Kā novērst resnās un taisnās zarnas (kolorektālā) vēzi

Vēzis, kas uzbrūk resnajai zarnai, resnajai zarnai vai abiem, ir pazīstams kā kolorektālais vēzis. Pamatojoties uz Globocan datiem 2018. gadā, kolorektālais vēzis ir visizplatītākais vēža veids, kas Indonēzijā ieņem sesto vietu. Patiesībā, vai ir veids, kā novērst kolorektālo vēzi, aka resnās un taisnās zarnas vēzi?

Kā novērst resnās un taisnās zarnas (kolorektālā) vēzi

Nav droša veida, kā novērst kolorektālo vēzi. Tomēr veselības eksperti apgalvo, ka var palīdzēt izvairīšanās no dažādiem riska faktoriem. Šie ir piesardzības pasākumi vēža gadījumā, kas uzbrūk resnās un taisnās zarnas, tostarp:

1. Esiet piesardzīgs, lietojot NPL

NPL, piemēram, aspirīnu, bieži lieto sāpju mazināšanai. Acīmredzot cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta vēža risks, šāda veida zāļu lietošana ir jāierobežo. Tā kā aspirīns var izraisīt asiņošanu un čūlas, palielinot kolorektālā vēža risku.

Tātad, kā novērst resnās un taisnās zarnas vēzi, kuru varat pielietot, ir jābūt uzmanīgam, lietojot aspirīnu. Pirms zāļu lietošanas mēs iesakām vispirms konsultēties ar savu ārstu.

2. Palieliniet dārzeņu un augļu patēriņu un ierobežojiet gaļas lietošanu

Pārtika ir uztura avots jūsu ķermeņa šūnām. Lai šūnas būtu veselīgas, jums jāēd veselīgi un barojoši pārtikas produkti. Jums vajadzētu palielināt dārzeņu, augļu, riekstu un sēklu daudzumu.

Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Amerikas vēža pētījumu asociācija parādīja, ka kafija satur antioksidantus, piemēram, polifenolus, kas var samazināt vēža risku, jo tas samazina zarnu šūnu oksidatīvo bojājumu.

Ne tikai to, kā novērst resnās un taisnās zarnas vēža attīstību, var arī ierobežot sarkanās gaļas (liellopa vai aitas gaļas) un maizes izstrādājumu patēriņu.

Zinātnieki atklāja, ka sarkanā gaļa satur heterocikliskos amīnus (HCA), kas ir ķīmiskas vielas, kuras ražo no gaļas, kas vārīta augstā temperatūrā. Šīs ķīmiskās vielas var palielināt vēža risku, ja tās regulāri lieto lielos daudzumos.

Tad cilvēki mēdz ēst arī pārstrādātu gaļu, kurā ir daudz nitrātu. Ēdot, nitrāti var pārvērsties par nitrozoamīniem, kas ir kancerogēni (izraisa vēzi). Kancerogēni ir atrodami arī grilētā gaļā.

Lai resnās zarnas un taisnās zarnas vēža profilakses pasākumi būtu labāki, ir jāuztur arī pārtikas daļa un noformējumam jābūt veselīgam, piemēram, tvaicētam, sautētam, vārītam vai cepam.

3. Pārtrauciet smēķēšanu, ierobežojiet alkohola daudzumu un regulāri vingrojiet

Kancerogēni ir atrodami arī cigaretēs un alkoholā. Tādēļ, ja vēlaties novērst resnās un taisnās zarnas vēzi, nekavējoties pārtrauciet smēķēšanu un samaziniet ieradumu lietot alkoholu.

Sievietēm dzeriet ne vairāk kā vienu glāzi alkohola dienā. Tikmēr vīriešiem ne vairāk kā 2 glāzes alkohola dienā. Pēc tam mēģiniet pierast vingrot katru dienu vismaz 30 minūtes.

4. Pārbaudiet vēzi

Kolorektālā vēža risks var būt ļoti augsts, ja Jums ir ģimenes vēža sindroms. Šis nosacījums norāda, ka esat mantojis noteiktu gēnu mutāciju, padarot to uzņēmīgāku pret polipu klātbūtni zarnās un vēža attīstību vēlāk dzīvē. Viena pazīme ir tāda, ka ir kāds ģimenes loceklis - vai nu māte, vai tēvs -, kuram ir vēzis.

Nu, ja jūs esat riska grupa, visefektīvākais veids, kā novērst resnās un taisnās zarnas vēzi, ir regulāri veikt skrīninga testus. Iemesls ir tas, ka, izmantojot šo testu, jūs un jūsu ārsts var noteikt resnās zarnas vēža šūnu vai patoloģisku polipu klātbūtni. Tiem no jums, kuriem nav ģimenes vēža riska, resnās un taisnās zarnas vēža skrīningu var veikt regulāri, kad esat sasniedzis 50 gadu vecumu.

5. Atpazīt kolorektālā vēža simptomus

Padziļināta šī vēža simptomu pārzināšana var palīdzēt agrāk atklāt slimību. Šī darbība ietver to, kā novērst resnās un taisnās zarnas vēža pasliktināšanos.

Kolorektālā vēža (resnās un / vai taisnās zarnas) bieži sastopamie simptomi ir:

• Zarnu paradumu maiņa, sākot no biežas caurejas vai aizcietējumiem, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas.
• Taisnajā zarnā ir asiņošana, dažreiz izkārnījumi kļūst tumšāki.
• Sāpes vēderā, ko papildina pilna vēdera sajūta.
• Ķermenis ir ļoti vājš un svara zudums bez redzama iemesla.

Ja Jums rodas vēža simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, ka cēlonis ir vēzis vai citas gremošanas problēmas.