiem hormoniem ietver:

• Dopamīns. Tikai dopamīna hormons var ne tikai uzlabot jūsu pašsajūtu. Dopamīna hormons darbojas arī kā neirotransmiteris, kas ir svarīga smadzeņu darba sistēmas sastāvdaļa. Patīkamās sajūtas, ko rada hormona dopamīns, mudinās smadzenes koncentrēties vairāk un palīdzēs uzlabot ķermeņa motorisko darbību.
• Serotonīns. Līdzīgi kā hormons dopamīns, hormons serotonīns, kas darbojas arī kā neirotransmiteris, palīdz regulēt garastāvokli un ietekmē miega laiku, apetīti un smadzeņu spēju saglabāt atmiņas.
• Endorfīni. Šis hormons ir dabisks sāpju mazināšanas līdzeklis, ko pats organisms var ražot. Jūs varat palielināt šo hormonu, kad darāt lietas, kas koncentrē jūsu uzmanību un padara jūs laimīgus, piemēram, ēd un vingro.
• Oksitocīns. Oksitocīnu, kas pazīstams arī kā mīlestības hormons, parasti ražo ķermenis, kad persona veic sirsnīgas darbības, piemēram, apskāvienus, skūpstus un seksu. Parasti sievietēm oksitocīna līmenis ir augstāks nekā vīriešiem.

Bez tam laimei seko arī izsauktais efekts pozitīva ietekme (PA). Vairākos pētījumos ir novērota no pozitīva ietekme līdz dalībnieku veselības līmenim.

Pētījumus parasti veic, uzdodot dažādus jautājumus par dalībnieku emocionālo stāvokli un to, cik ilgi viņi ir izjutuši šīs emocijas.

Tās mērķis ir noskaidrot, vai dalībnieku emocionālā pieredze var ietekmēt dažādu slimības apstākļu rašanos.

Pozitīva ietekme lielāks sirds slimību risks

Izrādās, ka no šiem dažādajiem pētījumiem visbiežāk skar orgānu.

Pētījumi sniedza arī dalībnieku rezultātus pozitīva ietekme cilvēkiem, kuri ir augstāki, ir mazāks sirds slimību un insulta risks.

Pat pozitīva ietekme ietekmē arī cilvēka uzņēmību pret vīrusiem, kas izraisa gripai līdzīgas slimības.

Piemēram, dalībniekiem ar zemāku PA līmeni pirms iedarbības uz vīrusu bija vairāk slimības pazīmju. Tikmēr dalībniekiem ar augstāku PA bija lielāka izturība pret vīrusu.

Tas tika parādīts arī citos pētījumos, kas B hepatīta profilaktiskās vakcīnas deva 81 studentam, kurš piedalījās.

Laimīgākiem studentiem bija gandrīz divas reizes lielāka antivielu reakcija, salīdzinot ar mazāk laimīgiem dalībniekiem.

Šie rezultāti liek domāt, ka laime var ietekmēt spēcīgāku imūnsistēmu.

Vēl nav precīzi zināms, kā veidojas abu attiecības. Bet, visticamāk, laime ietekmē hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass aktivitāti kā ķermeņa imūnsistēmas regulatoru un stresa kontroli, lai tā darbotos labāk.

Dažādi veidi, kā justies laimīgākam

Emocijas patiešām var ietekmēt jūsu ķermeņa veselību. Šajā gadījumā, justies laimīgam biežāk, patiesībā arī jūsu dzīves ilgums būs lielāks.

Patiesībā ir vairākas lietas, ko varat darīt, ja vēlaties justies laimīgāki.

Aktīvāka kustība, atstājot laiku fiziskām aktivitātēm, vairāk laika pavadīšana ārā, meditēšana un barojoša ēdiena lietošana var radīt laimīgus hormonus.

Tomēr patiesu laimi rada arī emocijas, kuras izjūt pats. Dažreiz laimi var iegūt arī no nelielām ietekmēm, piemēram, tērzēšanas un jokošanas ar apkārtējiem cilvēkiem.

Atcerieties, ka vairāk jākoncentrējas uz lietām, kas liek justies labi.