Satura rādītājs:
- Neaizstājamo taukskābju funkcija jūsu sejas ādai
- Vai sejai jālieto neaizstājamās taukskābes?
- Kur jūs iegūstat neaizvietojamās taukskābes?
Ādai ir vajadzīgas dažādas uzturvielas, lai tā būtu veselīga un mirdzoša. To var iegūt no izmantotajiem ēdieniem, dzērieniem vai kopšanas līdzekļiem. Viena no nepieciešamajām uzturvielām ir neaizstājamās taukskābes, piemēram, omega 3 un omega 6. Tomēr, vai ir nepieciešams lietot šīs taukskābes sejai? Skatieties skaidrojumu nākamajā pārskatā.
Neaizstājamo taukskābju funkcija jūsu sejas ādai
Avots: Cure Joy
Neaizstājamās taukskābes (neaizstājamās taukskābes / EFA) ir taukskābes, kuras organisms nespēj ražot, un tās jāpiegādā no ārpuses.
Neaizstājamās taukskābes sastāv no omega 3 un omega 6 polinepiesātinātām taukskābēm. Šīs taukskābes iegūst no pārtikas produktiem, piemēram, zivīm, riekstiem un sēklām.
Izņemot pārtiku, izrādās, ka neaizvietojamās taukskābes ir pieejamas arī eļļu veidā, kuras ir arī vairākos ādas kopšanas līdzekļos.
Ādā svarīga loma ir neaizstājamām taukskābēm, proti, novēršot TEWL (Transepidermal Water Loss) rašanos, kas ir ūdens zudums, kas plūst no ķermeņa caur epidermu (ārējais ādas slānis).
Turklāt neaizstājamās taukskābes satur arī aktīvos savienojumus, kas ir pretmikrobu un pretiekaisuma līdzekļi.
Oregonas Valsts universitātes veiktais pētījums arī apskatīja neaizstājamo taukskābju nozīmi sejas veselībā.
Ir zināms, ka omega 3 taukskābes aizsargā ādu no saules izraisītiem bojājumiem un novecošanās.
Turklāt neaizstājamās taukskābes samazina arī jutīgu ādas reakciju parādīšanos un iekaisuma simptomus ādas slimību dēļ.
Vai sejai jālieto neaizstājamās taukskābes?
Neaizstājamo taukskābju lietošana patiešām var uzturēt ādu veselīgu.
Tomēr jums jāzina, ka ne visiem ādas kopšanā ir jāpievieno neaizstājamās taukskābes. Iemesls ir tāds, ka šīs barības vielas var viegli iegūt no pārtikas.
Lielākā daļa neaizstājamo taukskābju dažās eļļās nav pārbaudītas pēc to efektivitātes, saglabājot sejas ādas veselību. Lai uzzinātu vairāk, varat konsultēties ar dermatologu.
Tas ir atšķirīgs gadījums cilvēkiem, kuriem trūkst EFA. Stāvoklis noved pie sausa, iekaisuma un noslieces uz melniem punktiem. Par laimi, šis ādas stāvoklis ir reti sastopams.
Papildus vispārējai ādas kopšanai ārsts var ieteikt lietot ārsta neaizstājamās taukskābes, lai mazinātu simptomu rašanos.
Šī ārstēšana būs efektīvāka, ja to papildinās ārstēšanās un veselīgs dzīvesveids.
Kur jūs iegūstat neaizvietojamās taukskābes?
Uzturā jūs varat iegūt šīs neaizstājamās taukskābes no laša, sardīnes, skumbrijas, valriekstiem, sojas pupām, linu sēklām un olām, kas bagātinātas ar omega 3.
Jūs varat apstrādāt šo ēdienu dažādās izvēlnēs, kā vēlaties. Atcerieties, kā pagatavot to ir pareizi, lai barības vielas netiktu sabojātas.
Ja jūs interesē ēterisko taukskābju ieguvumi sejai, varat izvēlēties vairākas ēteriskās eļļas, piemēram:
- Saulespuķu sēklu eļļa
- Saflora eļļa
- Linsēklu eļļa
- Augu burkānu eļļa Borago Officinalis
- Augu bāzes naktssveces eļļa Oenothera biennis
Pirms eļļu lietošanas ar šīm neaizvietojamām taukskābēm vispirms ir droši veikt jutīguma pārbaudi. Tas tiek darīts, lai izvairītos no smagas alerģiskas reakcijas rašanās pēc lietošanas.
Viltība, ielieciet nedaudz eļļas uz roku ādas. Pēc tam ļaujiet nostāvēties stundu, lai redzētu reakciju.
Ja ir durstoša sajūta, nieze un apsārtums, jums nekavējoties jānomazgā seja ar tekošu ūdeni un jāatceļ nodoms uz sejas ādas lietot eļļas ar šīm neaizvietojamām taukskābēm.
