Padomi, kā tikt galā ar cigarešu dūmiem, ja esat pasīvs smēķētājs & bullis; sveiks, vesels

Pasīvā smēķēšana, pazīstama arī kā lietots smēķētājs, ir saistīts ar paaugstinātu plaušu vēža, sirds slimību un bronhīta risku. Nepieciešams izvairīties no pakļauto dūmu iedarbības, jo tas nodrošinās, ka jūsu plaušas neslimo ar sekundāro dūmu sliktajām sekām.

Nesmēķēšana nenozīmē, ka ir atbrīvots no cigarešu dūmiem

Atrodoties smēķētāju tuvumā, jūs ieelposiet tās pašas kaitīgās ķīmiskās vielas, kuras šie smēķētāji. Ieelpojot svešus dūmus, jūs varat saslimt. Dažas no slimībām var būt pat dzīvībai bīstamas.

Kļūstot par pasīvu smēķētāju, nav drošas robežas.

Bērniem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar sirds un elpošanas problēmām tas būtu ļoti jāzina. Patiesībā tikai dažas minūtes būt blakus smēķētājam var būt bīstami jūsu veselībai.

Tālāk ir norādīti apstākļi, kas ļauj jums kļūt par sekundāriem dūmiem:

• Sēdiet vietā, kurā ir uzraksts “aizliegts smēķēt”, kaut arī no cigarešu dūmiem nav ne smakas.
• Braukt ar automašīnu kopā ar kādu smēķējošu, pat ja logs ir atvērts.
• Viena māja ar smēķējošu cilvēku, kaut arī jūs atrodaties citā telpā.
• Strādājiet restorānā, noliktavā vai ēkā, kurā atļauts smēķēt, pat ja ir izveidota gaisa ventilācijas sistēma.

Kā tikt galā ar cigarešu dūmiem

1. Cigarešu dūmu pārvarēšana mājās

• Neļaujiet ģimenes locekļiem smēķēt mājas iekšienē, sakiet, ka viņi pārtrauc smēķēšanu vai vismaz smēķē īpašā vietā.
• Pieklājīgi uzlieciet uz sliekšņa, kas nesmēķē, lai viesi jūs apbalvotu, nesmēķējot jūsu mājās.
• Atbrīvojieties no visiem pelnu traukiem.
• Ja viesis lūdz atļauju smēķēt, pasakiet, lai viņš smēķē ārā.
• Paziņot aukle lai jūsu bērns būtu prom no pasmēķēšanas
• Māciet savam bērnam, kā pateikt citiem atmest smēķēšanu.
• Paturiet prātā, ka pat tad, ja viņi smēķē ārpusē, cigarešu dūmi joprojām pielīp viņu drēbēm un ādai. Indes joprojām var lidot pa gaisu, kad kāds, kurš smēķējis, atgriežas mājā.

2. Cigarešu dūmu pārvarēšana darba vidē

Cigarešu dūmi ir kaitīgi visiem darbiniekiem. Restorānu un bāru darbinieki biežāk kļūst par pasīviem smēķētājiem.

• Ja jūsu darba vietā nav smēķēšanas noteikumu, kas kontrolē pasīvās smēķēšanas gadījumus, lūdziet attiecīgajai vadībai izpildīt šos noteikumus.
• Atdaliet smēķētājus un nesmēķētājus, izveidojot īpašu vietu. Lai gan tas negarantē pasīvo smēķētāju skaita samazināšanu, tas ir labāk nekā sajaukt abus vienā telpā.
• Aizliedz citiem cilvēkiem smēķēt birojā un ierobežo cigarešu dūmus īpašā smēķēšanas telpā, lai dūmi nenāktu no tās vietas. Tādēļ īpaša smēķēšanas telpa ir īpaši jāprojektē tā, lai cigarešu dūmi neizietu no telpas.
• Gaiss, kas nāk no smēķēšanas telpām, jāizplūst caur īpašu kanālu, kas nav savienots ar citu telpu gaisa vadiem.
• Ventilācijas sistēmai smēķētājiem paredzētajās smēķēšanas vietās jānodrošina gaisa padeve 1,6 / s.
• Izveidojiet darbiniekiem smēķēšanas bīstamības programmu, lai darbinieki atmestu smēķēšanu.
• Nelietojiet smēķēšanas telpu nekādām aktivitātēm.

3. Cigarešu dūmu pārvarēšana sabiedriskās vietās

Joprojām ir daudz sabiedrisku vietu, piemēram, restorāni un kafejnīcas, kurās nav dūmu.

• Iepriekš jautājiet par smēķēšanas politikām un ļaujiet apmeklētajai viesnīcai vai restorānam, ka vēlaties istabu vai vietu, kurā nav dūmu.
• Neveiciet bērnu uz vietām, kur smēķē cigaretes.
• Ēd un dzer tikai restorānos vai kafejnīcās, kas pilnībā nesmēķē.
• Izmantojiet valdības noteikumus, kas aizliedz smēķēšanu sabiedriskās vietās kā draudu smēķētājiem. Jums jāzina, ka DKI Džakartas reģionālā valdība ir ieviesusi smēķēšanas aizliegumu tirdzniecības centros, tāpēc tas varētu būt jūsu iemesls, lai pieprasītu tiesības uz vietu bez smēķēšanas, atrodoties tirdzniecības centrā.