Vingrojums hemofilijas slimniekiem un drošības padomi

Vingrinājumi visiem sniedz daudz labumu veselībai. Tomēr ne visi var brīvi sportot, jo viņiem ir noteiktas slimības. Ar šādām problēmām bieži sastopas cilvēki ar hemofiliju. Faktiski, veicot pienācīgu vingrinājumu, hemofilijas slimnieki faktiski var uzturēt ķermeņa piemērotību, lai samazinātu asiņošanas risku. Kādi vingrinājumi ir droši pret hemofiliju? Kā ir droši padomi, kā to izdarīt? Pārbaudiet šīs atsauksmes.

Kādas ir vingrošanas priekšrocības cilvēkiem ar hemofiliju?

Daudzi cilvēki domā, ka, dzīvojot ar hemofiliju, nevajadzētu pārāk bieži veikt fiziskas aktivitātes, lai novērstu asiņošanu. Patiešām, vairums hemofilijas gadījumu padara slimniekus uzņēmīgākus pret traumu, locītavu problēmu vai iekšējas asiņošanas komplikācijām. Viņiem var būt liktenīgi gūt ievainojumus vai pat nelielu bumbiņu.

Patiesībā regulāra vingrošana ir ļoti ieteicama slimniekiem ar hemofiliju. Kāpēc ir tā, ka?

Saskaņā ar Džordžijas Republikas hemofilijas lapu vingrošana var palīdzēt hemofilijas slimniekiem būt stiprākiem muskuļiem. Ar spēcīgiem muskuļiem ķermeņa locītavas tiks pasargātas no iekšējas asiņošanas riska. Asiņošana locītavās ir izplatīta slimība cilvēkiem ar hemofiliju. Turklāt pareiza vingrošana arī trenē ķermeni būt līdzsvarotākam un uztur izturību.

Pietiekamas fiziskās aktivitātes arī palīdz uzturēt jūsu ideālo ķermeņa svaru, ja to sabalansē ar pareizo uzturu. Pacientiem ar hemofiliju ieteicams vienmēr būt normālam svaram. Iemesls ir tāds, ka ķermeņa masa virs normas rada pārmērīgu spiedienu uz kauliem un locītavām. Tas palielina asiņošanas risku locītavās.

Protams, regulāru vingrinājumu priekšrocības ne tikai ietekmē fiziski. Vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un palielināt pašapziņu, tāpēc šī darbība var labi ietekmēt cilvēku ar hemofiliju garīgo stāvokli.

Kas cilvēkiem ar hemofiliju jāpievērš uzmanība pirms vingrošanas

Atcerieties, ka ne visi vingrinājumu veidi ir piemēroti cilvēkiem ar hemofiliju. Vingrojuma veids var būt atkarīgs no jūsu vecuma, hemofilijas veida un smaguma pakāpes. Fiziskās aktivitātes vajadzības katram pacientam var atšķirties, pat mainīties atkarībā no vecuma.

Kas jums jāatceras, lai atrastu pareizo vingrinājumu izvēli atbilstoši savam stāvoklim, nav iespējams pilnībā izvairīties no asiņošanas riska. Tomēr jums arī jātic, ka fiziskās aktivitātes priekšrocības ir daudz lielākas par riskiem, ar kuriem jums jāsaskaras.

Cenšoties samazināt asiņošanas risku, vispirms jākonsultējas ar ārstu par to, kāda veida vingrinājumi ir piemēroti jūsu stāvoklim.

Vingrinājumu izvēle, kas piemērota cilvēkiem ar hemofiliju

Ideāls vingrinājums pacientiem ar hemofiliju parasti neietver pārāk atkārtotas kustības, neizmanto pārmērīgu spēku un ir mazāk riskants. Tāpēc sporta veidi, piemēram, futbols, basketbols, bokss , jāizvairās no kāpšanas pa akmeņiem vai svaru celšanas.

Šīs sporta iespējas ir klasificētas kā drošas hemofilijas slimniekiem:

1. Pastaiga

Varbūt staigāšana izklausās pēc nieka fiziskām aktivitātēm. Tomēr patiesībā daudzas priekšrocības, kas tiek sniegtas slimniekiem ar hemofiliju, ir ļoti nozīmīgas. Regulāra staigāšana var palīdzēt stiprināt kāju muskuļus, kur ceļa locītavās un potītēs locītavu asiņošana ir diezgan izplatīta.

Turklāt regulāra pastaigas palīdz uzlabot sinoviālā šķidruma cirkulāciju locītavās. Sinoviālā šķidruma funkcija ir eļļot locītavu kustības. Tādā veidā jūs varat brīvāk pārvietot ķermeni un izvairīties no locītavu problēmu riska.

2. Peldēšana

Cits sporta veids, kas ieteicams cilvēkiem ar hemofiliju, ir peldēšana. Tas ne tikai sniedz daudz priekšrocību, bet arī peldēšana ir jautrs sporta veids.

Citēts no Nacionālā hemofilijas fonda tīmekļa vietnes, pārvietošanās ūdenī neprasa lielāku ķermeņa svaru un spiedienu, tāpēc traumu risks ir ļoti mazs. Turklāt peldēšana palielina arī ķermeņa izturību, lokanību un izturību, neiztērējot pārmērīgu enerģiju.

3. Joga

Šis sporta veids, kas ir identisks dažādām elpošanas metodēm un pozām, tiek uzskatīts par drošu un izdevīgu cilvēkiem ar hemofiliju. Jogai nav nepieciešams pārāk daudz enerģijas, taču tā efektīvi uzlabo locītavu, muskuļu un kaulu izturību. Tas, protams, ir labs efekts, lai samazinātu asiņošanas risku.

Turklāt elpošanas paņēmieni jogā ir noderīgi arī garīgās veselības uzlabošanai, īpaši ķermeņa spējai tikt galā ar sāpēm.