Neizbaudot darbu, tas var apdraudēt veselību

Vai esat apmierināts ar darbu, ko pašlaik veicat? Ja jūs neapmierina darbs, tad jums jābūt modram un jāpievērš uzmanība savai veselībai. Tā kā šī neapmierinātības sajūta var nezināt jūsu veselību. Kā var?

Neapmierinātība ar darbu nākotnē var apdraudēt veselību

Pētījumā teikts, ka neapmierinātība ar pirmo darbu nākotnē var kaitēt jūsu veselībai. Šis apgalvojums nāk no Ohaio štata universitātes pētnieku veiktā pētījuma.

Šajā pētījumā eksperti apkopoja 6400 strādājošo vīriešu un sieviešu viedokļus un datus ar vecuma diapazonu no 25 līdz 39 gadiem. Visiem pētījuma dalībniekiem tika uzdoti jautājumi, kas saistīti ar darbu, kad viņi bija 20 gadu vecumā. Dalībniekiem tika lūgts novērtēt viņu apmierinātības sajūtu par tajā laikā paveikto darbu.

Tad pētījuma beigās bija četras strādnieku grupas, proti, 45% teica, ka ir neapmierināti ar darbu, 15% bija apmierināti, 23% uzskatīja, ka viņu apmierinātība laika gaitā ir samazinājusies, un 17% uzskatīja, ka viņu pašreizējais darbs varētu apmierināt tos.

Turklāt ir arī zināms, ka darbinieku grupas, kurām ir zems apmierinātības līmenis ar savu darbu, mēdz piedzīvot depresiju, miega problēmas un trauksmes traucējumus. Tas viņu garīgās veselības problēmu dēļ ir uzņēmīgi pret dažādām citām slimībām.

Kāpēc neapmierinātība ar darbu vēlāk ir tik bīstama veselībai?

Patiesībā tas ir vairāk saistīts ar jūsu garīgo veselību. Neapmierinātības ar darbu sajūta rodas no dažādām lietām, kas pēc tam liek izjust spiedienu un stresu. Ja stress netiek apstrādāts un uz to pareizi netiek reaģēts, nav neiespējami, ka tas pasliktinās jūsu veselību.

Dažas veselības problēmas, par kurām jūs, iespējams, nezināt, ir saistītas ar neapmierinātību ar darbu, piemēram, miega traucējumi, biežas galvassāpes, nogurums, sāpes vēderā un muskuļu sāpes. Tas ir visizplatītākais simptoms, kad cilvēks jūtas saspringts un nomākts.

Nemaz nerunājot par to, ka stress un depresija var pazemināt imūnsistēmu, palielināt apetīti vai pat otrādi, sagraut garastāvokli un samazināt motivāciju vingrot. Galu galā jūs pieņemat neveselīgu dzīvesveidu, un jums ir augsts hronisku slimību risks, piemēram, koronārā sirds slimība, insults, sirdslēkme un cukura diabēts.

Kā izvairīties no arodslimībām?

Visiem darbiem jābūt attiecīgiem spiedieniem un prasībām, tāpēc jūs noteikti izjutīsit stresu. Tomēr vissvarīgākais ir tas, kā tikt galā ar stresu un reaģēt uz to, lai tas neievilktos un neradītu problēmas. Šeit ir padomi, kā tikt galā ar darba izraisītu stresu:

• Ziniet, kas jums rada stresu. Ja jūs patiešām uzskatāt, ka darbs, kas pašlaik tiek veikts, jums nav piemērots, tad apspriediet to ar priekšnieku.
• Pūlieties veselīgi reaģēt uz stresu. Daudzi cilvēki pārtiku padara par izvairīšanos no spiediena, ar kuru viņi saskaras. Pat vissliktākais ir cigarešu vai alkoholisko dzērienu pagatavošana kā glābiņš. Protams, tas nav veselīgi. Ja jums patiešām ir nepieciešamas lietas, kas novērš jūsu uzmanību, tad varat darīt citas pozitīvas lietas atbilstoši savām vēlmēm.
• Atliciniet laiku sev. Jums nepieciešams laiks, lai padarītu sevi ērtu, mierīgu un relaksētu. Ja jūs nevarat atņemt laiku no darba, jūs tiešām varat mēģināt atvēlēt laiku nedēļas nogalē vai tikai tad, kad pārnākat no darba. Pārliecinieties, vai biroja uzdevumi ir izpildīti, un jūs varat tos izslēgt sīkrīku Tāpēc, pavadot laiku vienatnē, jūs nenovērsiet uzmanību.