Satura rādītājs:
- Padomi sejas ādas veselības atjaunošanai
- 1. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli bez ziepēm
- 2. Aizsargājiet ādu ar mitrinošu krēmu un sauļošanās līdzekli
- 3. Dzert daudz ūdens
- 4. Uzlabojiet diētu un miega paradumus
- 5. Ja tas ir ļoti problemātiski, sazinieties ar ārstu
Ikdienas aktivitātes padara jūsu ādu viegli pakļautu piesārņojumam, saules starojumam, sausam gaisam, cigarešu dūmiem un citām kaitīgām vielām. Nemaz nerunājot par to, vai prāts ir saspringts un viņam nav pietiekami daudz laika, lai rūpētos par ādu. Visas šīs lietas var izraisīt mazāk veselīgu ādu. Tad kā jūs atjaunojat sejas ādas veselību? Pārbaudiet tālāk norādīto metodi, ejam.
Padomi sejas ādas veselības atjaunošanai
Atpūtieties, sejas ādas veselību var atjaunot dažādos vienkāršos veidos. Skaistumkopšanas centrā nav jāveic dārgas procedūras, nelielas ikdienas izmaiņas var arī atjaunot sejas ādas stāvokli, lai tā atkal būtu veselīga un labi kopta. Sāciet šos piecus veidus:
1. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli bez ziepēm
Sejas mazgāšana ir vienkāršākais un vissvarīgākais veids, kā atjaunot sejas ādas veselību. Parasta sejas tīrīšana, lai notīrītu netīrumus no piesārņojuma, saules gaismas un sviedru iedarbības, var palīdzēt uzlabot ādas struktūru un struktūru un novērst priekšlaicīgu novecošanos.
Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli ar maigu formulu un līdzsvarotu pH līmeni, lai tas būtu piemērots visiem ādas tipiem. Izvēloties sejas tīrīšanas līdzekli, kas satur daudz piedevu, piemēram, ziepes un smaržvielas, faktiski jūsu āda var kļūt jutīgāka un kairinātāka.
Jāatzīmē, ka seju labāk mazgāt ne vairāk kā divas reizes dienā; ja jums ir ļoti sausa āda.
2. Aizsargājiet ādu ar mitrinošu krēmu un sauļošanās līdzekli
Pirms darbību veikšanas pārliecinieties, vai esat aizsargājis ādu ar mitrinošu krēmu un sauļošanās līdzekli (sauļošanās krēms).
Vienmēr lietojiet mitrinošu līdzekli, lai āda vienmēr būtu maiga, veselīga un izvairītos no dehidratācijas un priekšlaicīgas novecošanas. It īpaši, ja jūs daudz laika pavadāt sausā telpā vai ar gaisa kondicionētāju.
Āda, kas ir pārāk bieži pakļauta saules ultravioletā A (UVA) un B (UVB) starojumam, var ciest bojājumus. Pazīmes ir blāva āda, parādās melni plankumi un grumbas. Pārmērīga UV iedarbība var arī palielināt ādas vēža risku. Tāpēc vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā regulāri turiet ādu, izmantojot sauļošanās līdzekli SPF 30 vai vairāk.
3. Dzert daudz ūdens
Ir vispārzināms, ka daudz ūdens dzeršana ir viena no galvenajām ādas mitruma atjaunošanas atslēgām. Ādas mitrums ir zīme, kas raksturo jūsu sejas ādas veselību.
Izdzerot vismaz 8 glāzes ūdens dienā, jūsu ķermenis atbrīvos vairāk toksisku vielu, kas var kaitēt jūsu veselībai, ieskaitot ādas veselību. Dzeramais pietiekami daudz ūdens arī palīdz izvairīties no dehidratācijas, lai saglabātu ādas mitrumu.
4. Uzlabojiet diētu un miega paradumus
Tas, kas nonāk jūsu ķermenī, tiks atspoguļots jūsu fiziskajā izskatā, it īpaši sejas ādā. Tāpēc pārliecinieties, ka ēdat daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu un olbaltumvielu. Turklāt slikto tauku un saldo dzērienu samazināšana var palīdzēt jūsu ādai izskatīties veselīgākai un rūpīgākai.
Ne tikai uztura uzņemšana, miega modeļi ietekmē arī sejas ādas veselību. Citēts no Sleep.org, pietiekams miegs var uzlabot imūnsistēmu un stresa hormonu līmeni organismā, tādējādi mazinot ādas problēmas, piemēram, pūtītes, iekaisumu vai ekzēmu.
5. Ja tas ir ļoti problemātiski, sazinieties ar ārstu
Ja esat izmēģinājis visas iepriekš minētās metodes un jūsu ādas stāvoklis neuzrāda izmaiņas, jums nekavējoties jākonsultējas ar tuvāko dermatologu.
Ārsts var ieteikt vairākus ārstēšanas veidus, kas atbilst jūsu simptomiem un palīdz atjaunot sejas ādas veselību.
