10 lietas, no kurām jāizvairās, ja vēlaties ātri grūtniecību & bull; sveiks, vesels

Labās un kreisās lirikas, šķiet, ka daži pāri spēj bez grūtībām ātri palikt stāvoklī, simsalabim! Pēc tam iestājās grūtniecība. Tas ir vēl viens stāsts vairākiem pāriem, kuri uzskata, ka cīņa par grūtniecību ir kā kalnu cīņa, piemēram, kāpšana Everesta kalnā.

Lai palielinātu izredzes ātri palikt stāvoklī, varat darīt vairākas lietas (piemēram, šeit, jā!). Bet, ja jums ir izmeklēšana, ir arī lietas, kuras jums nevajadzētu darīt, kas izrādās tikpat svarīgas veiksmīgai grūtniecībai.

Ko nevajadzētu darīt, lai ātri paliktu stāvoklī?

Šeit ir 10 lietas, kas nav jādara, mēģinot grūtniecību.

1. Ierobežojiet seksa sesijas tikai auglīgās dienās

Lai ātri iestātos grūtniecības laikā (divas dienas pirms un pēc ovulācijas), ir svarīgi zināt precīzi, kad ir visauglīgākais laiks, taču tas nenozīmē, ka seksu vajadzētu ierobežot tikai šajos laikos. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka biežāks dzimumakts palīdz vīriešiem iegūt veselīgāku, aktīvāku spermu. Mēģiniet nodarboties ar seksu apmēram trīs reizes nedēļā visa mēneša laikā.

ARĪ LASI: 3 labākās seksa pozīcijas, kas palielina tavas iespējas grūtniecību

Turklāt, pārāk ievērojot seksa sesiju grafiku ap ovulācijas laiku, tas faktiski var radīt stresu jūsu partnerim, lai viņš vienmēr dotu visu iespējamo. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka erekcijas disfunkcijas rādītāji faktiski bija augstāki pāriem, kuriem bija tikai plānveida dzimumakts, nekā tiem, kuriem bija gadījuma rakstura, bet regulārs sekss. Atcerieties, ka seksam vajadzētu būt patīkamai pieredzei.

2. Neuzmanīgi lietojot seksa smērvielas

Neskatoties uz to, ka ķermenis spēj nodrošināt pietiekamu dabisko eļļošanu (īpaši ap ovulācijas laiku), sekss var būt vēl ērtāks un patīkamāks, kad esat labi ieeļļots. Tomēr vairuma tirgū esošo seksu lubrikantu pH līmenis nav draudzīgs spermai. Tas var būt pat pietiekami skābs, lai nogalinātu spermu.

Jūsu labākās iespējas ir pagarināt priekšspēles ilgumu pirms iekļūšanas. Priekšspēle nozīmē lielāku seksuālo uzbudinājumu un stimulēšanu sievietēm, lai ķermenis ražotu vairāk dzemdes kakla šķidruma. Dzemdes kakla šķidrums ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu spermai peldēties un izdzīvot maksts.

ARĪ LASI: 5 sastāvdaļas seksu lubrikantiem, kas kaitē maksts

Ja priekšspēle joprojām nav pietiekama, lai jūs ieeļļotu, varat izmantot komerciālos dzimuma lubrikantus, kas ir izrādījušies droši un efektīvi apaugļošanai. Vai arī mēģiniet tā vietā izmantot siltu ūdeni. Ūdens neapdraud spermas spēju sasniegt dzemdes kaklu. Ja jūs joprojām jūtaties sauss, izmēģiniet dabiskās seksa smērvielas.

3. Smēķēšana

Smēķēšana grūtniecības laikā ir vislielākā atturēšanās, tāpēc pēc grūtniecības iestāšanās jūs varat plānot sākt atmest smēķēšanu. Smēķēšanas atmešana ir labāk sākt pēc iespējas ātrāk, kamēr jūs joprojām mēģināt grūtniecību. Ir pierādīts, ka smēķējošām sievietēm grūtāk palikt stāvoklī, un smēķēšana padara sieviešu olšūnas uzņēmīgākas pret ģenētiskiem traucējumiem. Smēķēšana var izraisīt arī ārpusdzemdes grūtniecību, priekšlaicīgas dzemdības un pat spontāno abortu.

Vīriešiem smēķēšana izraisa arī zemu spermatozoīdu daudzumu un gausu kustīgumu (peldēšanas ātrumu) - abi samazina jūsu iespējas ātri palikt stāvoklī.

4. Dzeramais dzēriens

Kamēr jūs vēl neesat īsti stāvoklī, vai ir pareizi ik pa brīdim dzert iecienīto alkoholisko dzērienu? Eits… pagaidiet minūti. Pārāk daudz dzērienu dzeršana (vairāk nekā divas glāzes dienā vai divas reizes nedēļā) ir saistīta ar auglības problēmām un spontāno abortu. Vīrieši, kuriem patīk dzert alkoholu, var arī apdraudēt viņu auglību.

