Satura rādītājs:
- Padomi, kā novērst žultsakmeņu atkārtošanos
- 1. Pievērsiet uzmanību patērētās pārtikas izvēlei
- 2. Jāņem vērā pārtikas porcijas
- 3. Piemēro labus ēšanas paradumus
- 4. Regulāri vingrojiet
- 5. Regulāras veselības pārbaudes pie ārsta
Žultsakmeņu slimība izraisa nepatīkamus simptomus. Sākot ar sāpēm augšējā labajā vēderā, kas izplatās uz pleca, līdz sliktai dūšai un vemšanai. Cilvēki, kuriem ir bijusi šī slimība, jāārstē nekavējoties, lai tā nekļūtu par nopietnāku komplikāciju. Pēc žultsakmeņu ārstēšanas pacientam ir jāuztur veselīgs dzīvesveids, lai slimība neatkārtotos. Tātad, kā novērst žultsakmeņu atkārtošanos? Šeit ir padomi.
Padomi, kā novērst žultsakmeņu atkārtošanos
Tāpat kā jebkura cita slimība, arī veselīga dzīvesveida ievērošana ir veids, kā novērst žultsakmeņus. It īpaši, ja personai šī slimība ir bijusi iepriekš.
Ja nē, slimība atkal un atkal tiks pakļauta šai slimībai. Komplikāciju risks, piemēram, akūts holecistīts (žultspūšļa iekaisums), pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums) vai holangīts. Tātad, lai novērstu žultsakmeņu atkārtošanos, varat sekot šiem padomiem.
1. Pievērsiet uzmanību patērētās pārtikas izvēlei
Žultsakmeņi norāda uz vielu kristalizāciju žultspūslī. Parasti šie kristāli veidojas no holesterīna uzkrāšanās. Pārējo daļu veido sāls, kalcijs vai bilirubīns (sarkano asins šūnu sadalīšanās rezultāts).
Holesterīns, sāls un kalcijs ir atrodami daudzos pārtikas produktos un dzērienos. Šī iemesla dēļ pārtikas produktu, kas satur šīs vielas, uzņemšana ir jāierobežo. Tas ir galvenais, lai novērstu žultsakmeņu atkārtošanos. Vairāki pārtikas produkti ar augstu holesterīna un piesātināto tauku saturu, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- Taukaina gaļa un subprodukti
- Sviests un siers
- Jebkurš ēdiens, kas ir cepts
Tā vietā palieliniet pārtikas daudzumu ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, augļus un dārzeņus, riekstus un sēklas. Neaizmirstiet, ka pārtikas pārstrādei nevajadzētu lietot pārāk daudz eļļas. Izmantojiet arī veselīgākas eļļas, piemēram, olīveļļu.
2. Jāņem vērā pārtikas porcijas
Cilvēkiem ar lieko svaru ir žultsakmeņu risks. Žultsakmeņu pacientiem ar lieko svaru diēta ir atslēga, lai novērstu žultsakmeņu atkārtošanos.
Centieties samazināt pārtikas produktu porcijas, kas satur ogļhidrātus. Tomēr nedariet liela mēroga pēkšņi. Tas padarīs jūsu ķermeni vāju, un pēc tam ēdienreizēs palielināsies apetīte. Lēnām samaziniet porcijas.
Pēc tam nomainiet uzkodas, lai būtu veselīgākas, piemēram, jogurtu un augļus. Noteikti augļu veidi, piemēram, banāni un āboli, var palīdzēt ilgāk uzturēt vēderu.
3. Piemēro labus ēšanas paradumus
Ideāla ķermeņa svara uzturēšana nav tikai uzmanības pievēršana pārtikas izvēlei un porcijām. Jums arī jāpieņem labi un pareizi ēšanas paradumi, lai novērstu žultsakmeņu atkārtošanos.
Piemēram, neēst naktī, ēst lēni un neizlaist ēdienreizes.
4. Regulāri vingrojiet
Diēta tiks maksimāli palielināta, ja tā būs līdzsvarota ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, piemēram, sportu. Pētījums ziņo, ka regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt cilvēka risku saslimt ar žultspūšļa darbību. Jo īpaši sporta veidi, kuriem var būt liela ietekme uz ķermeņa svaru.
Daži no ieteicamākajiem vingrinājumu veidiem, lai novērstu žultsakmeņu atkārtošanos, ir riteņbraukšana, peldēšana, skriešana un ātra pastaiga. Dariet to regulāri, vismaz 60 minūtes vienā vingrinājumā 5 reizes nedēļā.
5. Regulāras veselības pārbaudes pie ārsta
Papildus veselīga dzīvesveida ieviešanai ikdienas veselības pārbaudes pie ārsta arī palīdz pacientiem novērst žultsakmeņu atkārtošanos. Ieplānojiet grafiku ar ārstu, lai noteiktu žults stāvokli un veselību.
x
