Pasaulē ir 11 bezmiega veidi

Lielākā daļa cilvēku zina tikai to, ka bezmiegs ir bezmiega problēma. Faktiski šī definīcija nav gluži pareiza. Bezmiegs ir nespēja iegūt kvalitatīvu miegu, lai jūs no rīta varētu pamosties satraukti. Cilvēkam ar bezmiegu ir grūti aizmigt naktī, gulēt visu nakti un / vai viņš nevar gulēt tik ilgi, cik nepieciešams ķermenim. Bezmiegs ir daudz veidu.

Visizplatītākais bezmiega veids

Apkopojot starptautisko miega traucējumu klasifikāciju, ir vienpadsmit bezmiega veidi. Šis ir pārskats.

1. Miega grūtības (bezmiegs miega laikā)

Jums saka, ka jums ir miega traucējumi, kad jums ir grūti sākt gulēt. Jūs guļat uz gultas, aizverat acis un esat gatavs gulēt, bet jūs nevarat aizmigt. Rezultātā tu stundām ilgi esi nomodā un skaties uz tumšajiem mājas griestiem.

Bezmiegs, kas iestājas miega laikā, liek arī nakts vidū bieži pamosties un jums ir grūti atkal gulēt un / vai vienmēr pamosties daudz ātrāk nekā vēlaties. Bezmiegu var izraisīt medicīniski apstākļi vai psiholoģiskas problēmas, piemēram, smags stress vai trauksmes traucējumi līdz depresijai.

2. Bezmiegs

Bezmiegs ir miega traucējumi, kuru dēļ jums ir ļoti grūti sākt gulēt, grūti gulēt labi vai abi vienlaikus.

Šis stāvoklis var kļūt hronisks, padarot jūs pilnīgi nespēju gulēt pat tad, ja vēlaties gulēt. Hronisks bezmiegs nedēļas laikā var ilgt vismaz trīs naktis pēc kārtas un ilgt mēnesi vai ilgāk.

Ja jums ir bezmiegs, jūs parasti pamodīsities noguris, kas var ietekmēt jūsu spēju veikt aktivitātes dienas laikā.

3. Akūta bezmiegs

Šo miega traucējumu bieži dēvē arī par īslaicīgu bezmiegu vai atkārtotu bezmiegu. Akūta bezmiegs var ilgt no vienas nakts līdz vairākām nedēļām.

Iemesls varētu būt tāpēc, ka jūs jūtaties saspringts. Akūts bezmiega veids parasti izzudīs, tiklīdz būsit pārvarējis stresa avotu. Tomēr to var izraisīt arī kaut kas pārdomāts, arī tad, kad jūs esat pārāk satraukti.

4. Bērnu bezmiegs

Šāda veida bezmiegs rodas, ja bērni neguļ, ja vecāki vai aprūpētājs neliek viņiem gulēt. Ja bērni ir pieraduši gulēt stundās, viņiem mēdz būt normālas gulēšanas stundas, savukārt bērni, kuri nav pieraduši gulēt, mēdz vieglāk pamosties naktīs.

5. Idiopātiska bezmiegs

Idiopātiska bezmiegs ir miega traucējumi, kas rodas visu mūžu, sākot no zīdaiņa vai bērnības un turpinot arī pieaugušā vecumā. Šim bezmiega veidam nav zināms cēlonis.

To var izraisīt hormonāla nelīdzsvarotība, kas ietekmē jūsu ķermeņa bioloģisko pulksteni. Piemēram, melatonīna hormons naktī tiek ražots pārāk maz, tāpēc jūs faktiski jūtaties atsvaidzināts visu nakti.

6. Bezmiegs narkotiku vai noteiktu ķīmisku vielu dēļ

Šāda veida bezmiegu parasti izraisa stimulantu uzņemšana, lietojot noteiktus medikamentus, kofeīnu, alkoholu un / vai dažus pārtikas produktus, piemēram, pikantus ēdienus, tāpēc jums nav vēlēšanās gulēt labi.

Vienīgais veids, kā apturēt bezmiegu, ir pārtraukt tādu narkotiku vai pārtikas produktu un dzērienu lietošanu, kas satur ķīmisku vielu, kas jums apgrūtina gulēšanu.

7. Bezmiegs medicīnisku apstākļu dēļ

Vairāki garīgo traucējumu veidi var izraisīt bezmiegu kā simptomu. Piemēram, depresija, bipolāri traucējumi un trauksmes traucējumi. ADHD, kaut arī tā nav klasificēta kā garīga slimība, var izraisīt arī miega problēmas.

Šāda veida bezmiega smagums ir tieši atkarīgs no tā, cik smags ir stāvoklis. Bet parasti šo divu saistīto slimību ārstēšana tiks nodalīta - it īpaši, ja bezmiegs ir smags.

8. Neorganisks bezmiegs

Šāda veida bezmiegu izraisa garīgās veselības problēmas un psiholoģiskie faktori. Šāda veida neorganisku bezmiegu parasti lieto, ja persona ar bezmiegu neatbilst pārējo desmit bezmiega veidu kritērijiem.

9. Organiska bezmiegs

Šāda veida bezmiegu izraisa medicīniski apstākļi, fiziski apstākļi vai dažu ķīmisku savienojumu iedarbība. Tomēr precīzs cēlonis joprojām nav skaidrs. Lai noskaidrotu precīzu cēloni, ir jāveic papildu pārbaudes. Bezmiega nosaukumu var lietot īslaicīgi, līdz pacients iegūst turpmāku diagnozi.

10. Paradoksāls bezmiegs

Paradoksāls bezmiegs ir sūdzība par smagu bezmiegu. Cilvēki ar šo traucējumu bieži atzīst, ka gulēja tikai īsi vai nemaz negulēja nakti vai ilgāk. Dažreiz pacienti ar šāda veida bezmiegu arī uzskata, ka viņiem ir laba apkārtējās vides izpratne vai viņi ir viegli nomodā, aizkaitināmi un pārmērīgi satraukti.

Paradoksālā bezmiega veida galvenā iezīme ir tā, ka jums ir nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai aizmigtu, taču tas arī nenovērtē kopējās miega stundas.

11. Psiholoģiskā bezmiegs

Šāda veida bezmiegu izraisa trauksme. Trauksmes cilvēkiem ir grūti sākt gulēt. Turklāt trauksme var arī apgrūtināt cilvēka miega uzturēšanu, tāpēc viņš bieži pamostas nakts vidū un viņam ir grūti atgriezties gulēt.

Trauksmei var būt daudz iemeslu, tostarp stress finansiālo apstākļu, nākotnes dēļ un trauksme par darba pienākumu uzņemšanos. Pat trauksme un panika, ka nevar gulēt, var padarīt cilvēku pilnīgi bezmiegu.

Kura veida jūsu bezmiegs?