Satura rādītājs:
Uzturot sievietes ķermeņa veselību, jūs, protams, nevarat ignorēt maksts. Ne tikai seksuālās dzīves nepārtrauktības dēļ, bet arī tāpēc, ka maksts ir vitāli svarīgs orgāns, kas bieži tiek aizmirsts par aprūpi un veselību.
Tas, ko jūs lietojat, vienmēr ietekmē jūsu veselību. Šajā rakstā tiks apspriests, kādi ēdieni vai dzērieni ir veselīgi jūsu makstim un ir noderīgi vispārējai reproduktīvajai veselībai.
1. Zivis
Ja menstruāciju laikā sāp vēdera sāns, mēģiniet ēst vairāk zivju. Menstruācijas sāpes, jeb menstruācijas krampjus, izraisa iekaisuma savienojumu, ko sauc par prostaglandīniem, izdalīšanās, kas palīdz sarauties dzemdes muskuļos. Zivju omega-3 taukskābes, piemēram, tās, kas atrodamas lasī un tuncī, var mazināt iekaisuma reakciju, lai tās varētu mazināt menstruāciju krampjus.
2. Jogurts
Veselīga maksts ir laba vieta lactobacillus, laba veida baktērijām, kas var palīdzēt jūsu ķermenim uzturēt veselīgu pH līmeni. Veselīga maksts ir arī laba kandida vieta. Šīs lietas uztur jūsu maksts risku saslimt ar maksts rauga infekciju.
Probiotisko dzērienu / pārtikas produktu, piemēram, jogurta, lietošana var palīdzēt izvairīties no šiem riskiem. Tāpēc, regulāri lietojot jogurtu, maksts var izvairīties no infekcijas.
3. Edamame, tofu un tempeh
Pārtika, kas satur soju, piemēram, edamame, tofu un tempeh, var saglabāt jūsu maksts pareizajā mitruma līmenī. Pareizais maksts mitruma līmenis ir estrogēna līmeņa ietekme uz jūsu ķermeni, palīdzot saglabāt jūsu maksts elastīgāku un ieeļļotu ar pareizo šķidruma daudzumu.
DeLucia norāda, ka tofu, tempeh un edamame satur izovlafīnus, kuriem ir estrogēnam līdzīgas lomas. Tie ir arī hidrofīli, kas nozīmē, ka tie nodrošina daudz mitruma jūsu maksts, novēršot tā izžūšanu.
4. Ķiploki
Ķiploki kalpo ne tikai kā ēdiena garša. Vienā pētījumā tika atklāts, ka ķiploki var cīnīties ar Candida sēnīšu augšanu. Ķiploku ēšana var pasargāt jūs no maksts izdalīšanās un infekcijas riska.
x
