Satura rādītājs:
- Drošs solis, lai pārvarētu biežu šķaudīšanu pēc ēšanas
- 1. Aizturiet elpu
- 2. Izvairieties no pārtikas izraisīšanas
- 3. Samaziniet maltītes daļu
- 4. Lietojiet zāles
Pēc ēšanas var šķaudīt ne tikai sāpes vēderā, bet arī pārtikas alerģijas. Tā ir zīme, ka jūsu ķermeņa imūnsistēma mēģina cīnīties ar alergēnu olbaltumvielām, kuras izraisa šie pārtikas produkti.
Šķaudīšana vai divas var būt labi. Tomēr, ja pēc ēšanas jūs bieži šķaudāt, jums ir pienācis laiks ar to rīkoties šādos veidos.
Drošs solis, lai pārvarētu biežu šķaudīšanu pēc ēšanas
Uztura faktori un piesātinājums ir divi no visizplatītākajiem šķaudīšanas cēloņiem pēc ēšanas. Šķaudīšanu, kas rodas šo divu lietu rezultātā, faktiski nevar izārstēt vai novērst.
Bet jums nav jāuztraucas. Lai saglabātu degunu tīru un bez gļotu uzkrāšanās, varat darīt vairākas lietas. Tādā veidā šķaudīšanu, kas bieži rodas pēc ēšanas, var labi kontrolēt.
Šīs metodes ietver:
1. Aizturiet elpu
Kad deguns kutina un pēc ēšanas vēlaties šķaudīt, mēģiniet aizturēt elpu un saskaitīt līdz 10. Šī vienkāršā metode var palīdzēt bloķēt šķaudīšanas refleksu, kas bieži rodas pēc ēšanas.
Lai to atvieglotu, dažas sekundes satveriet degunu ar īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc tam lēnām izelpojiet un sajūtiet izmaiņas.
2. Izvairieties no pārtikas izraisīšanas
Šķaudīšana pēc ēšanas bieži rodas pēc tam, kad esat ēdis noteiktus pārtikas produktus. Parasti pikantu ēdienu, piemēram, vasabi, piparu, kariju, karstu zupu, kā arī alerģijas izraisītu pārtikas produktu, piemēram, olu, riekstu, piena vai alkoholisko dzērienu, dēļ.
Tātad visefektīvākais veids, kā to pārvarēt, ir izvairīties no sprūda. Ja joprojām neesat pārliecināts par ēdienu, kas izraisa šķaudīšanu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai veiktu alerģijas testu.
3. Samaziniet maltītes daļu
Iesnas un šķaudīšana pēc ēšanas var rasties arī tad, ja jūs ēdat pārāk daudz, jeb pilns. Lai to novērstu, mēģiniet pakāpeniski samazināt ēdiena daļu nekā parasti.
Šī metode var palīdzēt nomākt snatiation reflekss , proti, ķermeņa reflekss, kas rodas, kad kuņģis ir pilns. Ieteicams mēģināt ēst nelielu daudzumu pārtikas, bet bieži, nevis ēst lielas porcijas vienā reizē.
Turklāt jums ir ieteicams dzert arī daudz ūdens, lai palīdzētu sašķidrināt gļotas kaklā. Tādā veidā šķavas reakciju kļūst vieglāk kontrolēt vai pat samazināt.
4. Lietojiet zāles
Ja esat veicis dažādas metodes, bet pēc ēšanas joprojām bieži šķaudāt, tad nekaitē nekavējoties doties uz aptieku un nopirkt pseidoefedrīna medikamentus.
Pseidoefedrīns ir dekongestants līdzeklis, kas darbojas, lai mazinātu deguna jutīgumu, kas pēc ēšanas izraisa šķaudīšanu. Jūs varat arī izmantot deguna aerosolus, lai palīdzētu bloķēt histamīna izdalīšanos, kas izraisa šķaudīšanu.
