Noslēpums, ko bērni vēlas ēst, kas vecākiem jāatdarina

Pārtika nodrošina dažādas uzturvielas, kas bērniem nepieciešamas viņu izaugsmei un attīstībai. Tomēr ne dažiem bērniem ir grūtības ar ēšanu, nemaz nerunājot par to, ka viņi ir izvēlīgi pret ēdienu, it īpaši veselīgā pārtikā, piemēram, dārzeņos. Jums nav jāuztraucas, ņemiet vērā šādus padomus, lai bērni vēlētos ēst labi.

Padomi, lai bērni gribētu ēst labi

Bērni, kuriem ir grūti ēst, noteikti ir vecāku problēma. Jo šis ieradums kaitēs viņa ķermeņa veselībai. Lai palielinātu apetīti un vairs nebūtu problēmu ēst, rīkojieties šādi.

1. Parādiet sevi kā piemēru

Bērniem ir ieradums atdarināt citus apkārtējos cilvēkus, it īpaši jūs kā vecākus. Tāpēc, lai bērniem nebūtu grūtības ar ēšanu, dodiet sev labu piemēru.

Papildus veselīgu ēdienu pagatavošanai jums arī jāpierāda, ka neesat izvēlīgs ēdājs. Jūs esat pabeidzis visus dārzeņus un citus ēdienus, kas ir uz šķīvja.

2. Pasniedziet daudzveidīgu veselīgu ēdienkarti

Daudzu lietu dēļ bērni ir grūti un noguruši ēst. Tas var būt no ēdiena garšas, kas mēlei negaršo, forma un krāsa nav pievilcīga, vai arī smarža, kas nepatīk.

Visus šos šķēršļus var pārvarēt, veidojot dažādas ēdienkartes, lai jūsu mazajam būtu interesanti tos ēst. Piemēram, ja bērnam nepatīk burkāni vai spināti. Jūs varat pagatavot burkānu dim sum, spinātu velmētu omletu vai tīrradņi dārzeņu.

Sagriežot dārzeņus mazākos gabaliņos un sajaucot tos ar dažādām citām pārtikas sastāvdaļām, bērni dažreiz nezina par ēšanu, kas viņiem nepatīk. Jūs varat lūgt bērniem ieteikumus katrai ēdienkartei, lai bērni būtu entuziastiskāki par ēšanu.

3. Padariet ēdienreizes patīkamu

Patīkamas maltīšu atmosfēras radīšana var palīdzēt palielināt bērnu entuziasmu ēst. Līdztekus kopīgas ēšanas prioritātei, turieties tālāk no lietām, kas var sabojāt ēšanas atmosfēru, piemēram, no televīzijas.

Nepiespiediet bērnus beigt ēst, ļaujiet viņiem ēst atbilstoši viņu vēlmēm. Bet jums jāpievērš uzmanība arī tam, cik viņš ēd. Piespiežot bērnus ēst, bērni var kļūt slinki ēst.

Jūs varat uzaicināt savus bērnus palīdzēt iegādāties pārtikas preces, mazgāt vai sagriezt dārzeņus un palīdzēt pagatavot maltītes. Bērni noteikti būs vairāk motivēti baudīt viņu gatavoto ēdienu.

x