Uzkodas grūtniecības laikā, lai ārstētu nelabumu un vemšanu

Pirmajā trimestrī tikko iestājusies grūtniecība, grūtniecēm parasti būs slikta dūša un vemšana vai tā sauktais rīta nelabums . Grūtniecēm ir ļoti dabiski piedzīvot progesterona un cilvēka horiona gonadotropīna līmeņa paaugstināšanos. (HCG) ir grūtnieču pieredzes cēlonis rīta nelabums . Tad kā tikt galā ar sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā? Jūs varētu vēlēties izmēģināt šīs uzkodas grūtniecības laikā, lai ārstētu nelabumu.

Veselīgas uzkodas grūtniecības laikā, lai ārstētu nelabumu

1. Jogurts

Vai jūs grūtniecības laikā ēdāt jogurtu? Pretējā gadījumā jums ir jāpierod ēst jogurtu. Kāpēc? Tā kā jogurts var palīdzēt grūtniecēm tikt galā ar nelabumu. Jogurta probiotiķi palīdzēs pārvarēt baktēriju nelīdzsvarotības problēmu zarnās.

Jogurts palīdzēs pārvarēt nelabuma problēmu, jo labās jogurta baktērijas var palīdzēt nomierināt kuņģi, kam ir slikta dūša un vemšana. Tomēr grūtniecēm vajadzētu ēst dabiskus un organiskus jogurta veidus. Lai pilnībā izmantotu jogurta priekšrocības grūtniecēm, nelietojiet jogurtu, kas jau satur cukuru vai saldinātājus.

2. Mandeles

Mandeles var būt ļoti veselīga uzkoda grūtniecības laikā un ēdiens sliktas dūšas novēršanai grūtniecības laikā, īpaši no rīta. Mandeles satur augu olbaltumvielas, kas ir ļoti augstas, lai tās varētu novērst grūtnieču vājumu.

Riboflavīna saturs mandelēs ir ļoti labs, lai palīdzētu grūtniecēm ar sliktu dūšu, kā arī palīdz grūtniecēm grūtniecības laikā neizjust pārmērīgu stresu.

Mandeles satur arī E vitamīnu, kas palīdz zīdaiņiem veidot ādas un matu šūnas. Kalcija saturs palielinās kaulu un zobu audu veidošanos zīdaiņiem.

3. Zaļie āboli

Zaļajos ābolos ir daudz šķiedrvielu un C vitamīna, kas palīdz gremošanas veselībai, novērš aizcietējumus un palielina ķermeņa imunitāti vai imūnsistēmu. Šīs priekšrocības liek zaļajiem āboliem pārvarēt nelabumu grūtniecības laikā. Ūdens saturs ābolos var palīdzēt novērst dehidratāciju un letarģiju sliktas dūšas un vemšanas dēļ grūtniecēm. Jūs varat uzkodas uz zaļajiem āboliem, sagriežot tos mazos kubiņos.

4. Cepumi

Jūs varat izvēlēties cepumus, kuros ir daudz ogļhidrātu, lai tiktu galā ar rīta slimībām. Papildus enerģijas atgriešanai pēc sliktas dūšas un vemšanas. Biskvīta uzkodu, kurās ir daudz ogļhidrātu, ēšana var palīdzēt absorbēt skābi kuņģī un mazināt nelabumu jūsu kuņģī.

5. Ķirbis

Grūtniecēm ķirbis var nepatikt ļoti garšas dēļ. Tomēr, ja Jums ir smaga slikta dūša, varat izmēģināt ķirbi kā ogļhidrātu aizstājēju grūtniecēm.

Ķirbis satur magniju, kas ir diezgan augsts, un tas ir ļoti labs grūtnieču nelabuma novēršanai. Tā kā magnijs uzlabos asinsriti, lai tiktu galā ar hormonālām izmaiņām. Ķirbis arī uzlabo grūtnieču imūnsistēmu. Jūs varat mēģināt pagatavot ķirbju uzkodu, to vārot un sajaucot ar želeju.

Grūtniecības laikā jums jāizvēlas uzkodas, kas ir veselīgas ne tikai jūsu veselībai grūtniecības laikā. Bet arī mazajam dzemdē.

x