Ne visi probiotikas ir vienādi, izrādās, ka šie 3 veidi ir labākie

Aplūkojot uztura etiķetes uz pārtikas vai dzērienu iepakojumiem, jūs varat saskarties ar vārdiem "Probiotikas". Probiotikas ir mikroorganismi, kas ir noderīgi, lai atbalstītu ķermeņa orgānu veselību, īpaši gremošanu. Īsāk sakot, probiotikas ir labās baktērijas, kas dzīvo jūsu ķermenī. Tātad visu veidu probiotikas ir vienādas? Vai arī ir daži labākie probiotikas veidi? Nāc, skatiet atbildi zemāk!

Probiotikas ir labas baktērijas cilvēka ķermenī

Faktiski probiotikas ir labu baktēriju grupa, kas dabiski dzīvo visu cilvēku ķermenī. It īpaši zarnās gremošanas traktā. Tur probiotikām ir svarīga loma gremošanas trakta funkcijas uzturēšanā, līdzsvarojot zarnu mikrofloras skaitu.

Citiem vārdiem sakot, probiotikas var paātrināt gremošanas sistēmas vielmaiņas darbu, palielinot labo baktēriju augšanu un samazinot slikto baktēriju daudzumu zarnās. Tieši tāpēc jūsu risku saslimt ar infekcijas un iekaisuma slimībām slikto baktēriju dēļ var novērst ar probiotiku klātbūtni.

Labās baktērijas vai probiotikas gremošanas traktā ļauj organismam absorbēt svarīgas barības vielas pārtikā un dzērienos. Visbeidzot, ķermeņa veselību var uzturēt optimāli.

Zināt trīs veidu probiotikas

Ir dažādi baktēriju veidi, kas tiek minēti kā probiotikas. Tas nozīmē, ka ne visi probiotikas ir vienādi. Sākot ar Healthline lapu, visas probiotiskās baktērijas ir sagrupētas 2 galvenajās sugās, proti, Lactobacillus un Bifidobacteria.

Unikāli izrādās, ka no daudzajiem probiotisko baktēriju veidiem daži no tiem tiek uzskatīti par labākajiem no klīniskā viedokļa. To skaidroja prof. Dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., kā Briseles Universitātes Bērnu nodaļas priekšsēdētājs Beļģijā.

"Vislabākais probiotisko baktēriju veids ir Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , un Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Kur katram probiotikas veidam ir atšķirīgas priekšrocības ķermeņa veselībai, "sacīja prof. Dr. Yvan, kad trešdien (29/9) viesnīcā Ayana Midplaza, Džakartas centrā, tikās ar Hello Sehat komandu.

“ L. reuteri noderīga caurejas un kolikas novēršanai, ar ko bieži saskaras zīdaiņi. Kamēr B. lactis ir nozīme caurejas riska mazināšanā, antivielu daudzuma palielināšanā, lai saglabātu izturību, palielinot ķermeņa reakciju uz vakcīnām un samazinot nekrotizējoša enterokolīta (NEC) vai gremošanas sistēmas infekciju attīstības iespēju zīdaiņiem ar mazu dzimšanas svaru (LBW), "turpināja prof. Ivans Vandenplass.

"Visbeidzot, L. rhamnosus GG spēlē lomu, palīdzot samazināt ekzēmas, elpošanas ceļu infekciju un kuņģa-zarnu trakta infekciju risku."

Kurš probiotikas ir labākais?

Kā paskaidroja prof. Dr. Yvan agrāk atšķiras arī dažādi probiotiku veidi, to priekšrocības un galvenās funkcijas organismā. Tātad, izvēloties labāko probiotikas veidu, jāatbilst galvenajām vajadzībām. Piemēram, jūs vēlaties stiprināt imūnsistēmu, lai jūs neslimotu, labāk izvēlēties B. Lactis .

Tomēr neatkarīgi no izvēles probiotikas ir svarīga ķermeņa prasība. Tā vietā, lai uztrauktos par to, kurš no probiotiku veidiem ir vislabākais, labāk izvēlēties dažādus veidus vienlaikus.

Kur es varu iegūt probiotiku avotu?

Ja iepriekš tika minēts, ka probiotikas dabiski atrodas organismā, jūs varat tos iegūt arī no ikdienas pārtikas un dzērienu avotiem. Patiesībā tagad ir pieejami probiotikas piedevas, kas tiek ražotas sīrupa, pulvera vai kapsulu formā.

Pārtikas un dzērienu produktos, kurus pārdod tirgū, probiotiku saturu varat atrast, pārbaudot iepakojuma etiķeti. Produkti, kas satur probiotikas, ievietos vārdus "probiotikas" vai noteiktu veidu baktērijas, piemēram " L. rhamnosus “, Iepakojumā vai kastē.

Tas nozīmē, ka ēdiens vai dzēriens ir bagātināts tā, ka tajā ir probiotikas. Piemēram, piens un jogurts.

Ne tikai to, ka probiotikas var iegūt arī no dabīgiem pārtikas avotiem, kurus viegli var atrast apkārtējā vidē. Piemēram, tempehs, kvieši, ķiploki, sīpoli, puravi utt.