Ķermeņa funkciju traucējumi, jo jūs reti dzerat ūdeni

Apmēram 2/3 cilvēka ķermeņa galvenokārt ir ūdens. Tāpēc nebrīnieties, ja jums vienmēr ir jāuztur ūdens līdzsvars organismā, cītīgi dzerot ūdeni, kas nesen ir saistīts ar terminu Veselīga mitrināšana.

Veselīga mitrināšana ir ūdens daudzums vai tilpums, kas ir pietiekams veselīgas dzīves vajadzībām. Zinātniski veselīga hidratācija ir pietiekams un kvalitatīvs ūdens daudzums vai daudzums, kas vajadzīgs veselīgai dzīvei, kam raksturīga normāla ķermeņa plazmas osmolalitāte.

Šķidruma vajadzības, pamatojoties uz Indonēzijas Veselības ministrijas publicētajiem 2019. gada uztura vajadzību rādītājiem (RDA), ir:

• Bērni vecumā no 4-6 gadiem: 6 glāzes dienā
• Bērni vecumā no 7 līdz 12 gadiem: 7 glāzes dienā
• Pieaugušas sievietes: 7 glāzes dienā
  • Grūtnieces: pievienojiet 1 glāzi
  • Zīdīšanas sievietes: pievienojiet 3 glāzes
• Pieaugušie vīrieši: 8 glāzes dienā

Ūdens daudzums pašā ķermenī var samazināties, jo trūkst ūdens. Tomēr tas varētu būt arī tāpēc, ka ūdens, kas atstāj ķermeni, nav proporcionāls ieplūdušajam. Ja tas notiks, jūs pieredzēsiet dažāda veida ķermeņa darbības traucējumus. Kādas ir lietas, kas var notikt ķermenim reti dzeramā ūdens dēļ? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.

Dažādas veselības problēmas reti dzeramā ūdens dēļ

Veselības problēmas, ko izraisa ūdens trūkums, ir atkarīgas no tā, cik zems ūdens saturs ir organismā. Simptomi, kas parādās, ir ļoti dažādi, sākot no viegliem, smagiem līdz pat letāliem vai pat dzīvībai bīstamiem.

Šeit ir dažas veselības problēmas, kuras izraisa zems ūdens līmenis organismā, jo jūs reti dzerat ūdeni.

Ģeneralizēta ķermeņa disfunkcija

Ūdens trūkuma simptomus organismā parasti iedala pēc laika, kurā ķermenim trūkst ūdens, proti, akūti un hroniski.

Akūts ķermeņa ūdens trūkums (īstermiņā) var izraisīt vairākus simptomus, piemēram:

• Termoregulācijas traucējumi (ķermeņa temperatūras pielāgošana, neietekmējoties no vides izmaiņām)
• Apjukusi vai sajūta apdullusi
• Galvassāpes vai vertigo
• Grūtības koncentrēties
• Limp vai vājums
• Stingri muskuļi
• Ādas grumbas
• Sāpes krūtīs un vēderā
• Paātrināta sirdsdarbība
• Zemāks asinsspiediens

Tad, ja ilgstoši reti dzer ūdeni (hronisks) rodas ūdens trūkums, simptomi ir:

• Aizcietējums
• Urīnceļu infekcijas
• Akmeņu veidošanās urīnceļos
• Hipertensija
• Žultsakmeņi
• Zobu slimība

Dažu orgānu darbības traucējumi

Tālāk ir sniegts precīzāks skaidrojums par to, kā ķermeņa ūdens trūkums ietekmē noteiktu orgānu darbību, jo jūs reti dzerat.

Smadzeņu funkcija

Pirmie urīnceļu traucējumi ir akmeņu veidošanās. Lai no tā izvairītos, ieteicams palielināt ūdens daudzumu, lai dienā iegūtu 2,3 ​​l urīna.

Tad ķermeņa ūdens trūkums var izraisīt arī urīnceļu infekcijas, ko izraisa vairāki faktori, piemēram, samazināts urinēšanas apjoms, plūsma un biežums. Turklāt ūdens trūkums palielina arī nieru bojājumu risku, lai izraisītu urīnpūšļa vēzi.

Gremošanas trakts

Ja jums ir tikai mazāk zarnu kustības trīs reizes nedēļā un izkārnījumi ir grūtāki, tas nozīmē, ka jums rodas aizcietējums vai aizcietējums, ko var izraisīt nepietiekama ūdens dzeršana. Aizcietējums var rasties, ja Jums ir hronisks ķermeņa ūdens trūkums.

Tad ķermeņa ūdens trūkums var izraisīt žultsakmeņu veidošanos, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Ādas veselība

Ūdens ir galvenā ādas sastāvdaļa (sastāv no 64% ūdens). Ja jūtat ķermeņa ūdens trūkumu, ādas elastība un elastība samazināsies. Citiem vārdiem sakot, reti dzeramais ūdens var ietekmēt jūsu izskatu.

Acu funkcija un stāvoklis

Acīm nepieciešams ūdens, lai novērstu acu sausumu un diskomfortu. Turklāt redze var būt arī neskaidra, niezoša, tāpēc gļotu (gļotu) daudzums acīs palielināsies, ja jūs reti dzerat ūdeni.

Muskuļu spējas

Muskuļu funkcija ir sadalīta spēks, spēks, un izturība (spēks, spēks un izturība). Kad rodas ķermeņa ūdens trūkums, šīm muskuļu funkcijām būs ierobežojumi. Tāpēc ūdens uzņemšana ir ļoti svarīga, kad aktīvi pārvietojaties vai veicat dažādas fiziskas aktivitātes.

Ķermeņa ūdens trūkums ir stāvoklis, kuru nevajadzētu uztvert viegli. Dažāda veida ķermeņa funkcijas var samazināties un pat izraisīt letālas veselības problēmas.

x