Naktī dzerot tēju, jūs varat labi gulēt, mīts vai fakts?

Daudzi saka, ka dzerot karstu tēju pirms gulētiešanas, jūs varat labāk gulēt. Tomēr daži cilvēki nejūtas tāpat. Naktī dzerot tēju, jums pat var būt grūti gulēt.

Tātad, kurš tas ir? Vai naktī dzerot tēju, jūs mierīgi gulējat vai arī nevarat gulēt? Lai uzzinātu atbildi, apsveriet šādu paskaidrojumu.

Tējas dzeršana naktī var izraisīt bezmiegu

Vai zinājāt, ka katra tējas lapa satur kofeīnu? Jā, kofeīns ir stimulējoša viela, kas atrodama daudzos pārtikas vai dzērienu produktos. Kofeīns kalpo ķermeņa stimulēšanai, lai tas būtu modrs un nomodā, nevis miegains.

Kofeīns parasti sastopams arī vairāk nekā 60 augu tipos. Tas ietver kafijas pupiņas, tējas lapas, kolas riekstus un kakao pupiņas (šokolādi). Visā pasaulē cilvēki katru dienu lieto kofeīnu kafijas, tējas, šokolādes, enerģijas dzērienu, bezalkoholisko dzērienu un vairāku citu zāļu veidā.

Zaļajā, melnajā vai baltajā tējā ir aptuveni mazāk nekā 100 grami kofeīna uz vienu tasi. Diemžēl kofeīns, ko lietojat pirms gulētiešanas, var nomodināt ķermeni, bloķējot smadzeņu ķīmiskās vielas, kas stimulē miegainību. Pēc tējas dzeršanas virsnieru hormona ražošana organismā tiks aktivizēta vēl vairāk.

Ja esat cilvēks, kurš ir jutīgs pret kofeīnu vai reti dzer dzērienus, kas satur kofeīnu, šīs bezmiega sekas būs vēl izteiktākas, mēģinot gulēt naktī.

Mēģiniet dzert zāļu tēju bez kofeīna, kas var palīdzēt atpūsties pirms gulētiešanas

Lai arī tirgū nopērkamās tējas var padarīt jūs nomodā, joprojām ir tējas, kas var likt jūsu ķermenim atpūsties pirms gulētiešanas, proti, zāļu tējas.

Zāļu tējām parasti nav kofeīna. Lai gan tajā ir kofeīns, daudzums ir arī ļoti mazs un nerada bezmiega sekas tiem, kas to lieto. Šeit ir daži zāļu tēju piemēri, kas var atpūsties ķermenī un labi gulēt.

1. Kumelīšu tēja

Šī tēja ir tējas veids, kas nesatur kofeīnu. Kumelīšu tēju gatavo no kaltētiem kumelīšu ziediem. Kumelīšu tēja labi ietekmē ķermeni, tas ir, lai jūs labāk gulētu un varētu mazināt radušos trauksmi.

Medicīnas centrs Merilendas Universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs iesaka pagatavot kumelīšu tēju , pievieno trīs tējkarotes kaltētu kumelīšu ziedu, pēc tam krūzē ielej karstu ūdeni. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes, un tēja ir gatava baudīšanai.

2. Tēja no piparmētru lapām

Atšķirībā no tējas, kas sajaukta ar piparmētru lapām, šo zāļu tēju galvenokārt veido kaltētas piparmētru lapas. Šī tēja absolūti nesatur kofeīnu. Piparmētru lapām, kas sajauktas tējā, ir svaiga garša un tās ir nedaudz saldas dzeršanai.

Šāda veida tējas dzeršana naktī ir noderīga, lai mazinātu sāpes vēderā un nomierinātu prātu un ķermeni. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir skābes reflukss, nevajadzētu lietot šo zāļu tēju naktī.

3. Ingvera tēja

Vienā no šīm zāļu tējām galvenā sastāvdaļa ir ingvera sakne. Šī ingvera tēja dabiski nesatur kofeīnu, ir noderīga, lai mazinātu nelabumu un atslābinātu ķermeņa muskuļus. To var pagatavot, ievietojot tik lielus ingvera sakņu gabaliņus kā dūres, pēc tam ielejot karstu ūdeni un ļaujot tam dažas minūtes nostāvēties. Jūs esat gatavs dzert tēju arī naktī, nebaidoties no bezmiega vai bezmiega.