Citrona ūdens un ingvers vēdera tauku samazināšanai, vai tas ir efektīvs vai mānīšana?

Papildus tam, ka izstiepts kuņģis ir acs neizskatīgs, pastāv arī nopietnu veselības problēmu risks. Tāpēc daudzi cilvēki aktīvi meklē veidus, kā atbrīvoties no vēdera tauku kaudzes. Citrona un ingvera ūdens šķīdums ir bijusi iedzimta recepte vēdera tauku samazināšanai. Tomēr vai šī metode tiešām darbojas vai arī tā ir tikai kaimiņu čuksts?

Kāpēc kuņģis var izspiesties?

Izpūsts kuņģis rodas, ja vēdera zonā un ap vidukli uzkrājas pārāk daudz tauku. Šādu vēdera tauku uzkrāšanos var izraisīt diēta ar augstu ogļhidrātu, holesterīna un tauku saturu, stresa hormona kortizola palielināšanās, kā arī fiziskās aktivitātes trūkums. Izstieptu kuņģi var izraisīt arī pārmērīga alkohola lietošana, tāpēc nav brīnums, ka to bieži sauc par alus vēders vai alus vēders.

Atklājot citrona un ingvera priekšrocības veselībai

Citronu plaši izmanto kā dabisku svara zaudēšanas sastāvdaļu, jo tiek uzskatīts, ka tas palīdz palielināt ķermeņa metabolismu. Jo ātrāk darbojas jūsu vielmaiņa, jo ātrāk un vairāk tiek sadedzināti tauki.

Turklāt citronam ir dabiskas diurētiskas īpašības, kas var palīdzēt iztīrīt zarnas no pārtikas atlikumiem, kas izraisa aizcietējumus. Loģiski, jo vairāk sacietējušo pārpalikumu uzkrājas zarnās, jo vairāk svara pieaugs.

Vēl viena teorija ir tāda, ka citroni ir ļoti zemu kaloriju pārtikas avots, tāpēc tie neradīs svara pieaugumu, jo to skābās īpašības palīdz mazināt izsalkumu.

Tā tas ir ar ingveru. Britu Journal of Nutrition raksts ziņo, ka ingvers var kontrolēt cukura un holesterīna līmeni asinīs, kā arī sadedzināt taukus, tādējādi palīdzot samazināt apetīti. Dr. Len Kravitz Bioloģisko un farmaceitisko biļetenu rakstā norāda, ka ingvers var nomākt kortizola hormona veidošanos.

Kā pagatavot citrona ūdens un ingvera sacepumu

• Sagatavojiet nelielu kastroli un uzkarsējiet 4 tases ūdens vai pēc garšas.
• Paņemiet svaigu citronu, notīriet to un sagrieziet citronu gabalos.
• Paņemiet vienu ingvera segmentu, notīriet to un sagrieziet vairākos gabalos. Varat arī izmantot maltu ingveru.
• Ievietojiet dažus ingvera saknes gabaliņus vai 1 ēdamkaroti maltu ingveru katliņā, kas piepildīts ar ūdeni.
• Tad pievienojiet 1-2 citrona šķēles.
• Ļaujiet tai vārīties un pēc tam ielejiet to glāzē.

Jūs varat pievienot ēdamkaroti medus, ja vēlaties, lai citronu sula un ingvera garša būtu saldāka uz mēles.

Tad vai tā ir taisnība, ka citrona ūdens un ingvera šķīdums ir efektīvs, lai samazinātu izstieptu kuņģi?

Patērējot pietiekami daudz ūdens, ķermenis liek optimālāk sadedzināt taukus. Turklāt citronūdens var izvadīt toksīnus organismā. Bet, ja tas tiek sajaukts ar ingveru, vai tas patiešām efektīvi samazina izstieptu kuņģi?

Atbilde joprojām nav skaidra. Ziņo Self, Alissa Rumsey, R.D., pārstāvis Uztura un dietoloģijas akadēmija, sniegt dažus viņa viedokļus par šo jautājumu. "Karstā ūdenī izšķīdināts citrons faktiski neizraisa svara zudumu," viņš teica.

Rumsijas paziņojumu atbalsta arī Anna Z. Feldmane, M. D., endokrinoloģe Joslina diabēta centrs, ziņoja Sieviešu veselība. Feldmans atklāja, ka citronam faktiski nav tiešas ietekmes uz svara zudumu, taču nevar noliegt, ka tā saturs ir labs mūsu ķermenim.

Tomēr citrons ir bagātināts ar C vitamīnu, kas var palielināt izturību. Pievienojiet ingveru citrona sulas šķīdumā var būt var paātrināt svara zudumu. Ingvers ir stimulants, kam ir kofeīnam līdzīga iedarbība. Ingvera stimulējošās iedarbības un citrona izturību uzlabojošās iedarbības kombinācija var palielināt jūsu enerģiju un entuziasmu vingrošanai. Tas faktiski palīdzēs jums sadedzināt kalorijas un vēdera taukus plakanam vēderam.

Citiem vārdiem sakot, tikai katru rītu dzerot citrona un ingvera ūdens šķīdumu, tas ne vienmēr glaimos jūsu vēderā. Nav nevienas zāles vai zāles, kas varētu uzreiz darboties pašas, lai mazinātu izspiedušos kuņģi. Lai tas notiktu, jums joprojām ir jāpieliek citas pūles, proti, vingrojot un līdzsvarojot uzturu.

Ja jūs to nelīdzsvarojat ar fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu, ieguvumi no citrona un ingvera ūdens, kas palīdzēs samazināt izstieptu kuņģi, būs veltīgi.

x