Sāpes menstruāciju laikā? izmēģiniet šīs 4 veselīgo sulu receptes kā līdzekli

Lielākajai daļai sieviešu sāpes rodas menstruāciju laikā vai dažas dienas pirms menstruācijas iestāšanās. Jā, no vieglas līdz smagām slimībām tas pat traucē ikdienas aktivitātēm. Faktiski ir daudz dabisku veidu, kā jūs varat mazināt menstruāciju sāpes. Tomēr ne visi veidi ir veselīgi. Vai vēlaties uzzināt veselīgu veidu, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā? Izmēģināsim šīs dažādās sulu receptes!

Dažādas veselīgu sulu receptes kā sāpju zāles menstruāciju laikā

Vai nevarat gaidīt, kad sajutīsiet veselīgu sulu, ko menstruāciju laikā var izmantot kā sāpju zāles? Šeit ir saraksts.

1. Atsvaidzinoša burkānu un ananāsu sula

Ananāsu un saldo burkānu svaigās garšas kombinācija var padarīt jūs ērtāku menstruāciju laikā. Galvenais, ja dzerat šo sulu, ir tas, ka tā var palīdzēt mazināt sāpes menstruāciju laikā.

Iemesls ir tāds, ka ananāsi satur bromelainu, kas var palīdzēt dzemdes sienas muskuļiem atslābināties. Kamēr burkānos ir daudz A vitamīna, kas ir labi.

Materiāls:

• Puse mazu ananāsu
• 2-3 vidēji burkāni

Ielieciet abas sastāvdaļas sulu spiedē vai arī varat izmantot blenderu. Ja izmantojat blenderi, varat vienkārši pievienot nedaudz ūdens. Šai sulai vairs nav jālieto cukurs, jo burkānu un ananāsu garša jau ir salda, bet, ja ar to nepietiek, varat tai pievienot pusi karotes medus.

2. Ābolu, burkānu un apelsīnu sula

Pēc burkāniem ir āboli un apelsīni, uz kuriem varat paļauties kā uz pārtiku vai veselīgām uzkodām, kad iestājas menstruācijas. Ābolos un apelsīnos ir daudz C vitamīna, kas menstruāciju laikā ļauj justies ērtāk. Pēc ekspertu domām, pārtikas produkti, kuros ir daudz C vitamīna, var novērst iekaisumu, tāpēc tie var mazināt sāpes menstruāciju laikā. Lūk, kā pagatavot šo sulu.

Materiāls:

• 1 vidējs ābols (apmēram 180 grami)
• 2 mizoti apelsīni (apmēram 262 grami)
• 5 vidēji burkāni

Jums vienkārši jāievieto visas sastāvdaļas blenderī vai sulu spiedē. Pasniedziet aukstu, lai padarītu to vēl labāku.

3. Avokado un biešu sula

Zaļie augļi ar biezu un lipīgu mīkstumu var būt labs sāpju mazināšanas līdzeklis menstruāciju laikā, jo to saturs var palīdzēt ķermenim uzturēt hormonālo līdzsvaru. Avokado satur B6 vitamīnu, kas var palīdzēt novērst ar to saistītas menstruālās sāpes garastāvokļa svārstības un ļengans ķermenis.

Kopā ar bietēm, kas ir bagātas ar dzelzi. Menstruāciju laikā jūsu ķermenis zaudēs vairākus minerālus, ieskaitot dzelzi. Nu, šis auglis ir labs, lai aizstātu zaudēto dzelzi. Patiešām nav grūti pagatavot šo avokado un biešu sulu. Pārbaudiet šo recepti.

Materiāls:

• 1 vidēja biete
• Puse vidēja līmeņa avokado
• Nedaudz citrona sulas
• 1 ēdamkarote medus

Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz piena ar zemu tauku saturu vai tīru ūdeni.

4. Banānu un spinātu sula

Kurš teica, ka sulai vienmēr jābūt auglim? Jā, vienā sulas glāzē jūs varat apvienot dārzeņus un augļus. Jums vajadzētu izmēģināt banānu un spinātu sulu. Banāni satur B6 vitamīnu un kāliju, kas var novērst vēdera uzpūšanos. Lai gan spināti ir lielisks antioksidantu avots, tie uzlabo vielmaiņu.

Jā, parasti sāpes menstruāciju laikā pastiprina vēdera uzpūšanās. Nu, otrkārt, dzerot šo sulu, jūs varat justies labāk. Nāc, ievēro recepti.

Materiāls:

• 4 mazas tases neapstrādātu spinātu
• 1 vidējs banāns
• 150 jogurti (jūs varat izvēlēties tādu, kas garšo pēc vaniļas vai vispār negaršo)
• Mazāk ūdens

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un pasniedz ar ledus gabaliņiem, lai tas būtu vēl garšīgāks. Pēc tam jūs varat justies labāk.

x