5. Pārāk daudz kafijas

Kafijas lietošana, kas joprojām ir normālā stadijā, neradīs būtiskas problēmas grūtniecības plānošanā. Tomēr, ja jūs vai jūsu partneris esat smags kafijas automāts, vairāk nekā divas tases (250 ml) kafijas dienā, jums vajadzētu sākt kontrolēt šo ieradumu. Pārmērīgs kofeīna patēriņš (vairāk nekā 200 mg) ir saistīts ar auglības problēmām. Tas ietver arī kofeīnu no visiem pārtikas avotiem, ieskaitot tēju, šokolādi, bezalkoholiskos dzērienus un gandrīz visus enerģijas dzērienus.

ARĪ LASI: 7 veidi, kā pārvarēt miegainību bez kafijas

6. Neuzmanīgi iztīriet māju

Daudzu parasto sadzīves tīrīšanas līdzekļu ķīmiskās vielas var nelabvēlīgi ietekmēt auglību. Ir pierādīts, ka augsta BPA (bisfenola A), ķīmisko vielu, kas atrodama plastmasas priekšmetos, piemēram, dzeršanas pudelēs, pārtikas traukos un pat alumīnija kannu oderējumā, iedarbība traucē auglību, samazinot spermatozoīdu skaitu vai samazinot dzīvotspējīgu olu skaitu..

ARĪ LASIET: Pieņemama un aizliegta skaistumkopšana grūtniecības laikā

Lasiet etiķetes un izvēlieties produktus, kas nesatur bīstamas ķīmiskas vielas. Izvairieties no konserviem un nelietojiet neko no plastmasas traukiem, kuru iepakojumā (parasti konteinera apakšā) ir pārstrādes numurs 3 vai 7.

7. Ēdiet zivis ar augstu dzīvsudraba saturu

Jums un jūsu mazulim ir nepieciešamas Omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivīs, bet tajā pašā laikā jums ir jāizvairās arī no dzīvsudraba satura dažās jūsu apēstajās zivīs. Triks ir trīs mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās izvairīties no zivīm, kurās, kā zināms, ir daudz dzīvsudraba (paltusa tunzivis, zobenzivis, tilefish, makreles, jūras asari, marlinas, zilās un svītrainās asaras), un tās aizstāt ar zivīm, kurās ir maz dzīvsudrabā.

Zivis, kurās ir maz dzīvsudraba, bet kurās ir daudz Omega-3 taukskābju, ir sālītas zivis, varavīksnes foreles, lasis, baltās gaļas zivis, sardīnes līdz krabjiem, garnelēm un kalmāriem. FDA vadlīnijās teikts, ka zemu dzīvsudraba stila jūras veltes vajadzētu patērēt ne vairāk kā 12 unces nedēļā.

8. Veselīga svara neuzturēšana

Sievietēm, kurām ir zems ĶMI (18,5 vai mazāks) vai ļoti augsts ĶMI (virs 30), biežāk ir neregulāri vai kavēti menstruālie cikli. Ļoti plāns ķermenis var likt sievietei pilnībā pārtraukt ovulāciju. No otras puses, aptaukošanās var palielināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, gestācijas diabētu, preeklampsiju, iedzimtus defektus un tendenci uz ķeizargriezienu.

Mēģinot grūtniecību (un grūtniecības laikā) ir svarīgi būt veselīgam. Tātad, nomainiet savu mīļoto ātrās uzkodas pret vairāk dārzeņu, riekstu un sēklu. Neaizmirstiet lietot pirmsdzemdību piedevas un palikt aktīviem un vingrot. Regulāri vingrinājumi var pazemināt asinsspiedienu, holesterīna līmeni, palielināt enerģijas līmeni un palielināt grūtniecībai nepieciešamo izturību.

9. Stress

Stress ir viens no lielākajiem faktoriem, kas jāņem vērā, lai ātri paliktu stāvoklī. Šķiet, ka, jo grūtāk mēģināt palikt stāvoklī, jo mazākas būs veiksmes iespējas - un tas var izraisīt lielāku stresu. Ir pierādījumi, ka hronisks vai intensīvs stress var traucēt jūsu reproduktīvās sistēmas darbību.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka alternatīvās terapijas, piemēram, joga un akupunktūra, faktiski var samazināt stresu un saīsināt laiku, kas nepieciešams ātrai grūtniecībai.

10. Noteiktas zāles

Ja mēģināt grūtniecību lietojat kādas zāles, konsultējieties ar ārstu par to, kuras zāles jāturpina un kuras jāpārtrauc. Jums pašiem nevajadzētu pārtraukt nevienu no šīm zālēm, bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, varēs izrakstīt drošāku alternatīvu.

Dažas zāles var kavēt koncepciju, bet citas var kaitēt auglim, kas attīstās. Daudzi nesteroīdie nesteroīdie pretsāpju līdzekļi var padarīt jūsu dzemdes gļotādu mazāk stabilu embriju implantēšanai. Pat ja apaugļošana ir veiksmīga, zāles, kas satur ibuprofēnu, var novērst grūtniecību. Ārstam jānovērtē citas zāles, piemēram, antibiotikas, antihipertensīvie līdzekļi un antikoagulanti.

x