Kā dabiski izārstēt saaukstēšanos bez narkotikām

Parastais saaukstēšanās ir elpceļu infekcija, ko izraisa rinovīruss. Katrs cilvēks var saaukstēties vismaz reizi gadā. Īpaši pārejas sezonā un lietainajā sezonā. Spīdzina ar aizliktu vai iesnas no saaukstēšanās? Neuztraucies! Par laimi, ir daudz dabisku līdzekļu pret saaukstēšanos, kas var palīdzēt jums elpot vieglāk un drīzumā uzlaboties.

Dabiski līdzekļi pret saaukstēšanos

Parasti saaukstēšanos var izārstēt, neizmantojot medicīniskas zāles. Dažādi zemāk minētie dabiskie saaukstēšanās līdzekļi ir zināmi kopš seniem laikiem, ziniet, saaukstēšanās ārstēšanai!

Interesanti, ka lielāko daļu šo ārstniecības augu saaukstēšanās atvieglošanas var viegli atrast jūsu mājas virtuvē.

1. Ingvers

Papildus vārīšanai ingvers var būt arī dabisks līdzeklis pret saaukstēšanos. Turklāt šīs karstās pikantās garšvielas potenciāls ir zināms tūkstošiem gadu.

Ingvers efektīvi atslābina elpošanas trakta muskuļus, lai mazinātu sastrēgumus degunā, lai jūs varētu elpot vienmērīgāk. Ingvers arī novērš nelabumu, jo pastāvīgi pūš deguns vai flegma, un atjauno izturību, ja saaukstēšanās dēļ nejūtaties labi.

Ar to viss neapstājas. Šī pikantā garšviela arī aktivizē ķermeņa imūnsistēmu, lai tā labāk darbotos, lai paātrinātu slimības atveseļošanās procesu.

Paņemiet vienu vai divus gabaliņus vidēja ingvera un kārtīgi nomazgājiet. Pēc tam tīru ingveru sasmalcina vai sarīvē, pēc tam vāra, līdz tas vārās. Izkāš vārītu ingvera ūdeni un dzer to siltu.

Lai ingvera ūdens būtu patīkamāks, varat pievienot citrona sulu, medu vai brūnā cukura šķīdumu.

2. Medus

Medum kā alternatīvam saldinātājam cukuram ir arī daudz potenciālo labumu veselībai. Medus ir pretmikrobu līdzeklis, kas var palīdzēt ķermeņa imūnsistēmai efektīvāk cīnīties ar saaukstēšanās izraisītu iekaisumu.

Ja vēlaties patērēt medu kā dabisku līdzekli pret saaukstēšanos, varat dzert vienu ēdamkaroti medus no rīta un naktī. Ja tas ir pārāk salds vai biezs, izšķīdiniet to siltā dzērienā, piemēram, tējā vai citrona ūdenī. Papildus efektīvai saaukstēšanās atvieglošanai, glāze medus ūdens palīdz novērst dehidratāciju.

Pat tad medu nedrīkst lietot kā saaukstēšanās zāles zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu. Medus zīdaiņiem var izraisīt botulismu, jo tajā ir baktēriju sporas Clostridium botulinum. Norītas sporas var radīt toksīnus, kas ir kaitīgi zīdaiņiem. Tāpēc pārliecinieties, ka zīdaiņiem neuzmanīgi nedodat medu.

3. Vistas zupa ar ķiplokiem

Daudzi cilvēki nezina, ka ķiplokus var izmantot kā dabisku līdzekli pret saaukstēšanos. Vēsture pierāda, ka senajā Ēģiptē, Grieķijā un Ķīnā cilvēki ķiplokus lietoja kā zāles pret dažādām slimībām, tostarp gripu un saaukstēšanos.

Pētījums žurnālā Klīniskā uztura 2012. gadā tika ziņots, ka C vitamīns un alicīna savienojumi ķiplokos palīdz stiprināt imūnsistēmu, lai cīnītos ar mikrobiem. Tikmēr C vitamīns arī palīdz paātrināt slimības dziedināšanas procesu.

Ķiploku kā dabiska saaukstēšanās līdzekļa priekšrocības ir visefektīvākās, ja tās lieto neapstrādātā veidā. Tomēr, ja jūs nevēlaties to košļāt neapstrādātu, varat sautēt vai sasmalcināt ķiplokus, lai tos sajauktu ikdienas ēdiena gatavošanā.

Jūs varat arī pārstrādāt ķiplokus vistas zupā. Vistas un ķiploki var būt ļoti piemērota kombinācija saaukstēšanās ārstēšanai. Vistas gaļa satur vielu, ko sauc par karnozīnu, kas palīdz mazināt saaukstēšanās un gripas simptomus. Neatkarīgi no tā, vistas zupas siltais tvaiks arī palīdz mazināt deguna nosprostojumu.

4. Sāls

Vēl viena vārīšanas garšviela virtuvē, kuru varat izmēģināt kā dabisku līdzekli pret saaukstēšanos, ir sāls. Tās potenciālu ir atbalstījuši arī vairāki medicīniski pētījumi.

Dažādos pētījumu ziņojumos teikts, ka sālsūdens skalošana var palīdzēt novērst saaukstēšanās simptomu pasliktināšanos. Sāls šķīdums var palīdzēt atbrīvot lipīgās gļotas, kas pielīp pie deguna un rīkles sienām. Tas atvieglo to izdalīšanos kā gļotas vai flegma.

Tikmēr tiem, kas esat veseli, regulāri gargling sālsūdens var palīdzēt novērst saaukstēšanos no citiem cilvēkiem.

Vienu glāzi silta matu ūdens izšķīdina pusi karotes sāls. Tad dažas sekundes skalojiet sālsūdeni un izmetiet ūdeni. Atcerieties, nenorijiet mutē izmantoto ūdeni, labi!

5. Piparmētru lapas

Piparmētru lapas var izmantot arī kā dabisku līdzekli pret saaukstēšanos. Ir zināms, ka piparmētru lapu ekstrakts darbojas līdzīgi kā dekongestanti. Abi var palīdzēt atbrīvoties no gļotām, kas izraisa sastrēgumus. Siltā mentola sajūta darbojas arī, lai palielinātu gaisa plūsmu elpošanas traktā.

Nav brīnums, ka lielākā daļa tirgū esošo saaukstēšanās un gripas zāļu satur piparmētru lapu mentola ekstraktu.

Kā dabiski izārstēt citus saaukstēšanās gadījumus

Papildus dažādām virtuves sastāvdaļām ir vairāki citi veidi, kā mazināt saaukstēšanos bez nepieciešamības apmeklēt ārstu. Daži no šiem mājas aizsardzības līdzekļiem var palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus, piemēram, aizliktu degunu, rīkles niezi, šķaudīšanu un vājumu.

1. Ieelpojiet siltus tvaikus

Jums nav jālieto zāles, silta tvaika ieelpošana var būt dabisks veids, kā izārstēt saaukstēšanos. Silts tvaiks var palīdzēt plānas gļotas, kā arī atslābināt pietūkušas deguna ejas. Tādā veidā jums vairs nav jācīnās, lai tikai elpotu.

Lai to izdarītu, piepildiet plašu baseinu ar karstu ūdeni un novietojiet galvu saliektu virs ūdens. Pārklājiet galvu ar plašu dvieli, lai karstais tvaiks neizplūst. Pārliecinieties, ka attālums starp seju un ar ūdeni piepildīto baseinu nav pārāk tuvu.

Ja mājās ir ēteriskās eļļas, dažus pilienus varat pievienot arī siltajam ūdenim.

2. Dzeriet ūdeni

Vai vēlaties kļūt labākam? Aukstās čūlas laikā dzeriet daudz silta ūdens. Papildus dehidratācijas novēršanai šis dabiskais līdzeklis pret saaukstēšanos var arī palīdzēt novērst sastrēgumus un mitrināt kaklu.

Patiesībā ne tikai ūdens. Jūs varat iegūt šķidruma daudzumu arī no citiem dzērieniem, piemēram, īstas augļu sulas, ingvera ūdens un siltas tējas. Izvairieties no dzērieniem pudelēs, kas satur augstu cukuru. Arī slimošanas laikā izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem un saturiet kofeīnu.

3. Valkājiet papildu spilvenus

Saaukstēšanās dēļ jums ir grūti gulēt labi, jo deguns ir aizsprostots. No otras puses, kakls arī jūtas niezošs un sāpīgs, kas padara gulēšanu neērtu.

Tāpēc, lai šovakar varētu kārtīgi izgulēties, mēģiniet zem galvas pievienot papildu spilvenu. Papildu spilvena ieliešana zem galvas var ļaut gļotām pati notecēt.

Viena lieta, kas ir svarīgi atzīmēt, nelietojiet pārāk biezus un augstus spilvenus. Izmantojot nepareizu spilvenu, jūs faktiski varat gulēt mazāk mierīgi. Nemaz nerunājot par piemaksu par sāpošu kaklu un ķermeņa sāpēm, kad pamodies. Tātad, izmēģinot šo dabisko līdzekli pret saaukstēšanos, vienmēr piešķiriet prioritāti komfortam, vai ne!

4. Esi cītīgs, izpūšot degunu no deguna

Lai deguna ejās neuzkrātos un nebūtu garozas, bieži izpūtiet degunu. Tomēr pārliecinieties, ka darāt to pareizi, jā.

Ja jūs mēģināt to izstumt ar visiem spēkiem, jūs faktiski varat izraisīt ausu kanālā gļotu, kas satur daudz baktēriju. Tā vietā, lai atvieglotu degunu, jūs patiešām izjutīsit ausu sāpes.

Labākā deguna izpūšanas tehnika ir saspiest tikai vienu nāsis pusi. Izelpojiet caur degunu, bet jums nav jābūt tik stipram. Pietiek ar maigu izelpu, līdz gļotas var izdalīties no deguna.

5. Izmantojiet mitrinātāju

Aukstuma simptomi parasti pasliktināsies, ja pārāk ilgi uzturēsieties telpā ar gaisa kondicionētāju. Aukstā temperatūra un sausais gaiss telpā ar gaisa kondicionētāju var izraisīt deguna un rīkles vēl lielāku niezi.

Ne tikai tas. Pārāk ilga uzturēšanās telpā ar gaisa kondicionētāju var izraisīt arī sausu muti, kas var pasliktināt saaukstēšanās simptomus.

Jūs varat mēģināt to izmantot mitrinātājs (mitrinātājs), lai dabiski ārstētu aukstuma simptomus. Šis rīks ir pārdots tirgū dažādās formās un izmēros. Mitrinātājs efektīvi mitrina gaisu, kā arī palīdz iztīrīt elpošanu.

Tomēr mitrinātāja izmantošana nedrīkst būt patvaļīga. Pārliecinieties, ka esat apņēmies regulāri tīrīt šo rīku pirms un pēc tā lietošanas, lai neizraisītu tajā baktēriju augšanu.

Turklāt pārmērīga gaisa mitrinātāja izmantošana var arī padarīt telpā esošo gaisu pārāk mitru. Ja gaiss ir pārāk mitrs, pelējums un baktērijas var viegli vairoties. Tas faktiski palielina slimību risku.

6. Paplašiniet pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu

C vitamīnam ir daudz priekšrocību organismā, tostarp imūnsistēmas uzlabošana. Kad jūsu ķermenis ir slims, C vitamīna līmenis organismā samazinās.

Tāpēc ārsti pacientiem bieži iesaka patērēt vairāk C vitamīna, kad viņi ir slimi. Uzlabota imūnsistēma var palīdzēt ātrāk atgūties no saaukstēšanās.

Šis dabiskais līdzeklis pret saaukstēšanos ir viegli atrodams augļos un dārzeņos. Piemēram, apelsīnos, citronos, zvaigžņu augļos, tomātos, gvajaves, paprikas, kivi, brokoļos, papaijā, zemenēs.

C vitamīna piedevas ne vienmēr ir nepieciešamas visiem. Ja vēlaties to izmantot, vispirms jākonsultējas ar ārstu.

7. Atpūtieties daudz

Nevajadzētu par zemu novērtēt saaukstēšanos, jo šī slimība ir ļoti lipīga. Vīrusi, kas izraisa saaukstēšanos, var izplatīties pa gaisu, kad jūs runājat, klepojat un šķaudāt.

Tātad, piespiežot sevi palikt aktīvam kā parasti un sazināties ar daudziem cilvēkiem, palielināsies aukstuma izplatīšanās risks apkārtējā vidē. Tāpēc atpūties mājās. Izmantojiet šo laiku, lai iegūtu vairāk miega. Iegūstiet 7-8 stundas miega dienā ar nap. Miegs ir labākais dabiskais līdzeklis saaukstēšanās ārstēšanai.

To iesaka arī Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC). CDC savā oficiālajā vietnē iesaka cilvēkiem, kuri slimo ar gripu un saaukstēšanos, atpūsties mājās vismaz 24 stundas (1 dienu) pēc drudža pazemināšanās. Pie aktivitātēm var atgriezties tikai tad, kad ķermenis ir pilnībā piemērots.

Tomēr, ja jums ir jāiziet no mājas, valkājiet mutes masku, lai izvairītos no slimības izplatīšanās citiem cilvēkiem.

Kad vērsties pie ārsta, ja jums joprojām ir auksts?

Parasti saaukstēšanās pazūd atsevišķi bez ārstēšanas 7-10 dienu laikā pēc pirmo simptomu parādīšanās. Neaizmirstiet parūpēties par savu veselību un veselīgu uzturu, kā arī pietiekami atpūsties, lai paātrinātu dziedināšanu.

Tomēr, ja simptomi neizzūd, neatkarīgi no tā, vai tas ir bērns vai pieaugušais, mēģiniet nekavējoties lietot zāles pret saaukstēšanos vai nekavējoties apmeklēt ārstu, ja:

• Turpiniet paaugstinātu drudzi, pat ja esat lietojis paracetamolu.
• Bieži vien vemj.
• Deguna nosprostojums, līdz rodas elpas trūkums.
• Puņķu krāsa izrādījās neparasta.
• Smaga kakla sāpes, aizsmakums vai aizsmakums.
• Smagas galvassāpes
• Turpiniet klepot.
• Sāpes sinusa ejās.
• Zvana ausīs.
• Apetītes samazināšanās, līdz ķermeņa masa dramatiski samazinās.