Satura rādītājs:
- Kādas ir mencu aknu eļļas priekšrocības?
- 1. Aizsargājiet bērnu acu veselību
- 2. Novērsiet rahītu
- 3. Aizsargājiet sirds veselību
- 4. Paaugstiniet bērna imunitāti
- Vai bērniem ir nepieciešama mencu aknu eļļa?
Jums var būt pazīstama mencu aknu eļļa. Tagad tirgū ir daudz produktu, lai tos būtu viegli atrast. Nereti daudzas mātes to dāvina saviem bērniem, jo tiek uzskatīts, ka viņas spēj atbalstīt viņu izaugsmi un attīstību. Kādas ir mencu aknu eļļas priekšrocības? Nāc, skatiet skaidrojumu zemāk.
Kādas ir mencu aknu eļļas priekšrocības?
Mencu aknu eļļa ir eļļa, ko iegūst no mencu aknām. Pazīstamas mencu sugas ir Atlantijas un Klusā okeāna mencas. Līdz šim tiek uzskatīts, ka mencu zivju eļļa uzlabo bērnu veselību, jo tajā ir daudz uzturvielu. Jā, šī eļļa var būt A vitamīna, D vitamīna un omega-3 taukskābju avots, piemēram, eikozapentānskābe (EPA) un dokozaheksānskābe (DHA).
Mencu zivju eļļas priekšrocības ir šādas.
1. Aizsargājiet bērnu acu veselību
Mencu aknu eļļa ir bagātīgs A vitamīna avots. Viena ēdamkarote šīs eļļas satur 4080 mikrogramus A vitamīna, kas ir vairāk nekā pietiekami, lai apmierinātu jebkura vecuma bērnu A vitamīna vajadzības.
Papildus tam, ka tas nepieciešams šūnu augšanai, A vitamīns ir vajadzīgs arī veselīgu acu, sirds, plaušu un nieru uzturēšanai. Tajā esošais A vitamīns ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas var novērst acu bojājumus, piemēram, glaukomu. Glaukoma ir acu slimība, kas var sabojāt redzes nervu, kā rezultātā tiek zaudēta redze.
Papildus A vitamīnam lielais omega-3 taukskābju saturs šajā eļļā var arī palīdzēt uzturēt asins plūsmu acīs. Tas laika gaitā uztur bērna normālo redzi veselīgu.
2. Novērsiet rahītu
Mencu zivju eļļā ir arī daudz D vitamīna. Vienā ēdamkarote satur 1360 SV D vitamīna. Arī šī summa ir vairāk nekā pietiekama, lai apmierinātu bērnu ikdienas D vitamīna vajadzības.
D vitamīns ir nepieciešams bērnu augšanas periodā, jo tas palīdz organismam absorbēt kalciju, veidojot spēcīgus kaulus. D vitamīna trūkuma dēļ var rasties rahīts, kā rezultātā kauli nespēj mineralizēties. Tas padara kaulus mīkstus un kauls deformējas. Mencu aknu eļļa, kas bagāta ar D vitamīnu, var palīdzēt novērst šo slimību.
3. Aizsargājiet sirds veselību
Omega 3 taukskābju saturs mencu zivju eļļā ir laba barības viela, lai aizsargātu bērnu sirds veselību. Omega-3 taukskābes ir nepiesātinātas taukskābes, kas var aizsargāt sirdi, palielinot labā holesterīna līmeni un pazeminot triglicerīdu līmeni. Papildus sirds veselībai taukskābes mencu zivju eļļā var arī atbalstīt bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstību.
4. Paaugstiniet bērna imunitāti
Mencu zivju eļļa var arī palielināt bērna imunitāti, lai bērns viegli nesaslimtu. Kā citēts Livestrong, mencu aknu eļļā esošais A vitamīns var uzlabot imunitāti. Pētījumā American College of Nutrition 2010 Journal arī ziņots, ka mencu aknu eļļa var samazināt augšējo elpceļu infekciju (ARI) risku.
Vai bērniem ir nepieciešama mencu aknu eļļa?
Ņemot vērā mencu aknu eļļas daudzās priekšrocības, jūs kā vecāks varat sajust nepieciešamību dot šo eļļu savam bērnam. Tomēr ir arī bažas, ka mencu aknu eļļas lietošana pārmērīgās devās var izraisīt pārmērīgu A vitamīna uzņemšanu bērniem. Taukos šķīstošo A vitamīnu organismā var uzglabāt pārmērīgā daudzumā un izraisīt sliktu iedarbību.
Tātad, ja jūs jau dodat mencu zivju eļļu, bērnam nevajadzētu dot citus vitamīnu piedevas, īpaši tos, kas satur A vitamīnu.
Turklāt, ja tiek uzskatīts, ka bērns spēj apmierināt savas uztura vajadzības, izmantojot dažādus ēdienus - piemēram, dārzeņus un augļus, kas bagāti ar A vitamīnu, pienu, kas bagāts ar D vitamīnu, un taukainas zivis un riekstus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, bērnam var nebūt vajadzīga vairāk mencu aknu eļļas. Pirms dodat bērniem mencu zivju eļļu, labāk vispirms konsultēties ar ārstu.
x
Lasiet arī:
