4 Relaksācijas paņēmieni bērniem ar hroniskām slimībām

Protams, tas nav viegli, ja jūs skar hroniskas slimības, īpaši bērni. Bērniem, kuriem ir hroniskas slimības, stress ir ļoti pakļauts. Tas viņu simptomus pasliktina, viņi kļūst noraizējušies un kļūst noraizējušies. Viens no veidiem, kā mazināt stresu bērnam ar hroniskām slimībām, ir relaksācijas metožu pielietošana. Kādi relaksācijas vingrinājumi ir ieteicami? Nāc, uzzini atbildi zemāk.

Relaksācijas paņēmieni bērniem ar hroniskām slimībām

Stress ietekmē ne tikai prātu, bet arī visas ķermeņa daļas. Reaģējot uz stresu, ķermenis ražos noteiktus hormonus, kas var izraisīt sirdsdarbību, paaugstināt asinsspiedienu, palēnināt gremošanu un koncentrēties.

Visi šie efekti ir ļoti slikti bērniem ar hroniskām slimībām. Bet jums nav jāuztraucas. Par laimi, bērnu stresu var mazināt, izmantojot šādas atslodzes metodes.

1. Elpošanas vingrinājumi

Avots: Indian Express

Sāpes un stress var likt bērnam elpot ātrāk un seklāk. Lai to pārvarētu, jums jāiemāca bērni veikt elpošanas vingrinājumus. Šis vingrinājums palīdz bērnam nomierināties, lai viņa elpošana būtu labāka.

Kā praktizēt relaksācijas paņēmienus bērniem, ir diezgan viegli. Veiciet šādas darbības:

• Novietojiet bērna ķermeni, lai viņš sēdētu taisni vai ērti apgulties. Novietojiet vienu roku uz vēdera, bet otru - uz krūtīm.
• Aizveriet acis un mēģiniet atslābināt visus ķermeņa muskuļus. Īpaši muskuļi, kas jūtas viegli sasprindzināti, piemēram, sejas, kakla un žokļa zona.
• Pēc tam lēni, dziļi elpojiet un izelpojiet. Pārliecinieties, ka šī elpošana liek jūsu mazajam vēderam pacelties un nokrist.
• Ar katru elpu mēģiniet domāt par kaut ko interesantu, kas novērš uzmanību no stresa.

Sākumā var būt grūti iemācīt šo relaksācijas tehniku ​​maziem bērniem. Tomēr šis vingrinājums var novērst bērnu uzmanību no trauksmes, trauksmes un arī stresa. Dariet to regulāri, lai bērni pierastu.

2. Vizualizācijas terapija

Avots: Sott

Papildus elpošanas vingrinājumiem visbiežāk tiek izmantota relaksācijas tehnika vizualizācijas terapija. Relaksācijas vingrinājumi bērniem ar hroniskām slimībām var palīdzēt mazināt sāpes un trauksmi, palielinot pozitīvas sajūtas.

Šī terapija tiek kombinēta ar elpošanas vingrinājumiem. Viltība, novietojiet bērna ķermeni pēc iespējas atvieglinātāk un ērtāk. Pēc tam aizveriet acis un lūdziet bērnu lēni, dziļi elpot un izelpot.

Nākamais solis lūdziet bērnu iedomāties vietu, kas viņam visvairāk patīk. Vieta ir ļoti plaša, ēnaina, un bērni var brīvi spēlēties bez uzmanības novēršanas. Pēc tam atklājiet vieglu sarunu par redzēto, lai bērns varētu turpināt izpētīt vizualizāciju, kas ir viņa prātā.

Dažreiz nav viegli apmācīt bērnus veikt šo relaksācijas tehniku. Jums var būt nepieciešams to pievilināt ar skaņas attēliem un videoklipiem, lai padarītu to reālistiskāku. Ja jums šķiet grūti, nevilcinieties lūgt palīdzību no ārsta vai psihologa.

3. Mūzikas terapija

Tāpat kā vizualizācijas terapija, arī mūzikas terapija var nomierināt prātu un likt justies laimīgam, lai jūs izjustu mazāk sāpju un satraukuma. Šo relaksācijas tehniku ​​var veikt daudzos veidos, tostarp:

• Aiciniet bērnus klausīties mūziku no noteiktiem mūzikas instrumentiem un dziedāt
• Pievienojieties dejām vai pats kustieties uz mūziku
• Mudiniet bērnus nekavējoties spēlēt mūzikas instrumentu

Šajā terapijā bērniem nav nepieciešami īpaši talanti, piemēram, laba balss. labi prot dejot vai prasmīgi spēlē mūzikas instrumentu. Bērns jāiesaista tikai tādās aktivitātēs kā klausīšanās, dziedāšana un mūzikas instrumenta spēles apguve.

4. Masāžas terapija

Avots: Destination Thailand News

Bērnu relaksācijas paņēmieni, kurus varat izmēģināt pēc tam, ir masāžas terapija. Jā, šī terapija patiešām var atslābināt sasprindzinātos muskuļus un uzlabot asinsriti, lai tas bērniem padarītu relaksētākus un mazāk sāpētu.

Īpaši šai terapijai jums nepieciešama praktizētāja vai ārsta palīdzība. Iemesls ir tāds, ka ne visi masāžas veidi ir droši piemērojami bērniem ar hroniskām slimībām. Daži masāžas paņēmieni, kurus parasti izmanto terapijai, ietver:

• Zviedru masāža.Masāžas rokas ar eļļu, lai atslābinātu locītavas un muskuļus. Masāžas kustības, kas ir pamats, ieskaitot masāžas un ātras kustības.
• Dziļo audu masāža.Gandrīz tāds pats kā iepriekšējais paņēmiens, taču tiek izmantotas vairāk spiežošas kustības zonā ap muskuļiem un saistaudiem.
• Trigera punkta masāža. Šī masāžas tehnika koncentrējas tikai uz noteiktām ķermeņa vietām, kas izraisa sāpes un stīvumu.

Lai gan ir noderīgi, ņemiet vērā dažas no šīm lietām

Lai arī relaksācijas paņēmieni sniedz labumu bērniem ar hroniskām slimībām, ārsta konsultācija joprojām ir nepieciešama. Hroniskām slimībām patiešām ir nepieciešama ārsta aprūpe, neatkarīgi no tā, vai tiek noteiktas zāles, diēta, dzīvesveids un ikdienas veselības pārbaudes kopumā.

Nelieciet šo metodi kā galveno ārstēšanu. Tomēr izmantojiet to kā papildu ārstēšanu, kas atbalsta galveno ārsta ieteikto ārstēšanu.

x