Satura rādītājs:
- No kurienes rodas acai augļi?
- Kāda ir acai ogu garša?
- Kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
- 1. Aizsargājiet pret diabētu un sirds slimībām
- 2. Novērst hipertensiju un augstu holesterīna līmeni
- 3. Āda ir bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem
- 4. Veselīgi cilvēkiem ar lieko svaru
- Vai acai ogām ir kādas blakusparādības?
Vai esat kādreiz dzirdējuši par acai ogu? Šis auglis ir viens no superfood "Kas ir pašreizējā patērētāju tendence. Kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
No kurienes rodas acai augļi?
Pirmkārt, vai jūs zināt, kā pareizi izrunāt vārdu “acai”? Šī acai oga tiek izrunāta kā “asay berry”. Šis auglis nāk no palmu veida, kas aug Centrālajā un Dienvidamerikā. Acai oga ir purpursarkanā zilā krāsā un apmēram tāda paša izmēra kā mellenes lielais.
Amazones cilts pamatiedzīvotāji daudzus gadus izmanto acai ogu kā veselības produktu. Šis auglis satur daudz vairāk antioksidantu nekā cita veida ogas.
Acai oga ir auglis, kuru ir grūti iegūt. Izņemot tikai to, ka tās atrodas tikai Brazīlijas lietus mežos, palmas, kas ražo acai augļus, ir arī ļoti augstas, tāpēc vietējiem iedzīvotājiem ir augļu vākšanas risks. Turklāt eksporta procesam jābūt arī ļoti ātram, jo laikietilpīgs ceļojums pa jūru var padarīt augļus viegli bojāeju.
Kāda ir acai ogu garša?
Acai ogas var lietot neapstrādātas, sulās iegūtas vai pagatavotas tablešu ekstraktos. Dažreiz šo augli var izmantot arī kā krāsvielu saldējumā vai želejā. Nenogatavojušies acai augļi garšo līdzīgi kazenes , bet ar līdzīgu rūgtuma nokrāsu tumšā šokolāde . Tā kā sēklas ir diezgan lielas, acai augļus parasti patērē sulas veidā vai lieto kā ikdienas piedevu.
Kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
1. Aizsargājiet pret diabētu un sirds slimībām
Kā jau iepriekš minēts, acai ogu antioksidantu saturs ir daudz lielāks nekā tipos ogas cits. Antioksidanti ir vielas, kas var aizsargāt jūsu ķermeņa šūnas no bojājumiem oksidācijas procesos.
Kad ķermeņa šūnas tiek oksidētas, tiek bojāts šūnas ārējais slānis. Šis kaitējums radīs brīvos radikāļus. Šie brīvie radikāļi tad paņems elektronus no veselām šūnām. Tātad ar antioksidantu klātbūtni var novērst šūnu oksidēšanās procesu, lai tas varētu aizsargāt jūsu ķermeni no dažādām slimībām, piemēram, diabēta, sirds slimībām un dažādiem citiem novecošanās procesiem.
2. Novērst hipertensiju un augstu holesterīna līmeni
Acai oga satur arī organismam nepieciešamās taukskābes, piemēram, omega-3, omega-6 un mononepiesātināta oleīnskābe . Omega-3 un omega-6 ir pazīstami kā tauki, kas ir noderīgi ķermenim, un tos iesaka lietot eksperti. Tikmēr oleīnskābe vai oleīnskābe ir tauki, ko parasti satur ādas kopšanas līdzekļi. Ir zināms, ka visas acai saturošās taukskābes novērš dažādus veselības traucējumus, piemēram, hipertensiju un augstu holesterīna līmeni.
3. Āda ir bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem
Acai oga nebūs superfood bez tās purpursarkanās ādas. Acai augļu mizās ir daudz šķiedrvielu, barības vielu un antioksidantu. Ja iegādājaties acai ogu piedevu, pārliecinieties, ka tajā ir daudz acai ogu mizu.
4. Veselīgi cilvēkiem ar lieko svaru
Pirmoreiz ieviešot acai augļus, tika apgalvots, ka tie palīdz zaudēt svaru. Tomēr šajā laikā joprojām ir maz pierādījumu, kas var pierādīt, vai acai augļi var palīdzēt kāda cilvēka diētas programmai. Tomēr pētījums parāda, ka acai ogu piedevas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, paaugstinātu asinsspiedienu un samazināt diabēta risku cilvēkiem ar lieko svaru.
Vai acai ogām ir kādas blakusparādības?
Lai gan acai ogas ir plaši patērētas, maz pētījumu ir pētījuši acai ogu piedevu drošību. Eksperti iesaka būt piesardzīgiem, ja esat grūtniece, un izvairīties no šo augļu patēriņa, ja jums ir alerģija pret palmu dzimtas augiem.
Acai augļu ēšana var ietekmēt MRI izmeklējumu rezultātus. Tāpēc, ja jums ir plānots veikt MRI pārbaudi, ieteicams tuvākajā laikā pateikt ārstam vai nelietot šo augli.
x
