10 ieguvumi, ko var iegūt no rīta dušas & bullis; sveiks, vesels

Rīti ir laimes avots, kad pārāk karsta saules gaisma kopā ar rīta vēsu gaisu ir patīkama. Viens no veidiem, kā visu dienu likt ķermenim justies svaigākam un enerģiskākam, ir no rīta mazgāties dušā. Turklāt jūs varat saņemt arī dažādas citas priekšrocības.

Dažādas rīta dušas priekšrocības

Ikvienam ir dažādi iemesli, kad runa ir par peldēšanās paradumiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai sevis attīrīšana, noguruma noņemšana, sviedru un netīrumu noņemšana, lai palielinātu morāli. Peldēšanās var padarīt ķermeni svaigāku un padarīt jūs aizrautīgāku, veicot aktivitātes.

Šeit ir daži no rīta peldēšanās ieguvumiem:

1. Palielināt produktivitāti

Peldēšanās no rīta ar aukstu ūdeni faktiski var uzlabot garastāvokli ikdienas aktivitātēm. Saskaņā ar aptauju, ko veica Zāļu esences no tūkstoš aptaujātajām sievietēm vairāk nekā 90 procenti teica, ka duša no rīta var viņus padarīt pozitīvākus par viņu dienām.

2. Uzlabojiet garastāvokli

Pēc pētnieku domām Radiācijas onkoloģijas katedra Virdžīnijas Sadraudzības universitātes Medicīnas skolā, no rīta duša ar aukstu ūdeni var stimulēt smadzeņu zilos punktus, kas var palīdzēt ķīmiski mazināt depresiju. Ļaujot aukstam ūdenim iekļūt ādā un porās, attīra ne tikai ķermeni, bet arī prātu.

3. Palieliniet enerģiju

Kā izrādās, aukstā ūdens liešana, dušojoties virs galvas, var dot tiešu triecienu jūsu centrālajai nervu sistēmai, kas var likt ķermenim justies enerģiskākam pēc dušas.

4. Samaziniet stresu

Pietiekams skābekļa daudzums smadzenēs var mazināt stresu. Viens veids, kā panākt, lai viss ķermenis saņemtu pietiekami daudz skābekļa, ir aukstā duša.

5. Uzlabojiet asinsriti

Tekošā ūdens siltums vannas laikā ir labs ne tikai asins cirkulācijai, bet arī var atslābināt mūsu muskuļu un locītavu spriedzi. Lai gan tas var nelikt stingrības problēmai izzust uz visiem laikiem, duša no rīta var stimulēt dziedināšanu, mazināt sāpes un mazināt iekaisumu.

6. Palieliniet imunitāti

Peldēšanās no rīta var stimulēt ķermeni ražot baltās asins šūnas, kas darbojas, lai pasargātu ķermeni no vīrusiem un baktērijām.

7. Atvieglojiet klepu

Karstais ūdens var būt iespēja lietot no rīta dušā, īpaši, lai mazinātu klepu, kuru jūs ciešat. Tvaiks dažu minūšu laikā palīdzēs atbrīvoties no flegmas un gļotām. Ir zināms arī, ka karstas dušas atvieglo ķermeņa sāpes, kas saistītas ar aukstumu.

8. Palieliniet auglību

Jaunākie pētījumi, kas veikti Kalifornijas Universitāte parādīja, ka vīriešu spermas ražošana var ievērojami palielināties, ja vienu nedēļu no rīta dušā lietojat aukstu ūdeni. Tomēr dušā ar siltu ūdeni būs pretējs efekts. Auksta duša var arī izraisīt testosterona - vīriešu hormona, kas atbild par dzimumtieksmi, ražošanu.

9. Uzlabojiet matu stāvokli

Ja jums bieži rodas matu izkrišana vai blāvi mati, varat mēģināt no rīta uzņemt siltu vai aukstu dušu. Izrādās, ka tas var stiprināt matu saknes un pasargāt jūs no matu kutikulām. Tomēr, lietojot dušu ar pārāk karstu ūdeni, jūs faktiski sabojājat matus un saglabājat to blāvu izskatu.

10. Silda ķermeni

Pirms skriešanas vai sporta nodarbību nomazgājieties siltu dušu sporta zāle ir viens tūlītējs veids, kā sasildīt ķermeni. Izrādās, ka tas var atpūsties stīvos ķermeņa muskuļos pēc gulēšanas visu nakti.