Nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem var pārvarēt ar 5 drošiem trikiem

Kļūstot vecākam, mēs piedzīvosim apetītes samazināšanos. Tomēr, ja viņu uztura vajadzības netiek apmierinātas, vecāka gadagājuma cilvēkiem draud nepietiekams uzturs, kas var apdraudēt viņu veselību. Tātad, vai ir kāds veids, kā tikt galā ar nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem? Pārbaudiet šo informāciju, ejam.

Spēcīgs veids, kā pārvarēt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūti ēst

Kaut arī vecāka gadagājuma cilvēki mēdz ēst mazas porcijas, jums tomēr vajadzētu viņus pavadīt, ēdot maltītes. Iemesls ir tas, ka vecāka gadagājuma cilvēku nepietiekams uzturs, kam atļauts turpināt, var izraisīt orgānu disfunkciju un palielināt nāves risku.

Lūk, kā rīkoties ar nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūti ēst, proti:

1. Nodrošiniet sabalansētu barojošu uzturu

Vissvarīgākā atslēga nepietiekama uztura pārvarēšanai vecāka gadagājuma cilvēkiem ir nodrošināt uzturvielu blīvu pārtiku. Piemēri ir dārzeņi, augļi, veseli graudi un liesa gaļa.

Ierobežojiet sāls, cukura un tauku lietošanu, kas nav laba vecāka gadagājuma cilvēku veselībai. Tā vietā nomainiet garšvielas ar sāli un cukuru, lai uzlabotu ēdiena garšu un palielinātu vecāka gadagājuma cilvēku apetīti.

Kā brokastu ēdienkarti mēģiniet dot gabaliņu grauzdētas pilngraudu maizes ar zemesriekstu sviestu virsū. Uz pusdienlaiku pasniedziet šķīvi siltu balto rīsu ar iecienītāko dārzeņu zupu, lai apetīte palielinātos.

2. Dodiet veselīgas uzkodas

Neaizmirstiet sagādāt veselīgas uzkodas pēc tam, kad vecāki ir ēduši. Tas ir noderīgi, lai palīdzētu apmierināt vecāka gadagājuma cilvēku uztura vajadzības, ja viņiem iepriekš nebija apetītes.

Kā veselīgu uzkodu jūs varat dot viņam banānu vai glāzi augļu sulas. Papildus nepietiekama uztura pārvarēšanai vecāka gadagājuma cilvēkiem šī metode var arī palīdzēt padarīt tos pilnīgākus visas dienas garumā.

3. Dodiet piedevas pēc ēšanas

Palīdziet palielināt vecāka gadagājuma cilvēku apetīti, dodot viņiem barojošus papildinājumus. Vai tas ir tablešu vai pulvera formā. Bet atcerieties, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai šie piedevas atbilstu vecāka gadagājuma cilvēku veselības stāvoklim.

4. Veiciniet mērenu vingrinājumu

Aiciniet savus vecākus veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, regulāru pastaigu katru rītu, jogu, aerobiku. Jūs zināt, ka vingrinājumi ne tikai palīdz stiprināt kaulus un muskuļus, bet arī var palielināt apetīti gados vecākiem cilvēkiem.

Vissvarīgākais - pielāgojiet to atbilstoši vecāku spējām, jā. Pārliecinieties, ka viņi jūtas ērti un motivēti regulāri vingrot, lai varētu saglabāt ķermeņa fizisko sagatavotību.

5. Izveidojiet maltītes kopā ar citiem gados vecākiem cilvēkiem

Vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti patīk socializēties ar citiem cilvēkiem, kas ir vienādi ar viņu. Tātad, jūs varat izmantot šo iespēju, organizējot maltīti vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Papildus attiecību stiprināšanai tas var palīdzēt palielināt vecāka gadagājuma cilvēku apetīti. Jo vecāka gadagājuma cilvēkiem būs labāks garastāvoklis, jo vieglāk būs ēst viņu priekšā pasniegto ēdienu.

x