Satura rādītājs:
- Vai taisnība, ka ūdens terapija var uzturēt ādu mitru?
- Kā veikt ūdens terapiju, kas ir labvēlīga ādai
- Vēl viens padoms, kā saglabāt ādu mitrinātu
Vai vēlaties iegūt veselīgu un mirdzošu ādu? Dzeramais ūdens ir risinājums. Kā tu to domā? Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dzeramais ūdens uztur ķermeņa mitrināšanu labi. Tomēr izrādās, ka ūdens dzeršana sniedz labumu arī ādai. To sauc par vienkārša ūdens terapiju.
Vai taisnība, ka ūdens terapija var uzturēt ādu mitru?
Gandrīz 75 procenti ķermeņa ir ūdens. Jebkurš samazināts ūdens saturs organismā ietekmē jūsu orgānus, ieskaitot ādu, kas ir slānis, kas pārklāj visu ķermeni.
Ja jūsu āda nesaņem pietiekami daudz ūdens, tā kļūs sausa un zvīņaina. Sausa āda ir vairāk pakļauta smalkām līnijām vai grumbām.
Tikmēr katru dienu jūs zaudējat ķermeņa šķidrumus sviedru un urīna veidā. Tātad, lai saglabātu ādas mitrumu, jums jāpapildina ķermeņa šķidrumi.
Saskaņā ar The Few institūta direktora un Čikāgas universitātes plastiskās ķirurģijas klīniskās lektores Jūlija Few, M.D., dažādām ādas struktūrām, kas atbalsta kolagēnu, efektīvai darbībai ir nepieciešams ūdens. Kad āda ir mitrināta, blīva un elastīga, tas samazinās svešķermeņu iekļūšanu, kas var izraisīt kairinājumu un tumšus plankumus.
Turklāt ūdens ir svarīgs arī optimāla ādas mitruma uzturēšanai un ādas šūnām nepieciešamo barības vielu nodrošināšanai. Ūdens nodrošina pietiekamu daudzumu ādas audu un uzlabo ādas elastību, tādējādi aizkavējot ādas novecošanās pazīmes, grumbas un smalkās līnijas.
Lietojot pietiekami daudz ūdens, var novērst arī tādus ādas traucējumus kā psoriāze un ekzēma. Ūdens var arī palielināt vielmaiņas ātrumu un atvieglot gremošanas sistēmu, lai atbrīvotos no toksīniem organismā. Tas atstās jūs ar veselīgu un mirdzošu ādu.
Kā veikt ūdens terapiju, kas ir labvēlīga ādai
- Izdzeriet vismaz četras līdz sešas glāzes tūlīt pēc pamošanās no rīta. Aptuveni 160-200 ml ūdens katrā glāzē. Dariet to tukšā dūšā. Ūdenim jābūt istabas temperatūrā vai remdenam. Tam var pievienot arī citrona sulu.
- Pēc ūdens dzeršanas notīriet zobus. Neēdiet neko nākamās 45 minūtes. Pēc tam turpiniet ikdienas gaitas. Šo 45 minūšu laikā jūs varat veikt vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanu vai jogu.
- Atstājiet divas stundas starp katru ēdienu. Šo divu stundu laikā izvairieties no jebkāda dzeršanas un ēšanas. Piemēram, pēc 15 minūtēm ilgām brokastīm, pusdienām un vakariņām nākamās divas stundas neko neēdiet un nedzeriet.
- Ja jūs nevarat izdzert četras līdz sešas glāzes vienlaikus, dažas minūtes atpūtieties starp katru glāzi ūdens.
Vēl viens padoms, kā saglabāt ādu mitrinātu
Papildus tam, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, ir vairāki veidi, kā uzturēt ādu mitrinātu, proti, divas minūtes pēc peldēšanās uzklājiet mitrinošu krēmu. Āda joprojām ir jutīga pret produktiem, kurus lieto pēc peldēšanās, ļaujot labāk uzsūkties.
Izvēlieties mitrinātāju, kas satur sastāvdaļas, kas labi mitrina ādu, piemēram, sojas pupu eļļu un avokado eļļu. Abas šīs dabīgās eļļas ir noderīgas, lai pasargātu ādu no izžūšanas.
Šī dabīgā eļļa satur dabiskus ādas mīkstinātājus, piemēram, linolskābi. Tas palīdz ādai notvert mitrumu, saglabājot tik ļoti nepieciešamo ūdeni maigumam un mitrināšanai.
Bez šīm dabīgajām sastāvdaļām varat izvēlēties arī mitrinātāju, kas satur urīnvielu un lauromakrogolu. Karbamīds ir noderīgs ādas mitrināšanai, jo tas bloķē ūdeni un aizsargā pret baktērijām. Kamēr lauromakrogols ir vietēja anestēzija, kas aizsargā ādu no neērtām sajūtām sausas ādas dēļ.
