4 Veselības problēmu veidi pārāk biežas viedtālruņu spēles dēļ; sveiks, vesels

Spēlē pārāk ilgi viedtālrunis ne tikai liek aizmirst laiku, bet arī var izraisīt dažāda veida veselības problēmas. Mūsdienās gandrīz visiem ir viedtālrunis . VServ pētījumā Nielsen Informate Mobile Insight publicētajā SUPR ziņojumā atklāts, ka aptuveni 61 procents viedtālruņu lietotāju Indonēzijā ir jaunāki par 30 gadiem.

Ziņojumā norādīts, ka lietotājs viedtālrunis pavadīja vidēji 129 minūtes dienā pie ekrāna. Faktiski katrs piektais viedtālruņu lietotājs Indonēzijā patērē aptuveni 249 MB dienā datus, tāpēc tie ir iekļauti datu entuziastu / mantkārīgu lietotāju kritērijos.

Papildus tam, ka viedtālruņi ir komunikācijas rīks, tie tagad tiek pārveidoti par informācijas avotiem, kas ir palīgs apmulsuma brīžos, lai aizpildītu klusumu, pat lai mazinātu stresu. Tāpēc nav nekas neparasts, ka daudzi cilvēki dod priekšroku spēlēt viedtālrunis brīvajā laikā, piemēram, atpūšoties vai pirms gulētiešanas. Tomēr vai tā ir taisnība, ja viedtālrunis spēj mazināt stresu vai otrādi?

Psiholoģiskas problēmas, kas saistītas ar viedtālruņu lietošanu

Pētījumā teikts, ka viedtālruņi faktiski var palielināt stresu, jo tie bieži liek jums justies nepieciešamībai nekavējoties pārskatīt un atbildēt uz katru ienākošo ziņojumu vai paziņojumu.

Šeit ir dažas lietas, kuras varat piedzīvot ar pārmērīgu lietošanu viedtālrunis :

1. Zema akumulatora trauksme

Ko jūs darāt, kad akumulators Mobilais telefons Jūs esat sasniedzis 15 procentus? Atstājiet to mierā vai paniku un meklējiet lādētājs vai powerbank ? Ja jūsu atbilde ir panika, tad jūs varat zema akumulatora trauksme aka izrietošā trauksme zems akumulatora līmenis.

2. Fantomas vibrācijas sindroms

Vai esat kādreiz sajutuši, ka tālrunis vibrē vai domāja, ka tas zvana, kad tā nebija? Ja tā, tad jums varētu būt fantoma vibrācijas sindroms. Viens pētījums atklāja, ka jo vairāk jūs uztraucat uzturēt savienojumu ar mobilo tālruni, jo lielāka ir iespējamība, ka nieze kļūs par ienākošo ziņojumu vai zvanu.

3. Nomofobija

Ir palicis aiz muguras viedtālrunis vai lieta, no kuras jūs visvairāk baidāties? Ja tā, tad jums var būt nomofobija. Nomofobija ir baiļu sindroms neturēt mobilo tālruni. 2015. gada pētījums atklāja, ka kādam, kurš veic darbību, kad zvana viņa mobilais tālrunis, ir grūtāk koncentrēties un tas var pat palielināt trauksmi.

4. Bailes palaist garām (FOMO)

Vēl viena veselības problēma ir FOMO, bailes palaist garām jaunāko informāciju no interneta vai sociālajiem medijiem. Eseksas universitātes pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ir noslēguši līgumu ar FOMO, ir raksturīgi tie, kuri vienmēr visu laiku pārbauda savu sociālo mediju kontus, lai redzētu, kādas darbības veic citi cilvēki, pat līdz tādai vietai, lai ignorētu viņu pašu aktivitātes.

FOMO var interpretēt arī kā raižu rašanos, redzot, kā citi cilvēki veic jautrākas un laimīgākas aktivitātes. Rezultātā tie, kuriem ir FOMO, biežāk salīdzinās savu dzīvi ar citiem, kas var likt viņiem justies nelaimīgiem, greizsirdīgiem un pat nomāktiem.

Izvairieties no veselības problēmām mobilā tālruņa lietošanas dēļ

Lietošanai nav nekā slikta viedtālrunis . Vienkārši, ja mobilais tālrunis jūs patiešām padara vienaldzīgu pret apkārtējo vidi, slinku pārvietoties un padara jūs atkarīgu, tad jums nekavējoties jāierobežo tā lietošana. Lai izvairītos no viedtālruņa pārmērīgas lietošanas, varat rīkoties šādi:

• Celies un kusties. Pārāk daudz lieto viedtālrunis bieži tas padarīs jūs slinku pārvietoties. Tādēļ jums nedaudz jāpiespiež sevi piecelties un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, pat ja tās ir tikai vieglas aktivitātes, piemēram, vakara pastaiga, joga vai braukšana ar velosipēdu.
• Izklaidējies. Neskatoties uz spēlēšanu viedtālrunis var sniegt prieku. Bet atcerieties arī to, ka veicat citas darbības, nevis skatāties uz ekrāna viedtālrunis piemēram, ēdiena gatavošana, zīmēšana un tikšanās ar draugiem, sniegs citus priekus, kas var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku un krāsaināku.
• Izslēgt viedtālrunis pirms gulēt. Ja jums ir problēmas ar miegu, mēģiniet aizstāt šī mobilā tālruņa atskaņošanu, lasot grāmatu vai klausoties mūziku. Izmantot viedtālrunis pirms gulētiešanas tas faktiski uztur jūsu smadzenes strādājot tā, lai tas jūs nomodā un apgrūtinātu gulēšanu.

Neļaujiet tehnoloģiskajiem sasniegumiem aizmirst, ka tehnoloģija faktiski pastāv, lai cilvēkiem būtu vieglāk sazināties, nevis lai jūs būtu atkarīgs, kļūtu bezpalīdzīgs vai pat piedzīvotu veselības problēmas, kad viedtālrunis nav liesmas.