5 lietas, kas izraisa bērna imūnsistēmas pasliktināšanos

Viens no bērnu veselību noteicošajiem faktoriem ir tas, kā imūnsistēma vai imūnsistēma pasargā to no baktēriju vai vīrusu uzbrukumiem, kas izraisa slimības. Diemžēl ir vairākas lietas, kuras dažreiz jūs neapzināties, ka ir iemesli, kāpēc jūsu bērna imūnsistēma pasliktinās. Tad bērns var viegli saslimt. Zināt dažus faktorus, kas var kavēt nākamā bērna imūnsistēmas darbību.

Bērna imūnsistēmas pasliktināšanās cēloņi ir vairāki

Ziņojot no Mērdokas Bērnu pētniecības institūta, pētījumi atklāj, ka baktēriju izraisītas infekcijas, kas bērniem izraisa pneimoniju vai meningītu, ir saistītas ar samazinātu imūnsistēmu.

Imūnās sistēmas pasliktināšanās rezultātā rodas ne tikai sarežģītas slimības, kā minēts iepriekš. Jūsu mazais, kurš saaukstējas, drudzis vai gripa, var arī norādīt, ka imūnsistēma nedarbojas normāli.

Tāpēc identificējiet dažus šāda imūnsistēmas pasliktināšanās cēloņus.

Patērē pārāk daudz sāls un cukura

Bonnas Universitātes slimnīcas vietnē Health.com publicētajā pētījumā secināts, ka pārāk daudz sāls uzņemšanas rezultātā var rasties deficīts vai samazināta imunitāte.

Pētnieki atklāja, ka nātrija pārmērīgais daudzums nierēs izraisa domino efektu, kas samazina ķermeņa spēju cīnīties ar bakteriālām infekcijām.

Tad pārāk liela cukura patēriņa ietekme ir gandrīz tāda pati kā sāls, kas samazina imūno šūnu spēju cīnīties ar baktērijām, kas nonāk organismā.

Attiecībā uz ieteicamajiem ierobežojumiem ikdienas sāls un cukura patēriņam bērniem, proti:

• 4-6 gadus veci: 3 grami sāls dienā
• Vecums 7-10 gadi: 5 grami sāls dienā
• 2-18 gadu vecums: mazāk nekā 25 grami cukura dienā

Aktīvas kustības trūkums vai reti vingrinājumi

Šajā dienā nav tik bieži sastopamas situācijas, kad bērni ir atkarīgi no spēļu spēlēšanas, izraisot viņiem ilgu laiku pasivitāti vai nekustīgumu.

Tāpēc mātēm ir jāpieliek pūles, lai pārvaldītu bērnu laiku tā, lai tas būtu līdzsvarots starp spēlēšanu telpās un ārpus tām.

Parastā aktīvā kustība var palielināt imūnsistēmu, palielinot ķermeņa spēju veidot antivielas, kas sastāv no baltajām asins šūnām, kas palīdz cīnīties ar dažādām slimībām.

Mudiniet bērnu staigāt vismaz 20 minūtes piecas reizes nedēļā, lai saglabātu imūnsistēmas veiktspēju.

Miega trūkums

Miegs ir svarīga ķermeņa vielmaiņas sastāvdaļa. Ja bērni neguļ pietiekami daudz, tas viņus padarīs uzņēmīgākus pret saaukstēšanos un gripu.

Kā ziņo EverydayHealth, pietiekams miegs palīdz ķermenim atpūsties un atkal sagatavoties cīņai ar dažādām infekcijām.

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas ieteikumiem miega ilgums bērniem atšķiras atkarībā no vecuma.

• Bērni vecumā no 1 līdz 2 gadiem: 11-14 stundas 24 stundās, ieskaitot nap
• 3–5 gadus veci bērni: 10–13 stundas 24 stundas, ieskaitot nap
• Bērni no 6 līdz 12 gadiem: 9-12 stundas 24 stundas

Mazāk uzmanības pievērsiet šķiedrvielu uzņemšanai

Šķiedrvielu funkcija organismā ir atbalstīt gremošanas veselību un palīdzēt līdzsvarot labās baktērijas zarnās, kas var palielināt bērna imūnsistēmu.

Pētījumi rāda, ka lielāks šķiedrvielu un prebiotiku daudzums var atbalstīt veselīgu imūnsistēmas darbību, tostarp aizsargāt bērna ķermeni no vīrusiem.

Kur iegūst šķiedru? Protams, ēdiens ir galvenais šķiedrvielu un prebiotiku avots jūsu mazulim. Mātēm jāpievērš uzmanība diētai ar sabalansētu uzturu, lai mazajam būtu laba imunitāte. Dienas dārzeņu un augļu kombinācija ir nepieciešama ikdienas ēdienkartē.

Tomēr jūs varat arī apsvērt iespēju piešķirt bērnam papildu uztura devu, kas satur prebiotikas, piemēram, piena maisījumu. Pārliecinieties, ka izvēlētajai formulai ir pilnīgs uztura saturs, piemēram, PDX, GOS, Betaglucan un DHA prebiotiskā kombinācija.

Šīs trīs barības vielas ir pārbaudītas, lai pasargātu bērnus no vīrusiem un baktērijām un stiprinātu viņu imūnsistēmu. Ja bērns reti saslimst, tad gudrais brīdis būs optimāls.

x