4 Kazas piena priekšrocības, kas nav mazāk veselīgas nekā govs piens

Līdz šim varbūt piena produkti vienmēr ir bijuši govju sinonīmi. Patiesībā kazas piens sniedz priekšrocības, kas nav mazāk veselīgas, kā jūs zināt. Faktiski daži pētnieki vērtē, ka uzturvielu saturs kazas pienā ir labāks nekā govs piens. Iemesls ir tas, ka kazas piena uzturvērtība un barības vielas ir ļoti līdzīgas mātes pienam, padarot to vieglāk sagremojamu cilvēka ķermenī tāpat kā mātes pienu. Vai jūs interesē citas kazas piena priekšrocības? Lasiet tālāk, lai uzzinātu atbildi.

Kazas piena ieguvumi veselībai

Papildus kalcija saturam kazas piens faktiski ir arī bagāts ar antioksidantiem un labām taukskābēm, kas var apmierināt ķermeņa uztura vajadzības. Šeit ir dažādi kazas piena ieguvumi veselībai, kas jums jāzina.

1. Viegli uzsūcas un sagremojas ķermenī

Salīdzinot ar govs pienu, kazas pienā esošie tauki ir mazāki. Turklāt kazas piena olbaltumvielu pudeles, kas veidojas kuņģa skābes aktivitātes dēļ, ir arī mīkstākas, lai tās būtu vieglāk sagremojamas.

Kazas piens satur ne tikai zemu tauku saturu, bet arī zemu laktozes vai cukura daudzumu. Tāpēc tiem, kas var izjust laktozes nepanesamību vai kuriem ir grūtības sagremot govs pienu, kazas piena lietošana var būt pareizais risinājums.

2. Augsts kalcija un neaizstājamo taukskābju daudzums, bet maz holesterīna

Daži cilvēki govs pienu uzskata par vienu no pārtikas produktiem ar augstu kalcija saturu. Patiesībā kazas pienā ir arī daudz kalcija un fosfora, kas ir noderīgi kaulu veidošanai. Turklāt augsts neaizstājamo taukskābju, piemēram, linolskābes un arahidonskābes, saturs var samazināt kopējo holesterīna līmeni un uzturēt triglicerīdu līmeni organismā. Iemesls ir tāds, ka šo taukskābju saturs ir enerģijas avots, kas ātri sadedzina un netiek uzglabāts organismā kā tauki. Tāpēc kazas piens var būt veselīgs dzēriens, lai novērstu sirds slimības.

3. Labi ādas kopšanai

Kazu pienā atrodamo taukskābju un triglicerīdu saturs ne tikai uztur ķermeņa iekšējo veselību, bet var arī labi ietekmēt veselīgas ādas saglabāšanu. Kazu pienā ir arī augsts A vitamīna līmenis, kas var palīdzēt cīnīties ar pūtītēm un uzlabot vispārējo ādas veselību.

Bez tam pienskābes saturs kazas pienā palīdz arī attīrīt mirušo ādas šūnu ķermeni un atvieglo jūsu ādas toni. Tāpēc nebrīnieties, ja kazas piena produkti ir pieejami arī ādas skaistumkopšanas līdzekļos, piemēram, kazas piena ziepes un kazas piena maskas.

4. Zemāks alerģijas risks

Vai jums ir alerģija pret govs pienu? Mēģiniet dzert kazas pienu. Kazas pienam ir nedaudz mazāks alerģijas risks nekā govs pienam. Tas ir tāpēc, ka kazas pienā ir mazāk olbaltumvielu savienojumu, kas izraisa alerģiju, proti, alfa 1 kazeīnu.

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir alerģija pret govs pienu, faktiski ir jutīgi pret šiem savienojumiem. Iemesls ir tāds, ka šis proteīns dažiem cilvēkiem ir ļoti bīstams, jo tas var izraisīt iekaisumu. Faktiski šī alerģija var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, Krona slimību, noplūdušas zarnas un kolikas, kas ir smagas kuņģī. Ne tikai tas, ka arī olbaltumvielu alerģijas, piemēram, pūtītes, autoimūnas slimības un ādas problēmas, piemēram, ekzēma, radīsies vairākas citas problēmas.

Kas jāņem vērā pirms kazas piena dzeršanas

Tāpat kā govs piena gadījumā, kazas pienu ieteicams nedot zīdaiņiem līdz viena gada vecumam. Tas ir tāpēc, ka bērna gremošanas sistēma joprojām ir pārāk jutīga un perfekta, lai pārstrādātu pienu, kas nav mātes piens. Tātad, jums vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, ja vēlaties bērniem dot citu pienu, nevis mātes pienu.

Turklāt neaizmirstiet, ka jums joprojām ir jāpievērš uzmanība arī jūsu patērētās kazas piena sterilizācijai. Lai nodrošinātu drošību, ieteicams izvēlēties pasterizētu vai karsētu kazas pienu.

x