5 lietas, kas vecākiem vecākiem jādara nākotnē

Veselīgu bērnu audzināšana izklausās pietiekami vienkārši. Bet praksē, protams, to nav viegli izdarīt. Iemesls ir tāds, ka videi ir ievērojama ietekme uz bērnu veselību. Tātad, kā vecāks, ko jūs varat darīt, lai saglabātu viņu veselību? Pārbaudiet šajā rakstā sniegtos padomus.

1. Aizpildiet uztura devu

Pareiza uztura uzņemšana ir galvenais faktors bērnu vispārējās veselības uzturēšanai. Pārtikas uzturvielu regulēšana faktiski nav grūta. Jūs varat sākt ar sabalansētu uzturu, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus un labos taukus no augļiem un dārzeņiem.

Gatavojot virtuvē, izvēlieties tādas gatavošanas metodes, kas neizmanto daudz eļļas, piemēram, cepšanu, sautēšanu un tvaicēšanu. Samaziniet pārmērīga cukura un sāls patēriņu un aizstājiet neveselīgo uzkodu ēdienkarti ar svaigu augļu trauku, kas bagāts ar vitamīniem. Pievērsiet uzmanību bērna maltītes daļai, pasniedziet ēdienu uz mazākām plāksnēm, lai saglabātu porcijas. Pats galvenais - uzliek bērniem pienākumu katru dienu ieturēt brokastis un nepalaid garām pusdienas vai vakariņas.

2. Māciet būt aktīvam

Lielākajai daļai bērnu patīk skatīties televizoru. Kopumā viņi var pavadīt stundas, skatoties iecienītākās multfilmu sērijas. Tas viņu padara slinku pārvietoties, kas savukārt var palielināt dažādu slimību attīstības risku.

Ir labi aicināt bērnus jau no mazotnes pierast pie aktīvā sporta veida. Pieaugot vecumam, būs grūtāk attīstīt bērnu ieradumus, lai tie atbilstu viņu fiziskās aktivitātes vajadzībām.

Vispārīgi runājot, vingrinājumi var palīdzēt dažādiem ķermeņa audiem attīstīties un apmācīt ķermeni labi koordinēt. Aktīvi kustoties, dažādi kaulu, muskuļu un locītavu audi varēs labāk absorbēt barības vielas, lai tās varētu stiprināties.

3. Nodrošiniet izpratni par personīgās veselības saglabāšanas nozīmi

Izglītība par seksuālajām zināšanām, kas tiek sniegta jau no agras bērnības, ļaus bērniem palielināt pašapziņu, veselīgu personību, kā arī pozitīvu sevis pieņemšanu. Jūs varat bērniem paskaidrot vienkāršā un saprotamā valodā, ka tikai viņi paši var rūpēties par savu ķermeni, lai viņi vienmēr būtu veseli, tīri un nomodā. Piemēram, iemācot viņam pareizi un pareizi tīrīt un kopt dzimumorgānu zonu.

Ja jūs runājat par rūpes par sevi un dzimumorgāniem, tad esat gatavs runāt arī par bērnu pubertāti. Meitenēm jāzina par krūts attīstību un menstruācijām. Zēniem jāzina arī par erekcijām un slapjiem sapņiem. Neuzskatu šīs divas lietas par tabu. Ir ļoti svarīgi iemācīt pusaudzim seksuālo izglītību. Ja viņi nesaņems informāciju no jums, viņi saņems informāciju no avotiem, kas nav skaidri norādīti, no kurienes viņi nāk un kurus pārprot.

4. Veiciet imunizāciju

Vakcinācija jeb tā sauktā imunizācija ir pirmais solis, lai bērnus novērstu no slimību briesmām. Imunizācija tiek veikta, injicējot noteikta slimības vīrusa vai baktēriju vāju formu, kas darbojas, lai izraisītu bērna imūnreakciju. Tātad, bērna ķermenis ražos antivielas cīņai pret slimību. Nu, šādi imunizācija var palielināt bērna imunitāti.

Indonēzijā ir 5 obligātās imunizācijas veidi, kas Posyandu tiek veikti bez maksas kopš bērna piedzimšanas, proti, B hepatīts, BCG, poliomielīts, masalas un Pentavalent (DPT-HB-HiB). Pašlaik valdība ir arī īstenojusi MR (masalu un vācu masalu) vakcināciju, sākot ar 2017. gadu kā imunizācijas programmu. Īpaši pentavalentajai vakcīnai to lieto, lai novērstu 6 slimības vienlaikus, proti, difteriju, garo klepu, stingumkrampjus, B hepatītu, pneimoniju un meningītu (smadzeņu iekaisumu).

Tikmēr citi bērnu imunizācijas veidi, kas arī jāveic, ir:

• Gripas vakcīna, ko var izdarīt, kad bērnam ir vismaz 6 mēneši, un to var atkārtot katru gadu. Šis imunizācijas veids ir droša imunizācija, kas tiek piešķirta visiem bērniem ar atšķirīgiem apstākļiem.
• HPV vakcīna, var dot jau tad, kad bērnam ir 9 gadi. Šī vakcīna ir paredzēta, lai pasargātu bērna ķermeni no cilvēka papilomas vīrusa, kas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, dzemdes kakla vēzi, anālo vēzi, vulvas pirmsvēzi, maksts pirmsvēzi un dzimumorgānu kondilomas.
• Vējbaku vakcīna, dod pēc bērna 12 mēnešu vecuma, vislabāk to dot pirms bērna stāšanās pamatskolā. Šīs vakcīnas mērķis ir novērst bērnu no vējbakām.
• Pneimokoku vakcīna (PCV), doti 2 mēnešus veci bērni (pirmā deva), pēc tam otrā deva 4 mēnešu vecumā un trešā deva 6 mēnešu vecumā. Ja vakcīna tiek dota bērniem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem, 2 reizes ar 2 mēnešu intervālu.Šī vakcīna kalpo, lai pasargātu bērna ķermeni no pneimokoku baktērijām, kas var izraisīt pneimoniju.

5. Esi labs paraugs

Papildus dažādām iepriekš izskaidrotajām lietām, galvenā atslēga, kas ir ne mazāk svarīga bērnu veselības saglabāšanā, ir būt par labu paraugu. Atcerieties, ka bērnu uzvedība atdarina viņu vecākus. Tāpēc jums ir jāpieņem arī veselīga dzīve kopumā. Ja jūs smēķējat, pārtrauciet smēķēšanu. Tāpat izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas. Vēlāk iestatiet sevi kā labu paraugu bērniem.

x